1.起床先疊被
& f) c$ }( R( s% p2 Y* V6 E5.39.217.77:8898
8 U4 f0 M! ?0 j: ?5.39.217.77:8898人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。
0 t* Q* ]- i1 i4 S: [2 A9 b* F' i5.39.217.77:8898人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。
, d/ M+ c0 Z! s: `+ W9 ?tvb now,tvbnow,bttvb被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
8 A' Q5 |; R/ p$ F; y, I) h) h公仔箱論壇公仔箱論壇+ J; m; V! P. Z
9 k5 R6 j* t& K' l% I6 A" g
2.不吃早餐
' ]- Y& C3 K, W s+ B! _
" Q6 m& S$ k. }6 Z& `- \不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。
! s1 }1 ]& W; _! X+ H/ xtvb now,tvbnow,bttvb6 Y1 ^- E* c- n6 E' j, k
3 g/ \) s; o2 E. F1 H公仔箱論壇3.飯後鬆褲帶
: ~6 w% a M9 Z. W# d
* W, v! ^0 ^" N! q) w" J飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。5.39.217.77:8898& x" \8 i( y' [: T; m h: `/ N
tvb now,tvbnow,bttvb. L$ w5 k4 A" R) F7 ]
" X* D+ g. u4 s5 A) w4 m
- z! g8 \& O$ A% e, G Z _5.39.217.77:88984.飯後即睡5.39.217.77:8898; ?5 M# s1 u# e' ]
tvb now,tvbnow,bttvb1 H6 x) P. m0 x t, f4 d- ]
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。公仔箱論壇$ V, M& X, n, m4 R9 A+ `) y+ K
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招緻中風。tvb now,tvbnow,bttvb- \* d; v! W, B3 m5 E
: O% o. M7 J5 [6 {' ]
8 T5 N8 Y+ G1 ?
5.飽食tvb now,tvbnow,bttvb( q& N! ?4 b. x3 K3 D$ X
6 Q @; |* n& s/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導緻腦動脈粥樣硬化。3 F! d3 @- |0 q- U- [% ]
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U! m3 A, [$ A, T% [& [
腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。
9 a! u; n8 F8 |2 e5 J2 y經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。
- P& l# b" x3 }( q' I- Ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ N& b$ j# }3 D) T
公仔箱論壇! X: A# ?; V1 a
6.空腹吃糖5.39.217.77:88984 l2 k0 x3 e; C% U3 `8 o$ @1 }
tvb now,tvbnow,bttvb+ _% I! w, _5 b8 ?/ h& _' S
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
% T1 Z' ?" @7 v8 N. X& [7 ?由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以緻縮短壽命。
0 v2 k+ i: L' |. b; A: w" V8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
h8 H Q+ A6 l& \8 v3 Htvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88983 u0 q. g: s1 F/ z1 C: F* T
7.吃太鹹的食物4 p2 W+ K* G9 ?
! n" t8 L7 U- f2 y3 T* V4 a( G5.39.217.77:8898鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
) D6 T x& x" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h! E3 F& g3 Z( e( D
tvb now,tvbnow,bttvb& N; t5 V8 p/ t d+ [
8.留鬍子
! O# Q" E0 N: J+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 G! m: v2 A* H0 S9 H# D
鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
. O& U; d# L* k據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物，; m$ z, Z! U, p% {
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。如果下巴有鬍子，又留八字鬍其污染指數可高達7.2倍再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
B6 `, b7 I R% a5 r, B) z$ E5 i$ j) O* w. y+ d5 k
" }* {7 [) w% ^' m4 {! H g, o
9.蹺二郎腿9 w$ S4 _* ?/ ~, p0 G0 i: J
6 g& w. t0 u) [5 n$ u$ m8 Z0 B: e5.39.217.77:8898蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
' n* ~9 }7 O* \# ^( R: i2 e2 u蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
! \) |3 g( |, `0 Q- u公仔箱論壇公仔箱論壇2 ]/ N9 i. q# [+ X* o0 y: G
5.39.217.77:8898, y! P( _2 i6 @, B/ y3 X2 j+ m
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
, M2 N! G. l8 \" {公仔箱論壇
/ u V; x) S- \. b' _2 u瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
7 n- {$ w) L J5.39.217.77:8898習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導緻發炎、睫毛折斷或脫落。
0 O" _: f" |6 E z* n |- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P0 K: s- ?2 o4 ?8 F
5.39.217.77:8898 w, i! a9 n3 O! f( f( U- C& c
11.強忍小便tvb now,tvbnow,bttvb, A1 F8 e8 @" T
8 J5 b% V! i, O& n3 |- q) A' l
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
( U. \2 Y9 b: y7 G" e% v3 \公仔箱論壇美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。+ g6 E/ I) n( ? E/ M
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x# `1 s7 {& W: q8 G; ~+ F8 j1 O
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。) |% t P1 b4 W: J7 W; |7 O
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。' v6 N% [7 p# w) q7 ?
% z2 Q3 |3 G# ?- I8 atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, @& S& K6 Y! o
12.伏案午睡7 D( E2 ^' E: ^2 {
! ^* X- J5 {+ _% R# b
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。公仔箱論壇" V5 g3 X4 j6 \( x
倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。5.39.217.77:8898, u/ m. p0 u. b) G: g. b: x
0 s) @: r* O/ K公仔箱論壇' E$ n2 O9 \! N. n/ X
13.俯睡(趴著睡)tvb now,tvbnow,bttvb6 J' P( Q: s; O+ s. `
U' x! T0 o0 \8 l, u- a% @: m% M, M
俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。& t! Y) I7 d/ l7 b
此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導緻睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。
4 F+ ]' x: @0 j! {7 ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 } m+ n& Y8 G" R' Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j5 w0 ~1 {% f( E. v" O0 v' o+ Y
14.睡前不洗臉
- I% [0 |3 ]8 e% S! |% d" W
; g1 ?+ `" O8 _$ D C3 S% I0 j. Qtvb now,tvbnow,bttvb留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。
) q# @* C6 O7 ?6 e. ^公仔箱論壇
- u$ E* J' L. e5.39.217.77:8898
: u- W' }1 @ j' q8 B# U5.39.217.77:889815.睡前不刷牙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H- H. c6 H9 x
$ F% Z# K7 r5 _* C公仔箱論壇睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。
. ~; ~. s5 b' x. v8 ~, S, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 E& f( {) e4 I1 T. q6 I! J公仔箱論壇
: J9 V2 I* W# x& z% ?5.39.217.77:889816.睡懶覺
/ A6 p$ d% u p- c0 q* G: S8 W/ _+ P) h
睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b1 L, G0 Y/ s: i; ?
天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導緻理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，
+ D: v$ i& o" w6 f+ O5.39.217.77:8898同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。5.39.217.77:88982 K2 L) Z! s! O" i6 Y- }5 I
另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。
2 B; f# F9 J2 T* g6 f1 W3 J3 g' F" j公仔箱論壇
- n% ^. q4 }- ~# o3 }1 utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u0 u! \& ?" E. B9 `6 g0 ^
17.熱水淋浴時間過長
& }5 `5 A; r, ~- [. s' L/ N/ S1 W1 n公仔箱論壇
- u% S0 ]/ @7 _, Y在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。
6 s+ v6 z5 T: q! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，隻有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。/ F1 q- X9 t; c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?- n( k1 x3 t+ ~
( X) B6 f7 o1 y. t( N$ t# R; T2 U公仔箱論壇18.賭博
G3 w, o% Z9 z9 w, G% ytvb now,tvbnow,bttvb
$ H& {; }3 ^2 z* ~賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，tvb now,tvbnow,bttvb4 P$ ~1 W2 ]( ?; \. A9 r1 h. Z4 _: y" y
容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。tvb now,tvbnow,bttvb* x9 H, K- ?) _ C& O( U2 f
tvb now,tvbnow,bttvb9 X3 ~: A9 v' [$ v' @* k' l, K
4 ~$ r8 X' R1 J5 l# R9 w6 m
19.生活過度緊張
3 {6 X* Y5 N, }1 k; [/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' g' n2 W" ~! Z& W
從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。tvb now,tvbnow,bttvb" G+ |! _, s* h) Y' K2 R+ |0 ?
過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。 |
發表於 2007-4-22 01:36 AM
| 
