真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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: I! s; }0 s* K) \; W" |8 b2 k公仔箱論壇當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N9 _# _: p0 w5 v4 _
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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4 G h7 ^* W; v公仔箱論壇如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 公仔箱論壇( u, j" v" W4 s( i5 j/ a4 q
_- j- b" ` z' A9 ?/ q/ [否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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+ @$ A! Z1 N1 r) |tvb now,tvbnow,bttvb飲暖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e! q( B& }! Z) I8 ~
* }. Z' d2 o ^! m4 _5.39.217.77:8898夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 5.39.217.77:88988 L: ?; S' A7 r! M6 ^+ m) J5 z
% d9 n7 `" ? \2 @5 E% v; Vtvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水
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6 U q. T/ |% R當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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, y$ r. l* b$ _; n有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
# G0 d$ x% J' }' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88988 L0 l. J; x$ {- a S. u0 w7 z' R
能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb6 d0 o/ ]7 ^- o: v* C* G9 J0 T
4 @7 M' u+ j1 F" i. o5.39.217.77:8898上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 3 T9 B& t- ^4 ^* G' L
1 I+ m8 x3 C! T公仔箱論壇只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 - ]3 o5 r( K& [2 O
; H, U# S& M1 t- `% g% P切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 2 q3 |2 A J; e/ `* p7 I0 O
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門； ! ]+ M. {% i- x9 v
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
$ U N) O A/ |6 { v# ~5.39.217.77:8898為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k; X; i+ I- ?2 \ P+ d W
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q4 s, `) o6 Q( Y0 M' h5.39.217.77:8898經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ . L3 K+ C7 b. V
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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) {( G: ~9 V% u) u+ S- I, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 9:00
5 D6 I; N, p4 W% H& Q- M" [tvb now,tvbnow,bttvb清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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5 `& H" b! b/ p' v5 l# p+ ctvb now,tvbnow,bttvbPM 12:30 ! r% M& S. K; n9 z
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 tvb now,tvbnow,bttvb" {3 D( u3 N1 G; q1 R# S0 Y5 h
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# P" _# c, P4 s, y5 [tvb now,tvbnow,bttvb以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM 6:30 公仔箱論壇3 x+ Q T5 d+ S- |9 M8 z
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 + T! U+ J3 O. `8 m2 r, v7 f6 u' n' {
2 t- v- S2 O# C9 a: Ytvb now,tvbnow,bttvbPM 9:00 5.39.217.77:8898/ N0 w4 M' j3 V
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 公仔箱論壇* x7 w/ T5 v7 ?( {* ]0 i
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 ( m4 h/ J# c! w
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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