1) 合桃露(130Kcal/碗)5.39.217.77:8898/ h% @9 U+ o4 g! I0 e, l8 q
合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路
; N- n9 Y3 x- y9 L* R# @tvb now,tvbnow,bttvb裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。
1 w; D- _/ p6 g! M3 G+ h3 t5.39.217.77:8898營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)tvb now,tvbnow,bttvb4 }6 d. E- R; S- i5 X, i, s+ ]* n
F( K* K, T6 E$ F& s* W7 r7 B5 M6 Jtvb now,tvbnow,bttvb2) 豆腐花(120Kcal/碗)" s( O- l6 }# ^/ O4 P
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。
* B7 S) Q+ k& q; y4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q8 C/ o0 m2 Z. v' g& r$ }0 Z
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3) 綠豆沙(180Kcal/碗)
7 @! O( v' d8 ?+ t8 g& U- K }公仔箱論壇綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L8 G% _* X! o' R0 x b% U: z* D
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
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: u# K# N* {$ u4) 西米露(140Kcal/碗)公仔箱論壇% h9 W0 f) k: m$ u. J) `
西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若5.39.217.77:8898- D4 y8 q* c4 O- ?: A$ |4 V
用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了
3 v |+ y2 K, u* ~5.39.217.77:8898營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)
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5) 杏仁糊(205Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u+ J) W3 P0 e3 g6 Z2 S- K
杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便
4 I, p4 G4 [' w C6 r秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。5.39.217.77:88986 c7 Z; L. |' ?5 H( _
" y) z. e8 ~4 v3 I$ S! J6) 紅豆沙(180Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb2 H0 a; }# O, ~! o- b
紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的
: I* x7 ] X+ n& ]5.39.217.77:8898澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。
( c* A+ s5 A. [; _* q$ O- Q營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)公仔箱論壇1 p U4 q* R Y7 Z( N8 H
5 T3 B9 }, R8 y2 a) O2 R; S$ s4 }5.39.217.77:88987) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb3 T0 q: c1 c! o; K) d
它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成tvb now,tvbnow,bttvb/ ]( o$ |5 d+ Y& T: n, D
分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。
: F$ Y) @9 G* R3 atvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。公仔箱論壇5 U. T: M' h" Q
& k- { }, e5 p% O% K$ ?/ p, k公仔箱論壇8) 芝麻糊(210Kcal/碗)
4 |/ X. z: i1 s& f芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將5.39.217.77:8898 |( G& T2 Z; b
芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。# F! l" Q5 J0 O6 N" b
營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計); U/ o1 {1 h! j* Q& h
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9) 湯圓(400Kcal/碗)
3 k; V% E C5 W公仔箱論壇我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T+ w7 l2 t( d8 T6 X9 ?) s/ `8 h
甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I. w6 y2 k! ?. y% u8 g' |5 ^9 D
營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。
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10) 花生糊(220Kcal/碗)
7 v1 y4 Z- e8 q1 n$ h0 N! @& W公仔箱論壇花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及5.39.217.77:8898: p6 n& ?$ |, p0 m' F5 S# u
B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。
5 m- e. m9 N5 i7 v6 G營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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