一、抗衰老食品︰西蘭花
, Z' s4 a3 g* x4 }; ]公仔箱論壇5.39.217.77:8898( f! ~" S( d0 W8 |
推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
1 B; `, t, ?! B/ ]5.39.217.77:8898
" t# |% e' V( q# N: R* c% X0 C公仔箱論壇美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
. E; }8 m$ U3 C+ m/ j1 Qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898" [. @1 k1 l1 v' L
原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
5 x- |9 B! A# Z% Y! [- K公仔箱論壇
, X5 E) ~' P( e/ s/ s5.39.217.77:8898調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
5 f, ?0 F" I G* G) E! { Stvb now,tvbnow,bttvb
# o. j% n* Q. o) p5 \: T- D; d2 p公仔箱論壇做法︰
7 ?' `) l4 _# Z' Q公仔箱論壇1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
# b- v1 s# i( ^- v% H( J9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R$ Z0 V% G. ?1 W' K! A- f2 d
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。5.39.217.77:8898- I; n7 ]5 C/ Q2 c
公仔箱論壇$ C; c4 @ C/ v) R2 Q
 ! R* R! h9 ~- p) r; R# v
9 {1 s5 K0 M+ B二、抗衰老食品︰魚肉
- A4 b( b9 z# N3 T# W' E3 ^tvb now,tvbnow,bttvb5 \$ a/ {( E1 I& |6 k. {+ ]
推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），
+ \% c" b) ?8 B V5 L' I+ w公仔箱論壇 而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
/ r5 U6 U$ r0 Y/ a+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 M% @) J; z, C7 X3 r# htvb now,tvbnow,bttvb美味菜式︰太極魚松公仔箱論壇5 j5 k, f* B) |
! r! k# r. Q s0 }- o7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒
, r8 J$ }. T. [& O. O8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P7 ?5 B) L: I( S1 `8 ^9 X( r
調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
$ w; `) D4 j: |+ ?; _- Z7 h5.39.217.77:8898$ \4 f" K Q2 X
做法︰, I! p$ y& [4 V5 Z9 ~* R
1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
/ Y a9 g* T' \7 s+ m) jtvb now,tvbnow,bttvb2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。tvb now,tvbnow,bttvb, h: F4 S2 G; A1 L
3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
4 n( d. P0 x1 }# Y% ^tvb now,tvbnow,bttvb4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
7 i# s6 L' k1 p% ]/ a( A/ Z! c4 n. `# a% @: M
# ]" [- {# d/ `' u- O3 Q8 P3 @
5.39.217.77:88981 }9 I+ N' d, H' s
三、抗衰老食品︰洋蔥
2 t2 Q: \% [; K
5 T; B0 ?! b/ W1 l% \9 y推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。: A9 w9 H2 p. H
* F- q6 w# o2 D
美味菜式︰洋蔥海鮮湯
- Q; z$ } P3 {4 f5.39.217.77:8898
* k5 U$ W: F9 X- J# G1 _: [8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個5.39.217.77:8898& `4 q- m0 A& v7 G4 K4 p$ E
* j9 V9 P2 A" Z) D' g! D4 i6 `5.39.217.77:8898調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯tvb now,tvbnow,bttvb) p* d6 Z3 M! \* x- W
# s" i0 l, W* H7 x; K公仔箱論壇做法︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U% k9 k$ o7 R& c% l
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。0 ?1 t2 @" e( o9 P" X0 h1 I
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。公仔箱論壇% H0 u# l) ~9 S% P- L
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f( S5 [$ V& f7 E7 s9 E% \
4 \0 [ |! B+ j! P3 n1 F0 M
! y4 P# u; I, `* ]; }公仔箱論壇
I7 R# F" X8 z& y四、抗衰老食品︰豆腐tvb now,tvbnow,bttvb2 H7 |5 L) j2 W+ o6 R& S
" _1 f M6 E1 [) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。
# \# \+ ^ w: G8 J( E' i 若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
4 T9 I6 W: s+ h( D' D4 Z+ a8 g( r) q5 f
美味菜式︰黃金豆腐
2 r' V: D& s5 o- S1 R% T6 C
1 a) y2 u2 @1 Y( q$ Ztvb now,tvbnow,bttvb原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥5.39.217.77:88988 R o5 G7 ]5 E3 B3 w6 x0 a; L
1 [ O) m8 Q# q# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
8 e* `! e8 m4 D ?8 t# H. P5.39.217.77:8898
/ c% K$ ?# C* i( e* v. b3 e* ^tvb now,tvbnow,bttvb做法︰公仔箱論壇/ H/ c4 |2 R G. T! h
1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。) r+ A* F0 S# G$ K. R
2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
% |# ~% x+ \( I公仔箱論壇
3 ?8 }5 A* x- s' Y# J) O+ Atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' Y- B2 Y7 z, T! G: Q: c
5.39.217.77:8898- g9 i' R u1 Q7 {, i
五、抗衰老食品︰圓白菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I7 f6 b9 k9 q8 e0 b4 [
( p5 W9 A7 d; u; h) H7 N. A* O+ u/ B
推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
( ~, R- Q$ S/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898; ^' h% [0 ]+ X- }! _8 b
美味菜式︰圓白菜炒臘肉公仔箱論壇: L& a5 ~4 d, P0 O( N
公仔箱論壇) M( @" U8 ?" F
原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
g* Q$ |# N# _' P( W$ m
3 ^1 p* e- R9 j+ M" I公仔箱論壇調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油5.39.217.77:8898" q- |( w: A( S! |9 y
tvb now,tvbnow,bttvb2 a1 m2 d& y3 @
做法︰8 } O) l6 X6 g d7 |
1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。tvb now,tvbnow,bttvb. }9 R% m1 G/ |; q! N0 N, X S; M
2、臘肉過水后切成薄片。5.39.217.77:8898- ]- Y4 \" x2 k3 @$ c/ s
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，tvb now,tvbnow,bttvb! I" T2 [7 g6 b" q* p+ a4 U+ k
起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。 ?* W+ r: u; e% P
" x3 r9 I2 [5 W, V# r Ptvb now,tvbnow,bttvb
' F2 q9 s) f% {" s+ @
l* s6 n+ f' c拒絕衰老的2大要素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a, N' C& G8 C; }, s2 r
5 ~4 Z" E% k, u5 S: D1 u
1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |* W% ?5 e: Q: p" x
常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。5.39.217.77:8898. a z" T8 ~- l3 `5 b# l
這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
! `! A: q7 D) i( i1 i
$ A- r+ j# `1 a1 A7 X2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，公仔箱論壇 Q- p; P6 s5 x* d
讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2006-11-29 10:45 PM
| 
