一、抗衰老食品︰西蘭花tvb now,tvbnow,bttvb- x& ~8 O0 Y4 ]. l
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推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H# C# ^& o& j% K2 Q
% [6 T( C2 F+ P. V, E Q0 g美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
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/ e _* U; l! R& w) {公仔箱論壇原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜9 E8 A8 Z B' n) ~! e
6 n8 n+ L& e$ T- ?9 x6 v4 ?5.39.217.77:8898調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
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做法︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K2 r e: I& E8 n3 b$ U
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m$ E) k1 F w [
2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。公仔箱論壇% w6 I/ X. X% [; |
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `& `% o& X) F+ X0 Z8 R7 Q3 b
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2 P" u' w0 S9 |/ o5.39.217.77:8898二、抗衰老食品︰魚肉
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推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），
0 r# q% p/ [6 {) I 而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。公仔箱論壇+ k: J- h1 j& p) O* e' }$ m
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美味菜式︰太極魚松
" f+ r: ~7 v" \ E5.39.217.77:8898公仔箱論壇: d9 y5 _, s9 A. u9 I
原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒5.39.217.77:8898; T; `3 k; L& g! y- I) h. V! n G
# R# j2 N$ D% a/ U; u5.39.217.77:8898調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油: A# p0 W4 D' f) s! H
9 L$ g6 a4 h& Y( Z. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i+ S8 z4 R8 l
1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。公仔箱論壇% I/ k, R: m0 ^0 ]+ y4 ]! e
2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
& @" L, p2 y- X$ v, C5.39.217.77:88983、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
, ~( L2 n7 ]* C; o0 e公仔箱論壇4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。公仔箱論壇- v) T- o( T" N9 T2 i- p9 f
! A0 l$ N# W% ]/ Q4 p$ Z% {' h5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb. l7 a* t2 ?1 ]; s/ O
3 f2 Q: u7 f$ X& |8 P三、抗衰老食品︰洋蔥5.39.217.77:8898: \+ o, o; V, p
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推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
6 t3 V$ N+ \, [6 F# f# D vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?! J$ j- A @ @. c* B" s- U+ [- @
美味菜式︰洋蔥海鮮湯公仔箱論壇; }2 P9 ?7 K% w1 R# Y% G
6 `, R Y; ?+ ~) `. C: P原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個5.39.217.77:88986 W# W b# D# |/ [
+ L0 c' b( A, k; e: h; s$ @調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯& ?; }2 b# M) j& c8 V$ t1 X0 N
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做法︰公仔箱論壇3 N, q4 I7 P0 D. O5 m' D- H0 J( T6 `
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。: t" ?" V t" D$ q- h
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
. f5 U- ~/ t: u/ y3 R4 A+ O3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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6 p B" e7 ` s& R$ k& p公仔箱論壇四、抗衰老食品︰豆腐tvb now,tvbnow,bttvb; }4 d# N5 c& w
) y, P" F$ _# B, Z& X5.39.217.77:8898推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。tvb now,tvbnow,bttvb9 ?' l+ w$ Q4 G& d Q( T: b& m& D
若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。/ X& J. ]& O3 r7 C
9 g7 S4 Q' E" C9 j. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美味菜式︰黃金豆腐
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原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥5.39.217.77:8898. d1 X. _ t* A+ q
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F( \. R6 ], J; u, z
1 C& @! v" w% e d* r* q5 J做法︰
% f6 }/ O3 C9 m1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
1 ~* } j: ^( ~( L, s7 [2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。/ p e; {( K3 C! ]
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7 ~% _8 t9 ?/ K y# }% `% U. v5.39.217.77:8898五、抗衰老食品︰圓白菜# U1 I5 J2 B/ U. `+ l, R- @4 e
* w/ ^. d; N5 G. s9 @推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
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美味菜式︰圓白菜炒臘肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b& j8 X+ V$ r
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原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
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& g% [* R/ W: X5 J$ M/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
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1 m8 k8 M- L0 N# m( Z+ J+ O5.39.217.77:8898做法︰
6 U+ q7 v+ A) b5 E) E* Y3 q1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。5.39.217.77:88988 _$ w5 t6 u d# b9 C! |' {
2、臘肉過水后切成薄片。( `* [8 j% }6 ^$ l0 m
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，
" \ |/ E% R8 r3 V2 S/ k 起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。0 K8 d4 ?& i" b4 P K: S6 e
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, {- ]: s3 t0 G# L! C) o+ [5.39.217.77:8898拒絕衰老的2大要素
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, G; f% ^$ M8 K' }公仔箱論壇1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，
# H' m* v: @$ W$ k+ |1 Ctvb now,tvbnow,bttvb 常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。5.39.217.77:8898/ ~! L9 l# j& `! d) q, B
這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
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2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，
1 u+ }/ U% d& D4 \, O+ xtvb now,tvbnow,bttvb 讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2006-11-29 10:45 PM
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