1) 合桃露(130Kcal/碗)
7 Y9 Z( b$ y, G! x合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路5.39.217.77:88988 u5 W; c+ ~5 ?
裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb- y' L& U$ D5 y/ u8 ] ]
營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)
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/ p8 \ h; }( C& d+ }tvb now,tvbnow,bttvb2) 豆腐花(120Kcal/碗)
2 Z: t; h# s- b) X公仔箱論壇豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。tvb now,tvbnow,bttvb q2 d/ G. A& w7 l7 n! L; c; T
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)
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% Z* M' B' Q( G# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 綠豆沙(180Kcal/碗)
1 a9 p5 H6 |3 z: X6 \' r綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！8 Q; y$ e) ^+ a$ o3 |% ?
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
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( C/ }0 [3 t. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4) 西米露(140Kcal/碗)
- w$ K; k- t; `5.39.217.77:8898西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `0 c; A7 a5 l/ K( M! Z- P
用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X- w# r9 ?: R) }9 H/ P( N
營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)
1 y. i7 z. q6 m6 [* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 w) ]% [) M3 Q# c5 M: z- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5) 杏仁糊(205Kcal/碗)5.39.217.77:88980 a1 h! ]. _6 n3 F9 j
杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便5.39.217.77:8898* @7 }$ R0 r8 n! W |7 H& `1 R
秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。/ ]& `6 }& G' @' U6 M4 t, L
8 F" O$ i! z, T7 \ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6) 紅豆沙(180Kcal/碗)
' f2 ]% Z# b8 D& Z4 B' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的tvb now,tvbnow,bttvb& |+ \ H/ @4 q, l9 p1 Z
澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。
6 O3 K3 G+ T, j! Z0 x& z- W( ?6 Ptvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)5.39.217.77:88980 _3 q* C, x4 z+ a: u# m
1 q3 F) U4 ~) g9 n0 M8 x2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)公仔箱論壇- X5 d( r- Y; O
它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成+ x; f6 K) r _
分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。
, Y. G8 d, e+ T. u) j5.39.217.77:8898營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。
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+ l7 b& F9 \& N6 k$ ^: _5.39.217.77:88988) 芝麻糊(210Kcal/碗)
8 i( i3 F1 o6 G9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將
4 Q# n9 N- K# X/ `tvb now,tvbnow,bttvb芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。
# k/ i1 F4 ~* |& K* }, Y公仔箱論壇營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)公仔箱論壇4 O% e# g, C! q# |2 X3 ~
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9) 湯圓(400Kcal/碗)1 }- `3 Z4 t% _' o1 ]0 P5 f6 A
我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的
% {# p# X. m% ~$ n3 n公仔箱論壇甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i. Z' ?8 m+ v. {. M
營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。9 Y# q9 [ n) C+ V! `
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10) 花生糊(220Kcal/碗)! ~- f7 d6 y2 k* ~& g# s8 {* O
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及tvb now,tvbnow,bttvb. N$ m% j C% i3 y. }
B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。tvb now,tvbnow,bttvb: e5 d6 s. P2 w5 J* @
營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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