一、抗衰老食品︰西蘭花
* q: c! H c% k. ]5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l b5 C$ i" s* w# w
推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。公仔箱論壇+ C; v" f4 O$ y
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美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
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5 G3 }0 K! D! k6 @$ x% P5 s原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜tvb now,tvbnow,bttvb4 d) X/ v6 Z& g& D' @
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調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油公仔箱論壇 r* }6 l% p, `9 @
6 m- q( Z; z2 k: Y5 @8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法︰
) {/ H3 n1 X) I8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。tvb now,tvbnow,bttvb+ _% g* \% a! W* h1 B
2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
- _1 q4 a/ B1 O* G+ a z$ z公仔箱論壇3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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/ w0 l( A, ^& K& I$ A# Etvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x2 `4 v( s9 E8 `5 P- ^
: R$ d3 ^; H, T- ~* s. k$ e/ O二、抗衰老食品︰魚肉
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+ t9 Q: h) M+ R# F9 G K, m, r推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），5.39.217.77:88986 w, E' Q* \5 L6 C3 L/ K h
而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
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$ r4 E5 P; F# S2 O/ Y! U公仔箱論壇美味菜式︰太極魚松
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原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U! y2 e( o( a* `5 ?6 o9 u
7 E$ C% w5 X; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
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1 ^$ j) w, y. Y- @& t! T" L' z做法︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s0 b1 P2 W J. e( S- Q; ^
1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。公仔箱論壇' m9 R2 t0 c! g+ |" P
2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。5.39.217.77:8898" x3 h) n6 J- j& z3 b. Y8 T
3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。公仔箱論壇3 J- P" H \$ ]/ ~6 P0 @
4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。公仔箱論壇( M+ N/ [. H4 u- S
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三、抗衰老食品︰洋蔥
7 t5 j- e, T5 N8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ] U C$ H# g- Q+ J! Ytvb now,tvbnow,bttvb推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E+ e& V( J5 U! b" h
7 l0 i8 I0 {* qtvb now,tvbnow,bttvb美味菜式︰洋蔥海鮮湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W% q2 @& F7 ^5 Q+ {) S
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原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
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做法︰5.39.217.77:8898: J8 X3 ~1 c! w. A* Y8 ]8 h6 G @
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。7 J2 N8 V, F+ ?0 A
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |0 {0 B6 p; ^2 N' d
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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; b9 ^0 ?4 r1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88983 U' q8 S2 U- X- C3 _* P" h+ t
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四、抗衰老食品︰豆腐公仔箱論壇0 i5 c+ U" H9 O% K9 g% p% Q9 q
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推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。
- Q* a0 @+ h' h* V/ O* Y: q5.39.217.77:8898 若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。: v+ H4 @# P" T( S8 S; @" u
9 g# b2 k1 S4 C- P公仔箱論壇美味菜式︰黃金豆腐公仔箱論壇8 H7 v D3 A6 o; x
5 x+ n$ F6 F7 I公仔箱論壇原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V) C/ }& B b) u- O2 j
% {# ?* p: r0 X9 g6 |7 p8 f7 b公仔箱論壇調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油tvb now,tvbnow,bttvb: H! Q- B4 O* Z9 B
7 L8 t3 \: y: Z: N6 V6 z& H, M公仔箱論壇做法︰
# V, Z# t/ b: f4 Z6 Utvb now,tvbnow,bttvb1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
@+ N) s! T, Z0 p9 v, Ztvb now,tvbnow,bttvb2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。9 ~! ^( ~8 L: U) y+ D" G
6 O3 h+ M* D9 x. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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Y5 |9 C( y' I. Utvb now,tvbnow,bttvb五、抗衰老食品︰圓白菜公仔箱論壇; }/ a0 l& P" Y3 x i
6 t, Z/ U. ]8 m% f2 }1 D: ^* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。0 y* O, f e) Y
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美味菜式︰圓白菜炒臘肉
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) O% E1 g0 r: K7 q; L% } U公仔箱論壇原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
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調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
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1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
: f8 t! L7 H. ^! itvb now,tvbnow,bttvb2、臘肉過水后切成薄片。tvb now,tvbnow,bttvb8 n) O7 _% U2 M0 }' G- Z0 D6 o$ X% Z
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，
6 g$ V) {. t7 Q$ @' {1 {" y$ v 起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
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8 G* o N4 @! f. T# d9 k拒絕衰老的2大要素. t" R. `8 B. B* L2 f
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1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，
2 d7 }! M. F. o: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。
' s* V2 B9 i) }: Q1 B 這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。# S! ?! b" _; Y& e, x, S
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2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，
7 [, o, ~0 |( v, c5 Dtvb now,tvbnow,bttvb 讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2006-11-29 10:45 PM
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