一、抗衰老食品︰西蘭花
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推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
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" b8 Q2 f+ l. Z6 k: _; e- Rtvb now,tvbnow,bttvb美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
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# G- _7 P2 t7 q! b9 E% h, p6 ktvb now,tvbnow,bttvb原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u' s: n& n M: p* U& X" T/ Y
) B/ N6 e; O/ A9 K1 n5.39.217.77:8898調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
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做法︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^2 q- n9 c4 m8 V. {1 f% c
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。tvb now,tvbnow,bttvb0 U6 |) u- }8 X" ^/ H* G! O
2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X9 Z8 ?9 z6 o: l, A
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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1 z: Y# k9 S6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% T1 Y4 o8 | `2 I7 H: @二、抗衰老食品︰魚肉
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推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），
3 [) A: M5 S* s) l 而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
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3 Q* P1 \+ O/ o+ N, q美味菜式︰太極魚松
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原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒
' V' s% q x$ t, `, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' i: Z0 t4 w# J2 _公仔箱論壇調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
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做法︰
% y7 J! A; L# l0 c. G2 c& z" @5 V5.39.217.77:88981、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。( B4 X7 _. ?9 O7 r% S
2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。公仔箱論壇1 d f- g5 }& u( u2 T/ F6 }! t- n1 W8 A
3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。5 a2 q, _; Y/ X9 D
4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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( z$ ^- E+ u: _( v: ctvb now,tvbnow,bttvb三、抗衰老食品︰洋蔥
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$ \: D- @9 @0 w: c% }4 g& j4 B推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
) a) I% K3 I8 g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F/ ^% ?: K5 M
美味菜式︰洋蔥海鮮湯! ]- K. @& p& s- y. G
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原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
" }; ^. [" e3 U/ V8 P+ w3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o% [4 d4 N0 |- b# E8 s
調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s: ~; u* ]$ ^4 Y
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做法︰
4 E! }8 f0 R5 w) i( w+ v+ N5.39.217.77:88981、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
. U# @0 Q6 o, j5.39.217.77:88982、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。/ a. [% t' Z( n' `9 F
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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四、抗衰老食品︰豆腐
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- k; ~' X: o( @) otvb now,tvbnow,bttvb推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。
+ k7 f0 T) t7 [$ U: c ltvb now,tvbnow,bttvb 若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。tvb now,tvbnow,bttvb. z9 Z/ g, p; E1 O1 B
2 Q8 q7 h `' R" N8 @美味菜式︰黃金豆腐5.39.217.77:88986 T! j$ M+ x. g" e
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原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥 m2 M# a0 j7 P2 q0 U2 F, s
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
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做法︰5.39.217.77:88987 M- I5 O J/ F# R$ l! q7 v7 Q. \4 z
1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
9 R$ Z5 I D* P* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b* l3 V1 d, B6 a2 {/ D8 G$ p
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五、抗衰老食品︰圓白菜! i0 s0 }8 R3 d5 i c; F
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推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。5.39.217.77:88987 T$ B6 `7 e7 |! m$ l7 X. } @
1 @5 _, u' t8 j% S! W% Q公仔箱論壇美味菜式︰圓白菜炒臘肉$ e5 l7 Y% r8 m* z2 o9 K2 C2 u
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原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
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調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
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做法︰tvb now,tvbnow,bttvb! m* H* [; @, M* d9 ]
1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
) U6 q, p6 W6 E: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、臘肉過水后切成薄片。公仔箱論壇% B" M# n4 Y3 [9 A' E
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，5.39.217.77:88985 U! ^5 e6 L1 z8 h8 y6 o, w
起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。tvb now,tvbnow,bttvb) e/ Z. x# G# a: K
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) j; ]7 m; Y& t7 z% x7 g2 z: j& w拒絕衰老的2大要素
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4 {5 i! ` a) ~1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k! h B# f; g8 ?" g& \) e6 Y" v
常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。
" I- U- H' f& h4 L+ ?+ X 這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J! l5 z6 [; l* o: p' ~! p1 i
' E; P; f4 V. \+ u6 ?7 |, y9 r: n公仔箱論壇2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，5.39.217.77:8898& w# r$ b5 p5 E6 D: `
讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2006-11-29 10:45 PM
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