總原則：% u$ z9 j5 J/ ^* U5 W
, b" l8 ^) a N, U5 I4 n5.39.217.77:8898以清淡為主，避免進食肥膩、刺激性、高膽固醇及醃製的食物。. O: K; `& N( Q- u+ H* c" F
5.39.217.77:8898: R# X$ }% r3 U% H3 v5 b8 d
煮食方法應以蒸、滾、汆、炆為主，避免煎炸。
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8 K1 N v! h! `% P. o1 J# i n5.39.217.77:8898少肉多菜，肉類以瘦肉為主，去膏去皮。
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" E7 P; v! c1 J( t, k- ]5.39.217.77:8898少鹽、少糖、少油。5.39.217.77:8898& x9 ] i0 z f- w: O
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/ g2 S0 |! ]1 w+ y2 Y宜吃的食物：
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! i) J/ r. f% G! x4 E食物 : 五穀類食物，如糙米、麥麵包；蔬菜、瓜豆、素菜如金針雲耳、髮菜 tvb now,tvbnow,bttvb8 H* b# T/ d; H$ T
益處 : 高纖維、通血管、降膽固醇, Z: p" n" L3 O' s1 x
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食物 : 大部分水果，特別是橙、西柚、柚、提子、西梅
3 U$ A5 P- N4 V( e; K7 ^7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。益處 : 含豐富的他命C，能增強體質，保護心血管，減低中風危險
3 J) M5 V2 Q6 C" F0 y% N: V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {! t! R. @$ h
4 A3 Q" @2 M/ w; i0 k7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物 : 海蔘、花膠
# V6 r% T# X0 ~( ^% K公仔箱論壇益處 : 固腎、強筋骨、除濕利水、令關節不易酸痛tvb now,tvbnow,bttvb; U3 l- X' x/ u# B P1 h* q
' }2 U2 l" S- ~0 {. H% K7 B% i9 @食物 : 未經烘製、沒有加鹽的天然南瓜子仁及葵花子仁
" J6 E# J2 x4 d" I益處 : 保護血管、防止夜尿，預防前列腺炎) ~9 @3 u& w6 r+ s5 h6 t# C4 N
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特別推薦的食物：
6 f% J& O; y" b. v9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' v) h* v& M2 _0 q, I! F% }
山楂汁 ： 強壯心臟，降血壓，降血脂、降膽固醇、活血化瘀，健胃開胃
8 k4 u8 Q: k2 U' _(可於健康食品店購買或在藥房購買新鮮山楂回家煮水，飲時可加蜜糖)" F) h5 ~+ J9 z! ]5 u& r( j4 e
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蘋果醋加蜜糖： 調節血壓、通血管和降膽固醇；治療關節炎
7 Q) B4 }( N( P0 y. t公仔箱論壇(一茶匙醋和一茶匙蜜糖加入半杯溫水調勻飲用，飯後飲用較佳) % k) ^. `' d2 W$ D$ _+ O& v
& c6 s3 @/ `: g8 @* H7 {公仔箱論壇湯水 ： (一至兩人份量)牛大力、千斤拔、桑寄生、雞血藤各5錢(15克)、蜜棗(兩粒)tvb now,tvbnow,bttvb" c- ~$ t Z/ x7 r% i/ L
配瘦肉或蛇肉：降血壓、強筋骨、降膽固醇
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不宜吃的食物：
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肉類： 肥肉、動物內臟、臘肉、臘腸
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海產： 魷魚、鱆魚、墨魚、蝦蟹 公仔箱論壇1 J V; V+ E" u9 n
. Z5 g, s" \* v& c4 H$ h9 U3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶類： 全脂鮮奶、全脂奶粉、煉奶 5.39.217.77:8898% Q. ~8 P) g, W5 `( b, d( ~# ^ ?
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蛋類： 蛋黃、皮蛋、咸蛋、鵪鶉蛋
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飲品： 汽水、罐頭果汁、酒、咖啡 1 H# x0 G1 \2 X. E
( B0 q) a# \3 Ptvb now,tvbnow,bttvb食油： 動物油、沙律醬 5.39.217.77:88989 w; S- \. V+ B9 Z6 H: O, s
! t; f" B+ q( u t( \! v其他： 蛋糕、西餅、糖果、肉類濃湯 |
發表於 2007-4-19 12:54 AM
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