1) 合桃露(130Kcal/碗)公仔箱論壇 I& d( T5 i0 `) o" J, v
合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路
: F1 j6 q- e; P, A5.39.217.77:8898裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。
5 _2 {) X+ l) {& U7 g6 P4 p) P5.39.217.77:8898營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)
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2) 豆腐花(120Kcal/碗)
0 c* Y1 h4 ?; ?7 p# p" l* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。5.39.217.77:88987 o, I' n4 [5 f' n7 `/ I& P
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)
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5 l) J* O) w3 o% y3 S+ ?3 M7 ~4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 綠豆沙(180Kcal/碗)
9 t9 R8 z) ~; O5 I7 y5.39.217.77:8898綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！
: R( N9 T1 V0 P" F$ G8 A營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
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7 J5 I0 D2 P6 g; L4) 西米露(140Kcal/碗)
k$ G$ l+ U- { l+ Qtvb now,tvbnow,bttvb西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若
8 t8 j8 u" k% k. X! N1 r公仔箱論壇用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了- h8 T) }5 X6 |8 Y! _3 E! m7 U1 a
營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)5.39.217.77:8898& o+ Y* Q$ v* S3 U+ A. F
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5) 杏仁糊(205Kcal/碗)
7 p$ X$ i5 s9 u/ Q: i# j公仔箱論壇杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便
- v1 K% g' t: [8 |8 l# Z+ @5.39.217.77:8898秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。
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! r5 T( |+ x2 l: @( s. l% R6) 紅豆沙(180Kcal/碗)5.39.217.77:88987 m' X1 V" ?: L: Y: T
紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的
# z* u4 p0 Y: N1 d" O# otvb now,tvbnow,bttvb澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。
1 y3 v8 w. f1 ?, U' t, ztvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
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1 d2 C' L8 {% N2 E+ ^5 T7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)公仔箱論壇2 j1 b7 i% y a9 B* N: s1 ]% g+ x
它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成5.39.217.77:8898) q$ h8 U5 w! _9 i: g; C1 b$ |0 F0 V2 A
分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。tvb now,tvbnow,bttvb0 v" |$ A) w% p) O h7 ~* `
營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。
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8) 芝麻糊(210Kcal/碗)
- N! |# q/ W# f, {- F$ j% W芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將公仔箱論壇/ |1 b; a9 \0 E# }
芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h$ r0 d, z: D1 U
營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)5.39.217.77:88982 ?- h" l9 c* u) k
5 e. g _5 q% \ i5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9) 湯圓(400Kcal/碗)
* S3 p+ [7 V+ Q6 r: `# Q, \! ?公仔箱論壇我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的
8 _) c& w3 K3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！% V8 q7 ~; N9 W) z4 V9 C
營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。公仔箱論壇: s! a1 G6 c/ l" j* L
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10) 花生糊(220Kcal/碗)
- g" c: j! {) @' s* e3 o5.39.217.77:8898花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及
' i3 {4 J' J) xB2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。
7 P* S7 e# O+ ]( Z+ q* \! s營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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