真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 公仔箱論壇( M% L$ c9 ]. Y ?4 O7 _
! W$ e+ T0 S7 m1 U8 E* M$ L; j當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l) ]) _( i& [- \
5.39.217.77:88984 e9 j% u6 f- W& P/ B6 V; g
1 T$ Z* N5 d T0 v+ S6 K5.39.217.77:8898飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b+ L4 j2 }4 ?/ Z. T0 ~
0 n1 J2 Y k7 ~% x7 U$ N- Jtvb now,tvbnow,bttvb（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 5.39.217.77:88988 J7 I1 J' N- G7 \* l- d: j- X" I
5.39.217.77:8898! I! `- ~" v" u/ T* \8 I
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
1 p; t: X7 {# N# Q6 ^
# M! ]+ V8 k, M% N( `公仔箱論壇否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
. ~ @' }. o( Y3 d& \: g$ L. M8 ]& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b- [9 o( l. _: v& \; c% F7 d! c* R
飲暖水
2 `3 m7 ~+ Q1 m5 e# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w" m3 J& a1 O6 J5 k* |" w
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 ( \# t$ \- B9 T5 f8 v
, g h9 C- I1 m2 ]( {3 j! g5.39.217.77:8898空腹飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }3 t& S9 h5 g8 `5 l: u- H
公仔箱論壇# k5 T( }. v5 n; k" o$ K
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
$ R& q @" N6 _. V8 W+ |0 r F: y4 V
5 I! O( @( J) ^/ w5 I$ F) @有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
8 s! S z3 y; H$ Q# R- E& \公仔箱論壇7 Q4 W) D T2 D+ s0 d) S
能放能收
* c, u( u0 e. p# M6 `% A j" ctvb now,tvbnow,bttvb- y2 [) x$ y$ ]3 s& G* O
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
+ }6 s; ?3 Q: c, i/ W- k( g5 X
5 o: _- _. B5 K! Qtvb now,tvbnow,bttvb只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvb now,tvbnow,bttvb+ n* E/ n6 e/ T( x8 Q
! q" y) M- E- ~$ j0 y公仔箱論壇切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
r; D, |9 _2 B! y* ?+ Ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88983 b1 o( X" @6 c' o X
水之於身體，就好像氧氣般重要。 \! n3 a9 C( G
公仔箱論壇4 ^! P/ i T- a9 J. [5 ]4 [
給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
, z' U- L: G; m" l! ]1 t ], wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
" O1 v& g/ R0 j& I6 p* L5.39.217.77:8898為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
% c# P4 X: P' A5.39.217.77:8898
. h# E! C: c5 ]# P2 M$ W7 m1 h2 Z) qAM 7:00
" N4 q9 n7 K: k! M+ d經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 5.39.217.77:8898+ r- y: @& A, G% P) F. t7 A
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
, v; ]: J4 x. |6 o6 o0 g' P& h( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L9 t* H1 q8 K, O
AM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q; d$ f( ^' }/ w5 V! `; E0 S
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ ( D" f3 e- _9 c' E |
1 M/ Q. C# P: L; J公仔箱論壇AM 11:00
( ~& u0 I/ P: a# ~- u1 \. F5.39.217.77:8898在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
$ X M8 h0 x/ x" T! T! r
) W: ?% e9 h. y6 o( ~8 w) M( EPM 12:30 4 v* W& K6 A6 T: I
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 4 f) q; C* D) B7 v
) \, x, L2 j* x$ x! j公仔箱論壇PM 4:00
# ]* S1 E* e4 y" m3 O以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 ! \- P. x% v0 U% z$ J
6 M( X$ }3 A5 x4 N8 Z: wPM 6:30
, Y8 x% G/ w2 M5.39.217.77:8898下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 , Y; x7 [! W5 F
5.39.217.77:8898' o, o! p$ d# w/ W% B! e" _7 ?* D# L
PM 9:00 6 e2 I( I& X! x
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
1 v/ M( u0 ~# u1 t1 t( |不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
. B+ |3 x _3 p; o7 i5.39.217.77:8898 |
發表於 2007-3-26 09:46 PM
| 
