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忙碌的現代女性多有便秘現象，雖是一種普遍的疾病，卻會讓人覺得非常沮喪。由於女性先天腸胃功能較弱，加上不喜愛運動，隨著年齡的增長，腸胃蠕動減慢而造成便秘。公仔箱論壇/ t% i; W: q& e) b& G' {7 O
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6 i) L2 C5 E# s m: G便秘謀殺了妳的美麗？& a G" Y% O! n: q5 m3 A2 Q* Q) L
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不當的飲食及生活習慣，均會加劇腸道內的有毒成分堆積，久而久之，使腸內生態環境受到影響，腸胃功能紊亂是造成便秘的根本原因。
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女人都講究容顏的美麗，但年齡一過28歲，青春的容顏就面臨歲月無情的折磨，不少女性面色晦暗，呈黃褐色，有的皮膚異常乾燥，缺乏彈性。為此女性常常藉助於化妝品來解決問題。其實，尋找問題的根源－排便不順，從治本開始，才能事半功倍。3 q" h' W8 R- F& x O4 F
( {8 F7 O% G+ L& l0 i$ _3 }; H i5.39.217.77:8898導致便秘的原因
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１ 因忙碌而錯過意，且缺乏運動。
, B! `6 ?" T5 t9 s7 q+ I$ i- I公仔箱論壇２ 太少喝水，食物中纖維質太少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |+ u: ?+ E+ i% n# R; y. A
３ 過度減肥：有人為了減肥食物吃得很少，容易造成堆體不足，好幾天都沒有便意6 x) a$ P) j7 ~( L1 T
４ 其他疾病所引起：如大腸激燥症、結腸癌、糖尿病都會出現便秘的情況。
, l8 ^( i2 r: {; z' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５ 生病或吃藥：如腎功能不良、懷孕、內分泌或新陳代謝不平衡、大腸激燥症、痔# G/ ]/ R0 K8 n: S$ D& k
瘡與肛裂、結腸癌、多發性硬化症、帕金森病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V, q1 M2 }+ r; z% s
６ 某些營養品與藥物：如抗憂鬱症、安眠藥、抗酸藥。+ k7 {4 j# A0 Q2 N% I8 N& ^5 j
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順暢10招，告別便秘困擾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }+ \: M+ }) ?" T' k l
& S |% X3 ~7 _: s) {# T0 `# A; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘的惡果嚴重，輕則煩燥不安，重則會導致結腸癌。在容顏方面，便秘使腸內毒素堆積，當進入臉部毛細血管時，腸內毒素可滲透入皮膚間隙，導致暗瘡、青春痘、色素沉著，造成女性「花容失色」。6 `1 a" N% ^) P) ?0 Q5 @
" S" c% \" F2 v' O% v% E. x- p) {tvb now,tvbnow,bttvb要徹底改善便秘，必須針對生活習慣與飲食，以下提供您一些生活保健之道：
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１ 多吃富含纖維質的食物，膳食纖維攝取量每日20～30克。
9 O* N) z8 K/ F0 f! S. Q２ 維持規律的飲食生活，避免暴飲暴食和吃宵夜，而破壞胃腸規律的運作。
/ a0 Z5 f0 w x q7 l) e6 p3 |３ 忌吃濃茶或辛辣燥熱等會使便秘加劇的食物。
& M7 W8 X1 e5 V7 ?5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４ 每日飲用約2000cc的水份，可讓糞便維持適當的軟硬度，尤其是起床後喝一杯水有5.39.217.77:8898% ]. E" a: w& r6 r) F
助於排便。tvb now,tvbnow,bttvb* z% y4 P$ i# Y8 N
５ 避免脂肪攝取不足。其實脂肪不僅具有潤糞功用，且脂肪酸也可刺激腸蠕動。
# g( B# V& c8 X1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６ 養成定時排便的習慣，給自己固定的時間培養便意。
2 `9 ]4 O' }. W* u$ m７ 每日順時針環形按摩腹部，可以讓胃腸得到適度的刺激，使排便功能恢復正常。
& B9 a- A. b: Q7 M# a& b6 x８ 勿養成使用瀉劑的習慣，以免排便功能衰退，導致無法自然排便。
4 Q0 b3 ?. \$ @/ n, C$ e$ o９ 適度運動以刺激腸胃蠕動，增加腹壁肌肉和其他排便肌的收縮力量。
* S/ O6 h) @9 _( U公仔箱論壇１０ 避免精神緊張、壓力過重，因精神緊張會抑制排便反射，壓力過重會導致內分
+ Z; W& ~( X% x$ U9 t9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 泌失調而使便秘加劇。可補充維生素B群來改善。公仔箱論壇( B! V/ i# H. X n
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; C- j5 }( y& ]+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-5-8 01:27 AM 編輯 ] |
發表於 2007-5-8 01:25 AM
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