真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 5 c: I* ]$ c- Z2 y8 c- Q1 H
' W: C- \. L3 ?0 k& u# c6 R1 S當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 3 g2 v8 V8 k- @+ a! c
5.39.217.77:88981 R& D; y. O. D4 N4 v5 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K3 Q& |8 y' ] [- [( ~$ z
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 公仔箱論壇. z! L# j. }( {5 ~2 \: }; C
7 I& S- b2 p3 @& c（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
+ { g4 m6 p/ Z$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e( l6 e/ {8 u g/ J% d1 D' s# |
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 9 Y. l. f4 X+ b4 M* }8 o( v$ v! X
6 I0 \. E7 l; P( h: P' I8 A' Q1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I9 q: M) j* M% ^
5 ^; W }. i# D9 |$ htvb now,tvbnow,bttvb飲暖水5.39.217.77:88986 b8 F6 d0 f7 F- e( u
6 [2 h1 t" Z& ^2 a. |+ Y
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 6 V( ^1 c2 P7 n! l. p, j3 `
& D: M: {2 o0 X0 U5.39.217.77:8898空腹飲水
f" W& Y+ s( T. x" B/ w8 m( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; k& S Q s; Y2 Q1 E當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 , ^/ b$ N6 a9 f( A
6 M+ ]3 s) }# q
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 公仔箱論壇2 ?$ ]' u- C* h6 ~( G/ m, N
7 s4 U m: L) t2 N. E5.39.217.77:8898能放能收
/ H1 x: J7 k& Z G5.39.217.77:88985.39.217.77:88985 \% ~) O: F8 l4 @$ ~
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 公仔箱論壇/ ^3 R B% D8 y, C
@7 f; V6 B8 l7 j) z
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r, t5 c4 E+ Z% }* Z- }# K/ ]
# `! G! x% G- T6 V! w. p( d. V
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
+ v# F. E0 L: t( K: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 A0 F. {% P r
水之於身體，就好像氧氣般重要。 公仔箱論壇) ?1 X+ x& p' b! ~1 V
tvb now,tvbnow,bttvb; E' O+ ?3 @9 r* Y) ~: u
給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
2 {# q9 n& U/ A6 s6 w. r: q) X- k+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
; l! ?1 b* I l! ]* q公仔箱論壇為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
" f9 i2 j8 ?# z7 n; A
/ l- @" ]" m9 E# ~. b公仔箱論壇AM 7:00 5.39.217.77:8898. o) U% ?+ u* S( b/ i7 E0 T$ F& ^
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 8 K8 L8 X+ d2 G
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
& B* f( j$ A0 o6 ]8 C: g* a5.39.217.77:8898) ^# o% o. m2 k5 i" H0 P
AM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb) i- v7 P2 p0 x9 L% E7 c7 l5 d' Z5 S
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
. F2 [" \8 `+ O. R5 ~: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# P+ M) R9 `* ^1 U5.39.217.77:8898AM 11:00
) n. S3 {/ @/ P1 Y6 z+ m6 ^/ \在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
d, ` \" D! v" ~5.39.217.77:8898( J6 V" u# e' V
PM 12:30 公仔箱論壇- A3 f, H k: }
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 tvb now,tvbnow,bttvb/ S0 x" G2 J+ a
# {+ j. g' S, I/ [' N7 B! Z+ M: {PM 4:00
2 \! h- k6 O# [以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 公仔箱論壇: u3 g- e& O+ X
tvb now,tvbnow,bttvb9 c* P3 p, M4 R
PM 6:30
( @. \' x& v8 w0 @下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 5.39.217.77:8898+ u; q3 a% W& l8 d$ s2 N
公仔箱論壇! r- y+ ]* R$ ?3 Z6 b5 f
PM 9:00
8 v/ y$ `$ k& E2 G; m( P8 o公仔箱論壇睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
* Q$ I# E7 E! s& C# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
) v3 W" [/ a# ^% Utvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2007-3-26 09:46 PM
| 
