真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 tvb now,tvbnow,bttvb0 X& i t$ Q4 ?2 H9 t
$ |- Y8 @5 J+ e7 v- ]# R4 ]0 }; V公仔箱論壇當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 - J: t) Q0 x+ q1 h' U" D4 W, I7 J
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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% ]* d3 F; l6 W6 i2 n& ?* _tvb now,tvbnow,bttvb飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 5.39.217.77:88989 D, K$ X, u; ?8 P
7 _! v) [0 B7 h8 e6 B5.39.217.77:8898空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 公仔箱論壇2 L5 O3 [ n+ u- V2 t
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I5 f7 J* s; g; l
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能放能收 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _$ c, ]* v- v( N7 V1 w8 k2 y
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 公仔箱論壇! H; |9 c3 z& g) q8 d
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 公仔箱論壇% H# q7 q) e! `1 C/ m! I
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 ; B+ Y, F) \# F" [0 W& U2 f) A
: h/ Z0 {9 K& w" @6 q, K5 P) Ztvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是延年益壽的不二法門； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B; A, A$ w0 C" }$ `* C" V: P
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 tvb now,tvbnow,bttvb- Z1 I1 p9 x0 m# \8 A1 ^+ ?
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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. x7 L8 r$ [+ h8 ^) E: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
9 U+ D2 B& r3 S& [3 S2 ?5.39.217.77:8898（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00 5.39.217.77:88981 ?+ K3 p8 C# @1 s0 v* o
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 公仔箱論壇! _% y. ^" H( ]( g' y" ^
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AM 11:00
) `& t* C3 i# o在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ ( h5 E c3 _7 v+ S- q
5 J/ w6 a+ d1 y0 c9 y+ v$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 12:30
4 \! ~" W8 J: ^5 G# E. ctvb now,tvbnow,bttvb用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
q9 W" [0 ?/ L( V9 D( s7 {! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898 S& E0 j3 Q. ?, S W
PM 4:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r% o. {& |( K7 H l: ]- @) D
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 tvb now,tvbnow,bttvb1 S' T* M: R; y/ b
' y! w3 j7 H T5.39.217.77:8898PM 6:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {1 L3 T- x; W4 E$ o- j
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 公仔箱論壇. V2 q2 {% }; u
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& L8 Q" c" D1 {# J5 L5.39.217.77:8898睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
3 g: f# A& |) l- M4 P4 P V5.39.217.77:8898不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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