1.起床先疊被tvb now,tvbnow,bttvb' N1 o8 J1 }, X( G
. e. A0 P1 T/ m+ w! }人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。5.39.217.77:8898. S$ b7 |! x! ]. w% w
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。
7 c4 i/ G& e4 c* b/ h; x& {2 `5.39.217.77:8898被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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7 ^5 \- P$ w! y3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. `" A/ ?1 u! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.不吃早餐
+ p% U# @5 o( K$ j3 m. ^2 \, g4 ~公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' H3 {& L3 _6 a1 p* P: E8 w
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。
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# S0 ]* Z H7 o; t f% i1 ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, |2 f3 @& z2 w/ u$ H) g: N
3.飯後鬆褲帶6 W/ ^) B& W. R; y3 f2 p# u2 A
u/ U$ v5 o3 ]. T) ^6 Y; b% v! z飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
- J6 M, K$ f" p8 o8 Y' b# K& ^- d% _tvb now,tvbnow,bttvb1 s: w9 N" ?2 l. E" H! q2 _
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# [" y% w/ j2 }" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.飯後即睡tvb now,tvbnow,bttvb c8 h1 P, w8 @5 f4 f
) C! I' x% ^7 y9 \* I* U. Q9 Y公仔箱論壇飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。tvb now,tvbnow,bttvb2 u" Z) \7 o" P- i" V* \0 D2 f
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招緻中風。
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5.飽食
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3 g& k" u- T* E, X5.39.217.77:8898飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導緻腦動脈粥樣硬化。
) s t* h7 v! [- X- W" @4 }# J還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |+ ^# e- {( u9 B
腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。
: ~! x4 a" h, ~tvb now,tvbnow,bttvb經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。tvb now,tvbnow,bttvb, ]# |" l( ]( G, q9 A
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4 p6 [2 F6 t) c/ N: r$ d! N8 {) \公仔箱論壇6.空腹吃糖$ f, P$ Q, U e' M2 l
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F$ z2 ^2 I; a( S
由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以緻縮短壽命。
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* v! M8 V$ e& ^: q+ y; ]tvb now,tvbnow,bttvb7.吃太鹹的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R' q+ k. t5 |) ^, R, ?: N" R( j$ |& \
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。5.39.217.77:8898# s) W- K9 f& y9 q- Q& t0 E
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' p/ D0 j2 H* X l3 }# b7 O& ?tvb now,tvbnow,bttvb8.留鬍子tvb now,tvbnow,bttvb. a8 U2 H8 G$ D3 r: W/ N
0 {: [ |8 `% S9 ?; C6 N5.39.217.77:8898鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l. _+ W' i- |+ J
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物，tvb now,tvbnow,bttvb# b! F- _; D% O/ K3 [2 \3 R1 X' t
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。如果下巴有鬍子，又留八字鬍其污染指數可高達7.2倍再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。公仔箱論壇% R* w7 a' V1 x& u6 v
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. [7 Q7 p* i: {$ q: N# Q* P0 T9.蹺二郎腿
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h: a/ ?' ]6 B5 q; P3 S2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
. j- g: x4 q% \8 m- _6 e" i公仔箱論壇蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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5 z3 P/ F- K3 P5.39.217.77:8898瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i( E5 J& ]5 T3 G
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導緻發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便( l k; Z3 H$ v( [1 y
3 \& h; I6 x4 v* I c/ h! B公仔箱論壇強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
7 n3 @9 b& i, p7 f: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }* }5 r- q- f
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，6 ~. x* p) s! A+ g! v
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。公仔箱論壇. i, g) X8 S, } i# O$ h o
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 ^ o; z/ t. @1 X0 F
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1 `( f" G0 r! \* p5 K V4 q3 o公仔箱論壇12.伏案午睡6 G8 `% P( j1 |+ f
1 E O% N7 R0 z8 s- @$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。
- c( {3 l" {0 u- A5.39.217.77:8898倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。tvb now,tvbnow,bttvb$ T2 H' D! _3 j7 o# G0 G
( [, d; \/ w& _) O8 v公仔箱論壇5.39.217.77:8898) Q$ X( q- r" m* O1 I* a E6 |0 Q2 C
13.俯睡(趴著睡)" l; ?& W. ^; U% w' w. b" |) y
) S/ \( i- ]# W, T4 B, S俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。tvb now,tvbnow,bttvb8 ?. x4 V0 X' R* b& F/ o
此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導緻睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。5.39.217.77:8898+ ^* c% z B5 _2 i0 L$ D, i' j2 P! @- P
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7 J. o8 f) j$ V" d, x公仔箱論壇14.睡前不洗臉
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3 ?+ [$ L" u: |5 c* V0 b7 o4 f0 e; I5.39.217.77:8898留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。
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15.睡前不刷牙
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: A* Q) C* }7 a9 P/ Q睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。tvb now,tvbnow,bttvb( z" E8 r. k$ ^5 b
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4 b2 Z, @8 M2 U) Z. @$ h16.睡懶覺
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, C( Q, C( U9 ?6 Ttvb now,tvbnow,bttvb睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，公仔箱論壇' f( j" B9 W3 w1 }" a
天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導緻理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，3 p+ W: n. b8 r2 E
同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。tvb now,tvbnow,bttvb, a1 x* k. f( a/ ^6 Q& Y- ?" w
另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。tvb now,tvbnow,bttvb% S9 M! s8 b8 ^2 Z- B& {% a0 E. _
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3 Z- x+ A! `( B5 {. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17.熱水淋浴時間過長) Q9 a5 A& d5 D% i
1 p6 P1 ]1 {: ?" m* J7 w在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。
7 k2 \7 W. A* W! m3 U M7 `8 ftvb now,tvbnow,bttvb據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，隻有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。" h4 L/ W# G/ _; r. K
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* o& b3 r C2 d( P7 _7 }18.賭博
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賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，
/ y- F# K0 F) ?- P' O' E+ d! y3 D& s0 v* x5.39.217.77:8898容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。1 w- g: T1 ^& x' w1 _
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# @% a9 @( N# X2 v19.生活過度緊張
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從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。
! q! {/ C! y/ R9 `5 X- l公仔箱論壇過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。 |
發表於 2007-4-22 01:36 AM
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