小米：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @. p( W, V4 \0 @6 [$ s0 o3 e
性微寒，具“健胃、和脾、安眠”之功效。研究發現，小米中含有豐富的色氨酸，其含量在所有谷物中獨占鳌頭。色氨酸能促進大腦神經細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質—五羟色胺，使大腦思維活動受到暫時抑制，使人産生困倦感。另外，小米含豐富的澱粉，食後使人産生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦内色氨酸的量。
0 K/ M# n& v2 _0 W小米熬成粥，臨睡前食用，可使人安然入睡。 公仔箱論壇. O/ L& k8 F2 g- r/ T1 T4 _* d
* b) X' B: s: @* F龍眼：tvb now,tvbnow,bttvb, F5 o! t( d7 L1 e! O
其味甘、性溫，具補心益腦、養血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可，對改善睡眠有益。 1 @8 |1 w: C5 v
) w& g1 Z$ V( P" ^/ g$ B7 F& x# n$ r5.39.217.77:8898水果：! ^, H# k! R/ G$ ~0 [2 b+ U
水果中含有果糖、蘋果酸以及濃郁的芳香味，可誘發機體産生一系列反應，生成血清素，從而有助于進入夢鄉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j& J' _4 b q, V8 L& n$ R$ w
' }+ k- U0 o( S- \" X$ u- ^蓮子：
' X( G" g( F6 p9 _+ x |+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮肉味澀性平，蓮心味苦性寒，均有養生安神之功效。《中藥大辭典》稱其可治“夜寐多夢”。研究表明，蓮子含有蓮心堿、芸香甙等成分，具鎮靜作用，可促進胰腺分泌胰島素，使人入眠。睡前可将蓮子用水煎，加鹽少許服用；或将蓮子煮熟加白糖食用。
- A7 _: \& z$ I; n5.39.217.77:8898 5 [4 R2 w( U6 O% S: e: A5 d
桑葚：+ W7 ]( `& ^$ e# }* E
其味甘性寒，能養血滋陰，補益肝腎。《随息居飲食譜》載，“桑葚聰耳、明目、安魂、鎮搬魄”。常用來治療陰虛陽亢引起的眩暈失眠。取桑葚水煎取汁，入陶瓷鍋内熬成膏，加蜂蜜适量調勻貯存，每次1～2匙，溫開水沖服。 a1 P- f7 A& B3 p! T$ b
/ ?% K4 I- A' W/ k0 z9 ]5 {2 P葵花子：
5 Q7 C- _( V7 gtvb now,tvbnow,bttvb含多種氨基酸和維生素，可調節腦細胞的新陳代謝，改善腦細胞抑制機能。睡前嗑一些葵花子，可以促進消化液的分泌，有利于消食化滞、鎮靜安神、促進睡眠。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f: Y; B/ C- p' n& {1 Z3 q
q$ ?* s2 V; K( [9 q* H: }) S" J5.39.217.77:8898核桃：
7 E* p+ _2 j5 U5 A2 n& m* E味甘性溫，是一種很好的滋補營養食物，能治療神經衰弱、健忘、失眠、多夢。取粳米、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖調食，睡眠前食用。 8 n' H2 x4 b E
. A0 [( M! K/ Z8 O* p紅棗：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q6 a: ?1 k4 l! `. q `
性溫、味甘、色赤、肉潤，具有補五髒、益脾胃、養血安神之功效，對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。取紅棗去核加水煮爛，加冰糖、阿膠文火煨成膏，睡前食1～2調羹。
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% J- m& p$ q' s. q" dtvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜：" S3 ~' i. c% l# P) A. {1 B# I
具有補中益氣、安五髒、和百藥、解百毒之功效。對失眠患者療效顯著。每晚睡前取蜂蜜50克，用溫開水沖1杯飲用。 ( v5 V9 r4 a: V5 A8 w( t) g4 G- m
: Y" t" d. E! Q牛奶：
& x }4 J6 c( J* n% f0 g1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是理想的滋補品，臨睡前喝1杯，可催人入睡，對老年人尤爲适合。 |
發表於 2007-4-5 09:37 PM
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