真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 5.39.217.77:88987 j6 c' f' q: I4 B7 [8 B6 ?
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb1 L* k) H. ^+ p) U' U+ O4 Y3 z# e
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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$ s# q+ R" s7 T+ Utvb now,tvbnow,bttvb（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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. E8 Y9 f2 \& V0 s. r( a如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 公仔箱論壇/ t; z9 p! A! K! h
, X' f0 x% Z3 W否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b& I; B1 V4 \' {$ N
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飲暖水公仔箱論壇( K6 M+ N/ v% x1 _+ m* B) n$ _
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 公仔箱論壇; M1 Z4 R8 E2 L
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空腹飲水 公仔箱論壇: M7 d" v/ ^3 G! g
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 5.39.217.77:8898' R W# f( z9 I5 F; m
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能放能收
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' i3 `" o3 B0 z# j' q, }6 V( Z上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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; X; _7 d0 E2 f5 H) L0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
% g2 [% ^0 c7 P; d+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b( |$ V" Z6 I) h/ N# y
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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1 U/ j; b/ b9 {% Z7 n公仔箱論壇水之於身體，就好像氧氣般重要。 公仔箱論壇, {( ]/ f) f3 V |5 M" e ~5 m1 }
1 x5 Y: y y$ E) e" a" l給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
! d( Z" `* h( m) X$ ]; m5.39.217.77:8898給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
6 U& q5 x! e$ a' _) t為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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9 t0 c0 z' J( q. d9 L+ l公仔箱論壇AM 7:00
' g1 p5 B' n) ^+ B0 ztvb now,tvbnow,bttvb經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ tvb now,tvbnow,bttvb* [* t o7 v/ N) {7 e4 o9 g! \
（非常重要！身體排污靠晒佢！） 5.39.217.77:8898# J: \1 w1 f/ I
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AM 9:00
5 A! F i% `9 r( W) {' \清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM 6:30 tvb now,tvbnow,bttvb/ p2 N, Z2 q" i" g6 V" a
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvb now,tvbnow,bttvb6 w' O6 f6 W5 V+ }
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8 n- J& N) B2 ]. e' I* `5 ]5.39.217.77:8898睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
/ S. a8 ?' C, U5 {. Q% x9 b2 h* e$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 公仔箱論壇" v- ~4 c" a" T# O) a( B3 v" B
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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