總原則：
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" J! t. U# u. ^0 h* e以清淡為主，避免進食肥膩、刺激性、高膽固醇及醃製的食物。
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煮食方法應以蒸、滾、汆、炆為主，避免煎炸。
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) a8 g$ @/ ~8 h# Z6 w少肉多菜，肉類以瘦肉為主，去膏去皮。
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少鹽、少糖、少油。
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% j1 o" r& W) Q% z7 }1 p, Wtvb now,tvbnow,bttvb宜吃的食物：8 b1 q! i- {. H5 h- D7 Z r6 T
, G/ ^/ R. D0 R% n" N1 O5.39.217.77:8898食物 : 五穀類食物，如糙米、麥麵包；蔬菜、瓜豆、素菜如金針雲耳、髮菜 公仔箱論壇, |- U" R1 d# g7 w( I
益處 : 高纖維、通血管、降膽固醇
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食物 : 大部分水果，特別是橙、西柚、柚、提子、西梅 ! d( z/ I7 M8 r8 J8 |
益處 : 含豐富的他命C，能增強體質，保護心血管，減低中風危險
" t1 v0 E! `2 @8 s- l8 @9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 r, O# |3 \; h. g- S
% l5 }8 y/ L& Q8 d公仔箱論壇食物 : 海蔘、花膠 tvb now,tvbnow,bttvb; q3 |8 o/ M" ]+ B5 P: {
益處 : 固腎、強筋骨、除濕利水、令關節不易酸痛
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食物 : 未經烘製、沒有加鹽的天然南瓜子仁及葵花子仁& a3 l) Y+ O3 G- W
益處 : 保護血管、防止夜尿，預防前列腺炎
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- l. {! S% B0 J; E: b* _3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別推薦的食物：tvb now,tvbnow,bttvb5 n$ ^( A' B4 y8 g8 Y, V
2 w0 t9 m& H& k9 e9 M公仔箱論壇山楂汁 ： 強壯心臟，降血壓，降血脂、降膽固醇、活血化瘀，健胃開胃) O- G; U. |2 P! h
(可於健康食品店購買或在藥房購買新鮮山楂回家煮水，飲時可加蜜糖)
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" a; Y9 k/ D& r- G蘋果醋加蜜糖： 調節血壓、通血管和降膽固醇；治療關節炎4 l+ c# Y7 E! w+ T3 {6 Y$ _
(一茶匙醋和一茶匙蜜糖加入半杯溫水調勻飲用，飯後飲用較佳)
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/ Z' @2 U9 K/ A9 q- g湯水 ： (一至兩人份量)牛大力、千斤拔、桑寄生、雞血藤各5錢(15克)、蜜棗(兩粒)公仔箱論壇' m, s& M% Q# J: W
配瘦肉或蛇肉：降血壓、強筋骨、降膽固醇
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不宜吃的食物：
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, @3 p8 _% c. l6 Ttvb now,tvbnow,bttvb肉類： 肥肉、動物內臟、臘肉、臘腸
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海產： 魷魚、鱆魚、墨魚、蝦蟹
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奶類： 全脂鮮奶、全脂奶粉、煉奶 m% ^9 a; _) ^+ ]/ {
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蛋類： 蛋黃、皮蛋、咸蛋、鵪鶉蛋 4 ~8 |: E3 j( {8 Q8 _3 }& V8 g
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飲品： 汽水、罐頭果汁、酒、咖啡 tvb now,tvbnow,bttvb) Y0 @- n+ o6 F. {. d0 \- ^: r
. @/ h% `- ~9 d5 h3 ?; K食油： 動物油、沙律醬
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其他： 蛋糕、西餅、糖果、肉類濃湯 |
發表於 2007-4-19 12:54 AM
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