材料
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蕃茄（中型）10 個5.39.217.77:88986 |3 K/ q+ G1 B1 c% ^# e
# o7 z9 P3 r0 B西芹 1/2 杯（切粒）
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粟米粒 1/2 杯
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$ d. u) V3 |2 dtvb now,tvbnow,bttvb罐裝鹽水吞拿魚 2 罐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B1 h; X: `3 A5 G9 ^
3 {3 c& t. O' W; p0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提子乾 4 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _' b) f# s7 R9 _# Q4 s2 T
3 k/ n6 W! e. H- E6 e) j2 ?: f; T5.39.217.77:8898原味低脂乳酪 1/2 杯5.39.217.77:8898 }0 t' |8 d+ Y: T: f2 S4 H* X
& R+ B% C1 j5 { E; ]6 O1 `公仔箱論壇蜜糖 少量
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u6 q, p* [/ r1 @
調味料
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+ J! q0 g5 q5 c% B( i% [鹽 少量
) I; L# `* j/ Z9 D5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb" _$ m. x! N9 g+ ]
胡椒粉 少量 4 l$ C8 Y. q9 B
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: Q- t) ?1 ?3 F0 k4 i公仔箱論壇烹調方法
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吞拿魚隔去鹽水，西芹洗淨切幼粒待用。 公仔箱論壇6 P" m6 `1 F. c2 m4 W
1 h$ W/ x" w& m0 dtvb now,tvbnow,bttvb乳酪混和蜜糖成沙律醬。
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5 j4 K& j# ?, R' \1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄洗淨，切去頂部並把核挖出。
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將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。
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將材料釀入蕃茄內，冷凍即成。
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9 x6 R; H3 M; K0 l9 t4 S" d2 Q營養師提示TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h* t; \. J' C5 p/ r m% r
公仔箱論壇! n& u6 n- S" \- t6 l3 h9 U
& r4 k4 J( }; ^: s4 Q: Ktvb now,tvbnow,bttvb鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。
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e8 q* |7 S4 j+ x0 t6 q4 ?+ n5 Ktvb now,tvbnow,bttvb以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要，因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。
1 L% J w6 F9 P0 C0 F6 f5.39.217.77:8898公仔箱論壇# H/ `- y4 ?( F" t2 d
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發表於 2007-6-10 05:16 AM
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