1) 合桃露(130Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb- r/ P, h+ e% n7 F
合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路公仔箱論壇, M+ `+ I" T" g5 r- |# r2 u" [
裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。! N8 ^! T& C- b R2 }/ ?$ K
營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)
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3 h2 i$ s: l% B7 ~5 A; ?5.39.217.77:88982) 豆腐花(120Kcal/碗)
) m4 S7 \2 x0 z* @! T5.39.217.77:8898豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。# l: J/ j w9 T( c3 M! G
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)
) D6 h0 y7 R) j" G" |# o/ Ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& t4 P" t* O" ~7 i- W( T9 w
3) 綠豆沙(180Kcal/碗)公仔箱論壇0 O8 _" u- b' k
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！
1 e ~" V/ n6 S& j# x" D+ `/ h5.39.217.77:8898營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
- @; r! r+ A4 w. L7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z7 i% i5 v" U1 B$ K$ X2 Z6 [
4) 西米露(140Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v i( e2 W2 u6 k) r/ R
西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若3 k- \' y# H2 N3 T/ Z6 c
用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了tvb now,tvbnow,bttvb& \* C0 R/ @3 n) \
營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g* f: \! r; U5 ]
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5) 杏仁糊(205Kcal/碗)公仔箱論壇1 ?& D! h5 @6 h/ k* l# `+ w
杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [: Y6 g* y& D$ {, f
秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。! X) S+ n+ o2 z3 ]$ W1 M# P
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6) 紅豆沙(180Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb: w- t' ~. O# N' J
紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的tvb now,tvbnow,bttvb. ? i3 g. h4 [/ @
澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。
0 n0 [( j/ r- T1 Q2 r( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
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" M0 K7 R6 b0 U$ l t公仔箱論壇7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)* u7 B0 [6 t* e7 c2 {
它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成
, B% D$ q8 x8 x/ M' h; w公仔箱論壇分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。3 W2 }2 H7 j5 a9 u# @
營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。$ L9 m* j& ~* p }" j
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8) 芝麻糊(210Kcal/碗)
N: V+ f9 t7 t) O芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將
( w' ?# i/ Q- ~+ W, E& B. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。5.39.217.77:8898; \* A0 N& E. F
營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)
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, i/ k- o, }/ I/ `+ N4 R公仔箱論壇9) 湯圓(400Kcal/碗)
1 @+ p1 x2 W$ Z! n" {+ [tvb now,tvbnow,bttvb我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的
2 Z) j. C- P' D8 C甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！
# O9 x; m( D$ D& _0 ^" V5.39.217.77:8898營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。
7 i1 I w7 U/ L4 Q. A9 m7 N* U& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% d- V1 v5 H6 T; W
10) 花生糊(220Kcal/碗)
' f) v* D* o; b O! n8 g. N/ T1 c公仔箱論壇花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及公仔箱論壇( \" I8 Z9 g# X0 W
B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。tvb now,tvbnow,bttvb* t( i# b j8 n# Q/ x
營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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