真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x0 `' o& R7 P" |8 L, _% m8 _
& s4 b4 w) A( }$ ? B0 `) u2 X當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 ( N7 B4 \3 t5 P G# }" P; Y
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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3 |* r4 v6 V6 ^6 j9 Ktvb now,tvbnow,bttvb否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M4 d# R- P f8 z
3 x8 J# r. o8 r2 T( U8 x6 H" mtvb now,tvbnow,bttvb飲暖水公仔箱論壇- k4 s3 Q: n+ D( _/ M2 K" [
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水
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/ @+ b/ w9 b+ a7 k5 @當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 : P6 K% t4 E0 o% [3 V9 ?# T) B
/ o( x" k6 I; w1 [4 @* v/ I ]9 r有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ : ^7 h5 H& B9 R+ Z3 _; \+ ^
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能放能收
6 N7 P- B( Y2 F* S9 `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y; E% F( {, B% l/ H4 q
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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2 I: {, A+ W/ O; l0 W/ q1 ~5.39.217.77:8898只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 1 E1 V6 S5 b" S- K( O, L5 Z7 G |
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L0 K/ {0 [, F* N( H
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
% l* u- o. R0 |) \' d! E$ E% I給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f5 R& X) w6 K
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ tvb now,tvbnow,bttvb! K. w7 ?2 t8 ^" k# D: S
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k* m& j9 P. I* r公仔箱論壇經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X7 P- \ _3 Z, \; X* Z+ |
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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' f# U# ^4 i- |" Xtvb now,tvbnow,bttvbAM 9:00
9 |) M) I0 f; ?2 G: F2 }5.39.217.77:8898清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ tvb now,tvbnow,bttvb9 D4 H. g% j5 s3 m8 E" {( c. A
% s1 h+ k$ J3 Q5.39.217.77:8898AM 11:00 tvb now,tvbnow,bttvb: M- G! x$ L1 \6 B. M1 b
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM 4:00
+ U9 ]( E9 Z" \以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM 6:30
" _: O3 L0 X+ Q, l0 A下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 ) e3 X( a$ q" |, t0 E6 r) d7 B) G8 _
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PM 9:00
/ L8 g' N+ C) w, n5.39.217.77:8898睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
3 H8 ]3 U7 }: Q7 U! y( ~不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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