總原則：
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1 l+ J2 g( Y$ J2 p# x( K* t+ r1 a以清淡為主，避免進食肥膩、刺激性、高膽固醇及醃製的食物。
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: y+ q ?* Y0 u) D4 `, a) W5.39.217.77:8898煮食方法應以蒸、滾、汆、炆為主，避免煎炸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A3 e7 W2 M+ N$ G: q' q
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少肉多菜，肉類以瘦肉為主，去膏去皮。; Q* [ m8 k: `9 T$ Z
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少鹽、少糖、少油。tvb now,tvbnow,bttvb9 M2 Q5 M7 I1 ?% F2 i& ~$ F
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宜吃的食物：
* @3 F. f2 ?; k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `7 Y* s3 V1 x* W/ h4 b+ Y
食物 : 五穀類食物，如糙米、麥麵包；蔬菜、瓜豆、素菜如金針雲耳、髮菜 tvb now,tvbnow,bttvb U- O) V* D- a. J0 o x) [
益處 : 高纖維、通血管、降膽固醇5.39.217.77:8898- s+ C' a5 p2 L2 F, ]# U4 K
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食物 : 大部分水果，特別是橙、西柚、柚、提子、西梅 公仔箱論壇& d6 x4 i' S0 ?9 |3 s* E
益處 : 含豐富的他命C，能增強體質，保護心血管，減低中風危險
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食物 : 海蔘、花膠 6 |& H; T/ z( x0 y; s5 r
益處 : 固腎、強筋骨、除濕利水、令關節不易酸痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~ e& A1 r. ~1 x" o; m* Q! Z% `
0 }1 p: e9 r4 a4 B; h$ B. Y! }食物 : 未經烘製、沒有加鹽的天然南瓜子仁及葵花子仁
3 M! c+ g) s. ?0 @7 r2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。益處 : 保護血管、防止夜尿，預防前列腺炎
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5.39.217.77:8898# V0 X( a& W9 A: c( w6 E1 ?! `
特別推薦的食物：% `7 g X$ ], a
& X5 m3 j# I1 J8 D公仔箱論壇山楂汁 ： 強壯心臟，降血壓，降血脂、降膽固醇、活血化瘀，健胃開胃tvb now,tvbnow,bttvb3 M3 ]6 g: c1 C( v2 Z6 }1 b
(可於健康食品店購買或在藥房購買新鮮山楂回家煮水，飲時可加蜜糖)
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蘋果醋加蜜糖： 調節血壓、通血管和降膽固醇；治療關節炎
( K' i! v7 K' m(一茶匙醋和一茶匙蜜糖加入半杯溫水調勻飲用，飯後飲用較佳)
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7 L; J1 D E$ d F湯水 ： (一至兩人份量)牛大力、千斤拔、桑寄生、雞血藤各5錢(15克)、蜜棗(兩粒)
! y! {' l: \5 n% R& r3 ]% ?8 Q0 }# Jtvb now,tvbnow,bttvb 配瘦肉或蛇肉：降血壓、強筋骨、降膽固醇 5.39.217.77:8898/ D% {1 h/ @! x i
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4 r9 r7 `) X0 Q; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉類： 肥肉、動物內臟、臘肉、臘腸
0 e( X7 s0 \* C! g) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88987 y3 k; Y! Z; n9 @7 q
海產： 魷魚、鱆魚、墨魚、蝦蟹 5.39.217.77:8898! \7 e0 G7 v- o2 m& k
; p* l2 q0 d1 U% C8 ztvb now,tvbnow,bttvb奶類： 全脂鮮奶、全脂奶粉、煉奶
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0 i9 R! T( q# M蛋類： 蛋黃、皮蛋、咸蛋、鵪鶉蛋 tvb now,tvbnow,bttvb6 {0 j2 ^* s w( w7 ?: X/ P
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飲品： 汽水、罐頭果汁、酒、咖啡 * Q. P$ p( L0 [9 i5 k
+ M- O: v" m% _; [5.39.217.77:8898食油： 動物油、沙律醬
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其他： 蛋糕、西餅、糖果、肉類濃湯 |
發表於 2007-4-19 12:54 AM
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