真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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8 R( r: [8 q1 R8 O! i公仔箱論壇當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
2 R+ k0 c4 }& n4 I) b- u7 H4 |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y: ?4 z: \' \) | G
3 W" p# z8 N4 H. [0 l, u( x飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 公仔箱論壇- Z% C7 P/ R/ r/ I [( G
( r. B6 q, Z2 T- m6 r2 r, \- ]5.39.217.77:8898（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 5.39.217.77:88981 m9 ~3 {) [6 n* C4 m+ h
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^( I" p% ]) L( L5 E' L* a
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！5.39.217.77:8898# S! l$ [1 j1 q7 {( }
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飲暖水
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8 s# x3 `8 B# P% U+ D) o夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g$ \" ]- h: Z' y
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空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb/ Q2 O9 Z$ B( [9 P
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb; I g$ j. a8 D' M( m
4 z( ~4 Y5 S l, S# |5.39.217.77:8898能放能收 # ~9 {; \& e/ f B2 O
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 # j( [; D' J0 B0 x3 X: `
. Y5 t5 S: ^0 @% v公仔箱論壇只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
0 d, K) F' y8 p2 |- J5 r% v9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U' i" H) l& k, `. w( f! R0 h
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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$ a1 f$ |" ?9 S. K' l6 P" ?: W5 ztvb now,tvbnow,bttvb水之於身體，就好像氧氣般重要。
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6 A1 K; h$ ^" C; ~: Ztvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
d! C0 g$ J$ M& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
- i& }; Z3 x9 Z& E' }5 a公仔箱論壇為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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% [" l+ z, c. Y% s8 o! Y% qAM 7:00 公仔箱論壇8 P/ A/ W, ^, _) M+ E9 A
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 公仔箱論壇, k2 S" @0 r$ ]" V1 C
（非常重要！身體排污靠晒佢！） 3 |5 B# @% r5 b' X
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( t# V& w* G1 x- m( k" X, I5.39.217.77:8898清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 公仔箱論壇2 N' g# g) S4 N$ D: A
$ {1 E0 ^% a+ F a! l G公仔箱論壇AM 11:00
2 Y' [& r; B) ]& O" Q- b在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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0 ~# d2 e6 g9 G2 R) Y: r' itvb now,tvbnow,bttvb用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 5.39.217.77:88981 Q# G- b( t5 O+ G( Z& B
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* t; \: q6 K! U0 `- R- _以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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' {, k( C. p5 q! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 6:30 5.39.217.77:8898+ H5 ]0 B- y5 U6 e7 K
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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% T- P; B" |* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 9:00
6 `( v" p0 F4 ^9 s4 X" k _, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
7 M& ?& X+ E9 d, ~ C# W4 |- b公仔箱論壇不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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