真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 & N3 y) ^5 k2 e
: W @2 W' u0 J$ ]6 G6 g（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 tvb now,tvbnow,bttvb4 T0 [/ N5 k2 ~- q
6 X5 b' l E" O( G1 \8 a如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 5.39.217.77:88989 n, [6 n/ W, m B' n7 }. E, S' q( w
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水( P5 E" j& }% U
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U5 j* c8 F6 ^, B' Z- t3 a! }
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空腹飲水 4 D; N0 [- Q. h8 h
1 C$ F1 H8 h4 z L1 o公仔箱論壇當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
0 z5 ?2 W6 T7 |) w1 f5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb1 g y* T/ d& e5 q8 X. j
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 0 H0 m+ v e2 y4 P1 O f
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇 J5 `( R' {$ |4 i; Y1 C8 O8 q
& H: e- Z2 I+ P! T5 z: `, L公仔箱論壇切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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8 B) r5 C1 k# s# J6 M給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 公仔箱論壇5 j& p" g: h* v2 l: i9 \+ M; q
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 公仔箱論壇1 S! ^5 l p/ D* ?# N9 _/ T
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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8 x9 p( L3 F+ V' B2 _/ ?tvb now,tvbnow,bttvb經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
' M' o) e7 M0 P) e（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n. H3 H0 y0 K5 _
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PM 12:30 公仔箱論壇& \7 |. Q# D8 {* Z9 I7 }
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM 4:00
5 i" q2 t, @$ {7 ]! G公仔箱論壇以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM 6:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _2 U. m! i7 ^; L
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM 9:00
" @- s; I2 ~/ Z: a( t睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
o# h; W; x4 I) W& t公仔箱論壇不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 公仔箱論壇% N7 E) o2 Y8 u" ?! s3 n7 p/ [
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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