一、抗衰老食品︰西蘭花$ U- ]/ M1 o* l3 ?, W# D6 c5 y5 h
( g5 G, N& M. v' q* ~推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
% u5 i$ x' J. E/ o# i+ C5.39.217.77:88985.39.217.77:8898, ]/ I3 K. F6 ?7 g7 C
美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚5.39.217.77:88985 t( N% q$ p: I# u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }" L( M: o9 C* l
原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜5.39.217.77:8898+ k; N6 e* r" i) O2 V/ T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]* z3 g% ^' @
調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
0 P8 E; I# q [' d7 r4 b: V" X
+ h: b7 g$ Q, G |3 a( e5.39.217.77:8898做法︰
1 u$ G* O. Z+ d( i t$ c5.39.217.77:88981、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
! g6 U' M: i: }9 I5.39.217.77:88982、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。# t8 V; m. u8 C1 w- w0 o. ]5 y
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
7 u0 I3 w* S' D- {1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- S* J+ M; o9 k% {$ c3 Y4 D' J
X, G6 M5 E( l9 A# X5.39.217.77:88983 @+ r7 T3 U; M/ z1 T
二、抗衰老食品︰魚肉
: f, U; }- g4 e公仔箱論壇公仔箱論壇0 |5 H* O, q: O
推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），
4 o7 t% b& }3 w$ t q j2 ? 而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。5.39.217.77:8898* K% \) w( u, s2 D6 N
: H6 |, `8 k1 N. n美味菜式︰太極魚松TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a ]5 B& M# f
3 \! t- g9 {5 d# K( J原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒
7 \1 o# I8 `7 x. i: @" p
- M: W/ s- E/ x4 {; r. t調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油; t& {- j6 R, V2 S) E
tvb now,tvbnow,bttvb. ]" g% J, p2 P+ w
做法︰公仔箱論壇8 m* i2 E7 I' J* N) g' j# s
1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
/ H1 T, {+ b( U5 x( [2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
8 P( v# G6 }/ q/ z. G7 }2 s/ R* otvb now,tvbnow,bttvb3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。5.39.217.77:8898/ R, I; j$ j9 O% r
4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
' |4 E! b2 A7 U5 A/ Ztvb now,tvbnow,bttvb
- Q+ h; x7 C6 J7 h
6 u7 F- g- |5 W* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! @/ O. | E# x" w/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、抗衰老食品︰洋蔥公仔箱論壇! A# F% w. D6 l# h
6 g: Z6 y& \0 { E7 r' d3 O) O1 Q
推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
) R$ l R: R6 y: Q4 l; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I; q9 S7 |9 H* e7 Z$ J7 N* O2 c; Y
美味菜式︰洋蔥海鮮湯
8 K/ {% i2 X2 W0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I; Y$ h0 y: e* l
原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
/ H7 A( x: Q) D( _) z8 A0 u/ Ptvb now,tvbnow,bttvb0 V* v+ y1 f% Q
調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
- g, \( b6 N" j3 F" Z, f; x% g. c! D5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb! |8 E# T( n p7 b" i# [
做法︰公仔箱論壇9 Y* Q! n( u! ]
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。- e8 F. @1 \* f6 s' K, |. n. w
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
$ N, X% T6 b/ r) d' Ktvb now,tvbnow,bttvb3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
9 d" W, e, T- D/ I. e* J" S8 r
6 P; a7 f7 x0 Gtvb now,tvbnow,bttvb
" n8 T7 V% W# Z! p# T5.39.217.77:8898
9 {. q' u3 c. p @% ?% `四、抗衰老食品︰豆腐
! t* K4 l! W5 V z3 f3 B( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q; }5 Q5 U7 S: M: W8 I# b7 Y
推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。
7 H" p; K) o. C4 F% u6 j$ @公仔箱論壇 若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i! C* Q4 Z$ N W0 e0 c
! ^2 e5 X* \% X, e6 Y1 h" i7 _9 N) T5.39.217.77:8898美味菜式︰黃金豆腐
, _9 z4 k$ J2 X4 f: q7 rtvb now,tvbnow,bttvb, |5 w: F T+ ]- i' z4 l% ~+ e
原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥" S p( k0 R, n7 X. A& ]
; I* ?: I% Y9 B- Ktvb now,tvbnow,bttvb調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
( H0 K7 W7 I5 W& ]
' N5 j" u4 \. m8 F- u( S4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法︰ _8 G" W- {$ b( `+ v8 \
1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |7 i ?) ~3 I
2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
5 F7 z( Y W f: ]( g$ _9 M公仔箱論壇7 D- a$ p( ~) X* }- b4 l7 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h0 y. {" X& ~9 |2 u! X8 `1 S
tvb now,tvbnow,bttvb) t4 T+ Q7 I* A
五、抗衰老食品︰圓白菜tvb now,tvbnow,bttvb X+ p, g1 ?3 c" ]( ^8 I0 t. F
5.39.217.77:8898 z/ q/ B5 M. ~& _; u1 k# O8 G
推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
1 N" {* A+ T5 ], @( |' o' P5.39.217.77:8898
' y* I8 U( ?* w5 {( K0 C0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美味菜式︰圓白菜炒臘肉tvb now,tvbnow,bttvb$ q) R, V2 o {4 ]- l
) D- I! O3 ?0 G6 H原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
9 e0 f6 U3 q% G7 r7 V5.39.217.77:8898
* B" y# K) w( v; U+ c+ C. X! E/ J調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油公仔箱論壇& e, b5 X7 z7 z" v4 u! {6 I
公仔箱論壇3 x7 ~8 j8 z3 h' A3 w! r
做法︰
# {: F; j& r5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
* [+ q1 V7 \# w, m: w% S5 n2、臘肉過水后切成薄片。5.39.217.77:88986 y ~/ L# V3 a/ \
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，' s1 F4 f/ @9 s u! |/ q
起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
+ }3 o G# k* j0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C [& S$ n5 L1 c4 l
n6 o2 P: Q' c, j# _3 g8 u公仔箱論壇公仔箱論壇5 _! G' f2 g8 l1 f- Y
拒絕衰老的2大要素公仔箱論壇. l4 ^+ v, [. R6 ]. v. q; j
% j5 }# m& l+ D" N X7 B# btvb now,tvbnow,bttvb1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，
$ @$ J( F; l/ Q: X+ @ a- h 常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?! [' x" Z6 W& d% d/ h
這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。5.39.217.77:88983 V1 f5 y% I! h7 p3 r4 Q
9 {& v u7 C* `$ |4 `" Y* h5.39.217.77:88982、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，
Z: p, T7 d9 P9 n$ Q9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2006-11-29 10:45 PM
| 
