1) 合桃露(130Kcal/碗)公仔箱論壇4 s9 B8 l, `# [/ U! E7 J
合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路
" n9 D: \0 M: V) n/ D5.39.217.77:8898裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。
7 c' |" z# T6 w d5 F營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)
# X: N3 P! f) z: B2 G公仔箱論壇公仔箱論壇0 c, x6 F' t- a+ e) ]
2) 豆腐花(120Kcal/碗)$ l3 l$ b' \0 K$ z' R! f- m
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。
2 I4 z3 S7 t" Z% P. d. E1 J5.39.217.77:8898營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)
: r) M* p2 o! H+ o公仔箱論壇% ^: I# X2 b6 a
3) 綠豆沙(180Kcal/碗)
3 N9 i2 L0 a& t9 P4 z/ |! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！- _8 E. u" A- G6 R
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
7 ^* x2 o, V- M" z/ |tvb now,tvbnow,bttvb6 m& y: E' l5 H( \. w1 G- k
4) 西米露(140Kcal/碗)
9 @) ^/ a& v" j; j1 ]5.39.217.77:8898西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若5.39.217.77:8898* Y# B5 v# I0 A/ P
用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了5.39.217.77:88983 n1 U% g9 w. S, C( {, I
營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)
! y3 g; B( ]4 b0 h5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 h8 J8 F- a* p% \, b7 r+ Y2 U5) 杏仁糊(205Kcal/碗)
9 K; D5 s3 O- |! F G8 I% G" ]tvb now,tvbnow,bttvb杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便
+ u8 ]9 W9 G6 P# M+ U. z' C秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。
/ {9 G; E" d/ X2 Z/ U( ~- W公仔箱論壇
: O" a3 K2 A& J. }- X: X6) 紅豆沙(180Kcal/碗) J3 K" n# x( P# ]% ]9 k
紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的" d& q% x# h( [7 l# l2 J* h2 v
澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F; ?7 ~, l5 f5 y
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)# ] A6 |9 q, H4 m! k
公仔箱論壇. ~. Z! b9 q2 ~
7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)
: K7 M0 B4 V9 J! w& e$ w, A它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成
5 a9 W1 I5 o4 Z, E! }分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。
2 b" k- b0 a# [0 A0 K公仔箱論壇營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。8 ~ _. S2 u( O1 ~ b) R! J$ B6 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q) W) R) n8 B4 @- U. o
8) 芝麻糊(210Kcal/碗)
6 N9 t5 R6 |. K芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將; ?% K: N* y, E* W& v) t; E
芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。. y3 G2 O; p5 {
營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)5 D- _6 l( R0 f: o: p
6 x- o: w+ `# P1 C* @- N$ g
9) 湯圓(400Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb( m) X; T3 n* _( X
我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的公仔箱論壇( Y% c1 @, q' R3 n, @2 r
甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！9 G! Z8 z' r! B, U
營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。
, e' c9 S* ? sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: U' _& Y" c/ \+ }3 b% M公仔箱論壇10) 花生糊(220Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb$ X# W( e. A8 \
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及
# x$ P+ C6 x* E$ ^, J# d9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。
* T+ L) s$ g4 Z公仔箱論壇營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
| 
