真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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+ N: b; J% b+ g4 p* w$ ]: _tvb now,tvbnow,bttvb當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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* t7 Y' u) ?" u8 G! ttvb now,tvbnow,bttvb飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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% d" ^8 Y; ]$ g4 G/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l6 }: W% W" P) ~1 o+ p- f- j+ `& q8 M
2 L# n9 y( I, ]# o; s0 `否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！- E l3 W" ^7 e/ o& ~. W, P3 c
& U* Z: m& u& R; k1 _6 _" O2 F公仔箱論壇飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 7 x0 M: Y8 L {0 h5 N* I' w
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空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 - `: \; A2 ?1 t+ H ~) z, n
$ W( M7 Y& K' O3 |4 Q- i2 D- N5.39.217.77:8898有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ & u- ~9 {9 y; Y3 a$ D. Y, y( t& U6 I
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能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb# x [& X& W% c
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 tvb now,tvbnow,bttvb+ h$ Y4 B: `2 z* _ J. |
' Y) H7 s1 a$ B+ [1 C5.39.217.77:8898只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvb now,tvbnow,bttvb8 m. ^6 `0 J5 r4 x* }
$ K8 F8 q: u$ h. I5.39.217.77:8898切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 公仔箱論壇1 ?* u& i8 R, V2 v6 v
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 tvb now,tvbnow,bttvb" X$ d1 |: @# B* u) G
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 5.39.217.77:88988 h% R0 C5 }* B8 Z3 b
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
9 P( h" X3 a" ~/ [: [1 i5.39.217.77:8898為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
. l4 v8 t7 P0 q( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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, ?. G5 `! B2 n- p1 g* Q. W5.39.217.77:8898在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 5.39.217.77:8898: u8 Y5 {8 z' m- N6 v4 v
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 5.39.217.77:8898. ]7 |& Y; d5 B# Z2 N
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 " S( a6 z# {1 ]0 }8 ~; ~4 n
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PM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h: i, s/ S. e. H1 C/ J
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 tvb now,tvbnow,bttvb0 P# W, @& h' x. M* C9 R; S
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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