1) 合桃露(130Kcal/碗)) \( m9 H4 t* l/ t C# m
合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路
2 j0 E' U) P% p: h# l( c5.39.217.77:8898裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。" J. K7 L: `/ J1 P! w P% ~
營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計), N* G+ ^7 b0 X/ Q! a, N
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2) 豆腐花(120Kcal/碗)公仔箱論壇8 T3 w; a9 }- {# z& h
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。
, ]7 ?* g* G* h. b; w. ~營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)tvb now,tvbnow,bttvb& F( l& R' A* D& A- G4 A% ]8 m
. D% m! B: ]9 h2 c9 @3) 綠豆沙(180Kcal/碗)公仔箱論壇! {: A3 Z9 w4 ?9 i3 k
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！tvb now,tvbnow,bttvb. s. \4 l% L9 Y3 x4 E# K4 m# M ]
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計) |6 [- U) K8 B* t8 D, a
8 O) J9 t" x! ]- K- _5 Mtvb now,tvbnow,bttvb4) 西米露(140Kcal/碗)% i" u i1 X% c; V
西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若2 D/ k( L# J; {% @8 i) |* H
用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了
; S: D+ |8 D4 o. |; i$ Y9 Y' Ttvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {; g7 x5 M4 u: ]9 ~$ s/ O% m
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5) 杏仁糊(205Kcal/碗)5.39.217.77:8898* x9 d; K* e6 M; f+ c
杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便
* m2 |% Y. A4 L5 [! ^5.39.217.77:8898秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N; E/ n- U6 j5 B) i6 e% F
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6) 紅豆沙(180Kcal/碗)
+ s1 s6 F- k: h a. c3 [, Atvb now,tvbnow,bttvb紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的
- q. O9 Q) p1 F8 ~$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。
9 P' a' C% |5 o |; T. otvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)公仔箱論壇1 v$ ~ X5 D0 c Y0 Z2 K& Q
% b7 @% |& t" @7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)
+ J! T* z; V& e( T% r1 {它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V/ ?7 Y' Q) W* }
分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。) k7 k- O6 k; ] z
營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。
6 G4 H: T+ s" E/ d" R3 I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f1 A2 ^6 i; H% D W' W8 q
8) 芝麻糊(210Kcal/碗): c; ~: w. d: z+ ^! Q9 }3 H& G
芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X% u0 B0 y# {/ y/ a. }- |
芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。
" ?. B, S( U1 M, {tvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)
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9) 湯圓(400Kcal/碗)
, |( O( @- ^7 }8 `我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r* X! |# v! d
甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！
& i. E( S6 C- ^9 x5.39.217.77:8898營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。公仔箱論壇/ A' m! a. w4 ~, N( X
1 U1 O1 X& @2 d: E* G2 d$ m+ e) T4 d5.39.217.77:889810) 花生糊(220Kcal/碗): _! l9 [/ W- r. v$ _
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及
) ~& b- d* p+ m) A* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。/ p" u: W! w* d' x
營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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