真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 ) `7 l6 a; x( R5 H# S9 Z, a4 H
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 $ j4 V0 s8 u* c' o( b/ ]# D
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 tvb now,tvbnow,bttvb7 v% i) }5 e& m c" f% {2 z
7 ~9 N: w7 E: X* w（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {( t$ J) K3 K
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 公仔箱論壇$ N( P* S8 n7 f/ I% U: ~
8 I" E& v! \9 u- l7 q& {否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
2 C1 q5 C% z1 n& g% n0 \- W, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# G8 _4 U7 n4 u- M- Y* l+ F$ N- p. f, ?
飲暖水tvb now,tvbnow,bttvb" T2 F5 J* t% ~* o- I! ~4 }
, `7 y" t2 [$ [- I+ q- q/ Q3 rtvb now,tvbnow,bttvb夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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7 c: D M! o! y空腹飲水 5.39.217.77:8898& `, e4 h0 u9 A
$ y" ^+ Y7 o2 t- l2 e當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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: e0 |' S, |, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 公仔箱論壇% k+ ?' s* p; [5 B( d, G) U
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能放能收 5.39.217.77:8898' z2 L# n9 ~# {" s
4 s& P( C& U: I- q4 G5 i上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
q& _- C( e$ ~8 K) V$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ]5 [- H$ v/ M& b* s$ R1 _( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?& S0 m# M7 d$ k$ `1 k4 k5 h
# y7 {8 a$ S; u/ E, m4 P$ D0 I切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 5.39.217.77:88989 z. y- A: i/ x; A
/ ]6 W, @- I! L3 L( V5 v y% g5.39.217.77:8898水之於身體，就好像氧氣般重要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `, M, y7 Z7 n& I+ ^' j
, Y, B: Y3 Q g7 I/ h8 X1 K: K4 d: Etvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
2 I" u, E- o* p2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
' U! {' W) Z$ I6 V t9 q) b# E2 W- I公仔箱論壇為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
3 z' Q- N8 Q0 t公仔箱論壇公仔箱論壇1 d. ]: C# `3 y4 T5 c! B# D
AM 7:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B& C& O- v/ R9 j
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
, C: {/ X1 d+ |# S+ S ]（非常重要！身體排污靠晒佢！） + o, q; l, L* T! V
) V1 w) B' `) }) ]1 A) ^# p. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 9:00
, T/ k; r- P* Z* a6 m! I清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @: h# u, I' X! \( l
3 I7 G/ M" Z1 m2 l$ W# ?6 ^/ xAM 11:00 tvb now,tvbnow,bttvb. ]2 T1 M7 r$ `4 l1 u; }# I
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
" `* C+ D, ], ?4 O9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( V" q9 w$ d, l+ l, t
PM 12:30 tvb now,tvbnow,bttvb# y! R1 f& |' M1 @# h
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM 4:00 5.39.217.77:8898* S( a3 R" M J7 Q- P; {2 c$ A: d) Z
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM 9:00 ; z( `: |. E7 b- ]
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
( t" G/ N7 j4 A) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 公仔箱論壇# \& `/ c- c Y4 x9 G
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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