真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 * M; Y. j2 ^ P- J4 @0 M5 z
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g, p$ b x8 W8 m9 k
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 公仔箱論壇* k! N/ z, I3 p7 T% W" N" J5 H- P3 n. M
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 6 H& A+ N7 v6 b$ s0 n0 d4 J- { G
- a. Y- S6 C0 \) E5.39.217.77:8898如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W! K5 \$ y, Q1 v8 f2 ~
0 x4 |& r% I( z" c( P5.39.217.77:8898飲暖水( }9 m2 y# {3 w
& V" s. X6 Q \ ]$ J5.39.217.77:8898夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 5.39.217.77:88987 { n. `0 e8 |) a5 V, w; E
/ R. z6 d: m$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ , {1 z/ i2 V7 d8 H$ T) V) }" k
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3 m- @. V3 E- b8 u& X; {1 ~公仔箱論壇上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 ' J0 d# r8 a& e( R
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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( N2 C. n8 u" i# J- W5.39.217.77:8898切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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+ G6 S% C6 J' \1 g* y/ E4 M- b水之於身體，就好像氧氣般重要。
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& T! [+ N$ I! Z% ?4 J給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
7 e! o# f$ ]$ X$ @+ V0 q0 P3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 5.39.217.77:8898! }4 q, U, a! z& T4 M- C
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
1 H5 L. E U' b; {: `2 n# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 D6 Q2 L( H% a/ e
AM 7:00
N8 h+ @ X& V8 v: v5.39.217.77:8898經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ tvb now,tvbnow,bttvb0 R6 I) A. G+ p7 S
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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/ A# q* }3 @3 b6 C+ u9 L: C* G5.39.217.77:8898在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM 12:30
/ l+ J; P7 b' h) W ]5.39.217.77:8898用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 3 ~0 _$ n1 [8 ]' v% O
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PM 4:00
: ], x1 B# t5 j$ l, }$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 公仔箱論壇" ^* r2 B7 Q5 @" K, J. Q1 e9 v
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PM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb! H! m; r7 K2 c3 i
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
7 a# T5 [& y/ Z' _7 z% w2 Utvb now,tvbnow,bttvb不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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