總原則：
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( q3 a+ q5 Q. Y5 W" v以清淡為主，避免進食肥膩、刺激性、高膽固醇及醃製的食物。
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煮食方法應以蒸、滾、汆、炆為主，避免煎炸。
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( F" U6 b9 z) i5 r' ~% T9 t/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少肉多菜，肉類以瘦肉為主，去膏去皮。
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少鹽、少糖、少油。公仔箱論壇8 K! C$ p" `8 Z! F2 `" ?; ~* V
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宜吃的食物：tvb now,tvbnow,bttvb: O, I9 W$ ]- m9 T0 L2 V3 \# {! m
: j2 `7 x" i: E6 `" F5 {7 C2 a公仔箱論壇食物 : 五穀類食物，如糙米、麥麵包；蔬菜、瓜豆、素菜如金針雲耳、髮菜 , g# b* f6 m' ~) \+ E j$ ^
益處 : 高纖維、通血管、降膽固醇5.39.217.77:8898! e$ J- C% E4 J0 c3 l
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2 [0 j0 B! t2 \- g! V) d. ztvb now,tvbnow,bttvb食物 : 大部分水果，特別是橙、西柚、柚、提子、西梅
6 N9 P: N& l# y9 y, Z公仔箱論壇益處 : 含豐富的他命C，能增強體質，保護心血管，減低中風危險
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食物 : 海蔘、花膠 ' r, n C& |# l; W3 ?5 t
益處 : 固腎、強筋骨、除濕利水、令關節不易酸痛
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食物 : 未經烘製、沒有加鹽的天然南瓜子仁及葵花子仁
* I( D+ {$ c) S5.39.217.77:8898益處 : 保護血管、防止夜尿，預防前列腺炎公仔箱論壇4 z6 r8 X& j$ A3 n
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特別推薦的食物：
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山楂汁 ： 強壯心臟，降血壓，降血脂、降膽固醇、活血化瘀，健胃開胃$ {2 X) \* }- [; W& r$ J
(可於健康食品店購買或在藥房購買新鮮山楂回家煮水，飲時可加蜜糖)
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蘋果醋加蜜糖： 調節血壓、通血管和降膽固醇；治療關節炎公仔箱論壇( c3 a* B, F8 M2 G- Q; ]7 U
(一茶匙醋和一茶匙蜜糖加入半杯溫水調勻飲用，飯後飲用較佳)
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L& J7 O# s: r! C4 l公仔箱論壇湯水 ： (一至兩人份量)牛大力、千斤拔、桑寄生、雞血藤各5錢(15克)、蜜棗(兩粒)公仔箱論壇$ _1 y4 Q X; r, n* m# F% \2 Q
配瘦肉或蛇肉：降血壓、強筋骨、降膽固醇 % `7 g0 r; G: }2 y3 ?/ u# F
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不宜吃的食物：
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肉類： 肥肉、動物內臟、臘肉、臘腸
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* g* P, ?" T- t; S. [' _: o9 W公仔箱論壇海產： 魷魚、鱆魚、墨魚、蝦蟹 tvb now,tvbnow,bttvb% O4 t# T6 p1 D/ F+ J
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奶類： 全脂鮮奶、全脂奶粉、煉奶
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& W9 o# x- `, q0 ^! v2 `& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋類： 蛋黃、皮蛋、咸蛋、鵪鶉蛋
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* R& R0 T% a5 I. k9 A& c2 i公仔箱論壇飲品： 汽水、罐頭果汁、酒、咖啡 公仔箱論壇* h9 x0 v( |' S8 I
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食油： 動物油、沙律醬 公仔箱論壇: D3 V1 v" i+ @% t! }6 Y- E2 j0 \
8 s" g7 {* \* U+ Qtvb now,tvbnow,bttvb其他： 蛋糕、西餅、糖果、肉類濃湯 |
發表於 2007-4-19 12:54 AM
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