1) 合桃露(130Kcal/碗)5.39.217.77:8898, \4 Q' \8 q4 t% \* r! y
合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路tvb now,tvbnow,bttvb( K, K- L2 K% {, T+ ^0 b9 `
裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。
* P5 W% Y8 d. s" J- E( }% `( c+ A3 z* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)
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2) 豆腐花(120Kcal/碗)
6 g2 p; F8 \9 D2 ^; Q& e豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。
: Y! j. h8 V; e9 d營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)
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3) 綠豆沙(180Kcal/碗)
7 Q. n- v: D& d! H3 B# t綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！
k9 }0 m! j3 ~( d% [( z* F公仔箱論壇營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)% ]* a. h; n( r4 W, ~0 ]& {0 F2 r6 o
6 ^/ l4 o$ k% r9 e n4 R4 V' x4) 西米露(140Kcal/碗)
# A& O. `# m2 l$ _- |西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若公仔箱論壇/ ^: ?, p/ f. ?
用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了公仔箱論壇1 x ]5 t8 X3 B2 _" Q( O( x
營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)tvb now,tvbnow,bttvb+ N) |, W- a8 W E# s& _
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5) 杏仁糊(205Kcal/碗)9 P- |* ^2 ]" e8 K7 c7 e5 _7 `" N# A
杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便5.39.217.77:88985 k3 o3 |! a% O
秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。
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6) 紅豆沙(180Kcal/碗)* z. l& A5 {4 x+ v, o* o" d
紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?2 g, y, T6 O' a
澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。
6 q& L& m* B8 o* O3 K+ V5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)5.39.217.77:88983 F& M; e9 i- b2 b) o
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7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)
: z2 |2 @2 Z4 r0 o% D: Q它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成
. |# `9 J" C% ?# i- o1 o分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。
8 w7 Z7 Z, S* n- I+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。5.39.217.77:8898. X8 E# G* h* J! _% U: v o! P. W
: K3 A. j8 L* M5 Q& J0 x8 otvb now,tvbnow,bttvb8) 芝麻糊(210Kcal/碗)5.39.217.77:8898/ ]* v1 ~3 j; _7 e1 |+ |, H( E
芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將
, m5 r7 R5 w" D% @6 w芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。
& w/ E) s, r$ `; j) f# Y5.39.217.77:8898營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)
# N9 g' E3 U" C) w% q* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b& S9 h% o5 E/ `1 x- \: M
9) 湯圓(400Kcal/碗)
$ Q' ]- s( n5 M0 [ k2 D2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的
2 H0 J0 Q, X2 c' f) o& e2 L. N公仔箱論壇甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！5.39.217.77:8898/ Y7 e' b$ g- |' m
營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。公仔箱論壇) ~3 Z' N! w6 a$ b
# i* P5 A, x, jtvb now,tvbnow,bttvb10) 花生糊(220Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S8 Z# [. r/ h/ i1 I3 B6 L
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及公仔箱論壇3 T8 C4 j! e9 a1 }
B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。# \4 C$ t3 O2 A4 f
營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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