「痱滋」雖然細細粒，但已足以影響人食飯、講話、刷牙心情。只要食熱、酸同辣，或者稍微觸碰患處，就痛到人成個彈起，想避免呢苦楚，平日留意飲食同生活習慣實在唔少得。
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痱滋成因多
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家庭醫生關嘉美表示，痱滋（ Aphthous Ulcers ）屬口腔潰瘍一種,一般七至十日痊癒，最普遍是由創傷性之原因引起，例如咬傷、擦損等。
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不過痱滋形成原因唔止得一個，以下中醫及營養師所講，都會促使痱滋形成：
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營養師鍾英明解釋，常常口乾的人患上痱滋的機會也較多，原因是人的唾液屬鹼性，如唾液分泌不足，便不能有效中和能破壞黏膜的酸性物質。
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熱氣 + 虛火上升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \( v( }' b* x4 e) J
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呢個係普遍人都知原因。中醫師關之義話，夜同唔夠休息,都會令到人虛火上升同熱氣，因此容易生痱滋。公仔箱論壇) ~2 |. P. U: e5 e) ^ Q5 _
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3 u% z" m* \4 X8 C9 X2 P! U! _缺乏維他命B雜
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7 V0 J# E' }+ V4 q% s3 y9 a營養師鍾英明話，人體細胞分裂時，需要維他命B雜。當口腔內舊有的細胞脫落，新的細胞便會因缺乏維他命B雜而未能及時補上，口腔便容易有破損之機會。
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情況與維他命B雜相似，維他命C是幫助人體製造軟組織的營養之一，若沒有足夠的維他命C，口腔黏膜便容易破損。tvb now,tvbnow,bttvb. o& G0 s2 e' t* ?/ Z. t p
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口腔衛生不佳5 H0 l; {) Z" { `/ S: Q0 n& E
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據鍾生所講，若不注重口腔衛生，口腔內容易滋生細菌，在細菌的新陳代謝中，釋放出酸性物質，破壞口腔黏膜而導致得痱滋。
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+ X9 w1 s) q. H! G壓力大或過度疲倦
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另外，壓力大或過度疲倦時，人體抵抗力降低，細菌也會因此比較活躍而容易形成痱滋. tvb now,tvbnow,bttvb V$ D+ ], V: }1 v' s8 g
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預防痱滋3大食物* ]: q4 a3 C" M! s) ^. q
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要預防痱滋，可從食物入手。9 R8 O n! @2 a# U
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營養師鍾生話，除了最少要一日吃一個生果、吸收足夠的維他命C以對抗細菌外，以下三大類食物也可補充人體所需的維他命B雜，常吃可減低生痱滋的機會，如已患上痱滋，亦有助它的痊癒。% g) B4 V% y/ m) i( G, G- U9 R/ f
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維他命B雜豐富來源tvb now,tvbnow,bttvb R0 \9 M7 _0 t
! K- M: g: ]6 l# i: B公仔箱論壇鍾生話痱滋的形成會在身體缺乏維他命B雜時分外活躍。當身體內吸收的維他命B雜量少，不論你是否虛火上升或口腔衛生不佳，都非常容易令痱滋出現。故應盡量多從天然食物吸收維他命B雜。以下三樣都是含豐富維他命B雜的食物:
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豬湯 肝臟公仔箱論壇) o! I& `- j- ^1 g+ P: s* {$ o
0 h2 C$ Y; ^$ L2 u5 u想更有效地吸收維他命B雜，鍾生建議不妨每星期吃 1-2 片 動物肝藏，但不宜吃多過3安士約2片，因肝臟所含膽固醇較高，建議可放湯或與菜花同炒。5.39.217.77:8898* f# C! C! J+ T3 f% w
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麥皮 全麥食品; ^' u! x1 ~; N9 i& `% l6 I# W5 q" l
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麥皮及紅米都是含豐富維他命B雜的食品，常吃能有效預防痱滋形成；如已患上痱滋，則每日最好三餐中吃一碗紅米飯或兩碗麥皮，直至它痊癒為止。- X8 S2 s8 o' }7 f
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海帶綠豆糖水 紫菜、海帶4 H# W0 `7 o0 C
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建議每星期吃一次含紫菜或海帶的食物，已有足夠維他命B雜的補充。每次宜6片紫菜或2塊海帶，可用紫菜來做壽司或把海帶放入糖水中飲用均可。
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0 @9 {; W0 U4 \) Z& m5.39.217.77:8898**************************************************************************************************************************/ S- J( i: V, |5 Y
% z/ x% a( x. p- G痱滋舒緩法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S5 _- C" {6 J; _
* q" i% n& }2 V; {5.39.217.77:8898濃茶、濃鹽水/ m5 g4 U- c; Q. E# G, R
% W- D! V! [+ {" u; p建議用約5茶匙食鹽沖水，或以1湯匙茶葉泡茶漱口，但關醫生提醒，要讓水溫放涼後才漱口，效果較佳。一般兩三日便痊癒。 5.39.217.77:8898/ a, D: c3 H K/ y. ^4 b' q
$ y: C8 G1 J+ A1 G+ d b公仔箱論壇要舒緩已形成的痱滋，中醫關之義話可用濃茶或濃鹽水早晚漱口，因茶及鹽對痱滋有消炎、殺菌及降火作用，能即時舒緩痛楚及幫助加速痱滋傷口癒合，若情況嚴重，可多漱幾次。不過若超過一星期痱滋仍沒有好轉跡象，關嘉美話就必須立刻看醫生，這有可能是口腔癌的先兆，不容忽視 。
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發表於 2007-3-22 12:17 AM
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