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: I3 v3 |* z4 c- p2 m5.39.217.77:8898忙碌的現代女性多有便秘現象，雖是一種普遍的疾病，卻會讓人覺得非常沮喪。由於女性先天腸胃功能較弱，加上不喜愛運動，隨著年齡的增長，腸胃蠕動減慢而造成便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n; z5 ~1 B8 p) R, |: T
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3 P" b6 K2 e% K, V5.39.217.77:8898便秘謀殺了妳的美麗？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F; ` f* H1 V
' I1 U9 E, E% R1 B公仔箱論壇不當的飲食及生活習慣，均會加劇腸道內的有毒成分堆積，久而久之，使腸內生態環境受到影響，腸胃功能紊亂是造成便秘的根本原因。公仔箱論壇: \ V6 G4 F% L- u! q& k
" m+ E5 q+ x. r- t4 f5 g- F; y5.39.217.77:8898女人都講究容顏的美麗，但年齡一過28歲，青春的容顏就面臨歲月無情的折磨，不少女性面色晦暗，呈黃褐色，有的皮膚異常乾燥，缺乏彈性。為此女性常常藉助於化妝品來解決問題。其實，尋找問題的根源－排便不順，從治本開始，才能事半功倍。
: C2 |' x* s5 ?+ s* x& Q9 R5 U5.39.217.77:8898公仔箱論壇0 E( Y7 i: e6 m9 \
導致便秘的原因
& {' q% U" ^( u, b% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~1 ?1 ~3 i* _$ k3 S2 k- Y
１ 因忙碌而錯過意，且缺乏運動。tvb now,tvbnow,bttvb8 S8 S3 J! L( i& f
２ 太少喝水，食物中纖維質太少。tvb now,tvbnow,bttvb3 q( p8 i$ t6 q X1 s
３ 過度減肥：有人為了減肥食物吃得很少，容易造成堆體不足，好幾天都沒有便意
7 h8 Y- N/ @9 g% D7 d４ 其他疾病所引起：如大腸激燥症、結腸癌、糖尿病都會出現便秘的情況。. N9 ^7 M# s: O
５ 生病或吃藥：如腎功能不良、懷孕、內分泌或新陳代謝不平衡、大腸激燥症、痔tvb now,tvbnow,bttvb6 R- H1 s" R# U+ k6 y
瘡與肛裂、結腸癌、多發性硬化症、帕金森病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k* U1 ^3 M2 Z
６ 某些營養品與藥物：如抗憂鬱症、安眠藥、抗酸藥。
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順暢10招，告別便秘困擾公仔箱論壇+ ]% X, r$ T) U1 X- U
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便秘的惡果嚴重，輕則煩燥不安，重則會導致結腸癌。在容顏方面，便秘使腸內毒素堆積，當進入臉部毛細血管時，腸內毒素可滲透入皮膚間隙，導致暗瘡、青春痘、色素沉著，造成女性「花容失色」。% ~' i# p6 p# p9 ^, @0 f0 x# J$ x. j
9 W8 I: F: `' J5 T9 a' I要徹底改善便秘，必須針對生活習慣與飲食，以下提供您一些生活保健之道：. N: A# k# ], l1 L4 I0 s6 O' f
$ Q" v, C) K6 o8 Q o3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１ 多吃富含纖維質的食物，膳食纖維攝取量每日20～30克。tvb now,tvbnow,bttvb, R6 @, {9 i# B4 {( S4 q/ r
２ 維持規律的飲食生活，避免暴飲暴食和吃宵夜，而破壞胃腸規律的運作。
( {1 D) T7 [0 n( E$ S! C. z/ y, o! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３ 忌吃濃茶或辛辣燥熱等會使便秘加劇的食物。
& c4 h3 Q u) b% s! j( O# y( p) a5.39.217.77:8898４ 每日飲用約2000cc的水份，可讓糞便維持適當的軟硬度，尤其是起床後喝一杯水有
; \0 k; I+ o" v9 g: V: n; _1 _5.39.217.77:8898 助於排便。
P8 P" U* b' H/ D" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５ 避免脂肪攝取不足。其實脂肪不僅具有潤糞功用，且脂肪酸也可刺激腸蠕動。
4 |6 ^( U. y) _公仔箱論壇６ 養成定時排便的習慣，給自己固定的時間培養便意。
: J1 k1 I1 B' U2 @5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７ 每日順時針環形按摩腹部，可以讓胃腸得到適度的刺激，使排便功能恢復正常。
3 h$ V, s0 F5 _2 s( @" q. k5.39.217.77:8898８ 勿養成使用瀉劑的習慣，以免排便功能衰退，導致無法自然排便。tvb now,tvbnow,bttvb8 |( ^) ^5 _2 h: l' g
９ 適度運動以刺激腸胃蠕動，增加腹壁肌肉和其他排便肌的收縮力量。
H/ H' ]. |- s4 y5.39.217.77:8898１０ 避免精神緊張、壓力過重，因精神緊張會抑制排便反射，壓力過重會導致內分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t" |" K ^. J5 O- W
泌失調而使便秘加劇。可補充維生素B群來改善。2 v* k: W0 \1 u
) ?, }, w4 q2 ^6 e$ j( |6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! [/ P- z' d7 j
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發表於 2007-5-8 01:25 AM
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