材料, q+ K. N# u% @. _& m$ i
0 ^# l4 C9 Y9 K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D3 O) |) Z( w3 P/ y5 [1 n9 j
蕃茄（中型）10 個
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( H/ f' H3 U) k3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹 1/2 杯（切粒）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A: R) g0 a+ I/ k) I& C
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粟米粒 1/2 杯
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; l) }- o4 D; W Q罐裝鹽水吞拿魚 2 罐 公仔箱論壇 y; m3 ]% u$ b( S$ O: m) O% i
6 C0 P/ N6 R( I+ E6 S4 T提子乾 4 湯匙公仔箱論壇" h- k9 ], y% G* ?
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原味低脂乳酪 1/2 杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J; Z; d9 d# N: v- I3 i/ a/ W
) y* X. V, b# O, ^% A7 V公仔箱論壇蜜糖 少量
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9 v1 H* ]1 g- F7 B. Y5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [4 B& G6 s5 m0 j& b) g0 w: Z
調味料5.39.217.77:8898* h4 @ o! {) ~4 q2 A' D5 E
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鹽 少量
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7 w* j" W' C% j0 q$ j# i$ [$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉 少量 # `2 c+ ?7 S: z
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烹調方法公仔箱論壇( A K* N2 `! |/ `+ a5 |: H- \5 j
" _5 I/ q9 z' D: @+ a4 Dtvb now,tvbnow,bttvb吞拿魚隔去鹽水，西芹洗淨切幼粒待用。
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( u2 g) h$ }$ S: D公仔箱論壇乳酪混和蜜糖成沙律醬。6 m7 }! O* X2 N* d$ P( m2 L% w& w1 j
, \% o9 U. u6 l$ W: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄洗淨，切去頂部並把核挖出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t1 x" {6 G. I; b6 @7 L4 ~
$ P2 \) m. f" ]) F6 t0 \tvb now,tvbnow,bttvb將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。公仔箱論壇* X* d2 v8 ^2 M0 i4 U1 s" M
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將材料釀入蕃茄內，冷凍即成。
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' z0 z6 S! [$ I3 A! z1 g' i: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師提示tvb now,tvbnow,bttvb; f) S3 @3 F0 v
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' C6 n0 k- L+ t, G) G: G* e+ ^公仔箱論壇鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O' h9 k1 `5 O
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以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要，因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。tvb now,tvbnow,bttvb a% e: ]& y: S1 Z) \* O* D
1 @2 O: \2 E/ N) Z# C3 f公仔箱論壇[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-6-10 05:21 AM 編輯 ] |
發表於 2007-6-10 05:16 AM
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