材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \! {, H. U( j2 f
* ?$ \' [9 e3 f8 j1 L0 [( l7 Y
3 G, C! u& \& D9 B7 V: A+ l5.39.217.77:8898蕃茄（中型）10 個
# O e* h- u; a8 [0 z: ]0 x% k
6 U5 c7 ]# |. ]" o" v8 W) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹 1/2 杯（切粒）$ X- U1 E' l7 r9 J9 P4 O' U' Z& _4 G
5 @' O& q# `5 {% O- T2 J5 L* a* [粟米粒 1/2 杯3 W' U. W: h6 C: `: B
d8 e1 G, P3 H8 G5.39.217.77:8898罐裝鹽水吞拿魚 2 罐 tvb now,tvbnow,bttvb. D: W" _6 p. N
公仔箱論壇* N2 w+ q/ h* j/ G
提子乾 4 湯匙
) X( f! }5 j! a- L' K+ `( D5.39.217.77:8898( Y0 S. f8 Q3 _" B
原味低脂乳酪 1/2 杯, V! _/ w% D! p* H
tvb now,tvbnow,bttvb+ @9 {% D( P7 x0 b( o0 _
蜜糖 少量
) K- c; T/ O3 Q" l5.39.217.77:8898, X$ w' E" B% k4 S* O7 |4 ]5 J1 q
, u0 J- s! g8 s# X; }調味料5 C; [0 J+ P! j0 Q& i' ?
- Y3 F1 g/ T; C! c4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, w/ C+ X# Z0 R; h* w# u2 g鹽 少量1 C- s1 @- a& d/ B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C8 x$ |1 F% K- p
胡椒粉 少量 5.39.217.77:8898! H; }6 p x& \; w2 H0 u
) {7 x/ `' A, ?
* j3 f7 t, q% t# Y+ L9 c {9 D+ m ]公仔箱論壇烹調方法
1 f; w; l) F6 v9 P* O; p5.39.217.77:88985.39.217.77:88983 t; r `1 y9 A9 k/ @0 d# J7 V
吞拿魚隔去鹽水，西芹洗淨切幼粒待用。
5 Y' t8 n4 C$ t: V7 o9 Btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 L$ M3 Z3 q1 g- c
乳酪混和蜜糖成沙律醬。
% j0 a h+ _+ b& ]
" P, |* c# U: O7 Z7 A# z( T' D9 R蕃茄洗淨，切去頂部並把核挖出。
) R, Y [/ M& ?" x" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898+ }( ?0 A1 x, Q3 z+ F* n
將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。5.39.217.77:8898( ?+ N V; H/ o+ h7 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t! ]) N" b) H6 ?5 N$ k3 n, U
將材料釀入蕃茄內，冷凍即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w2 u' t" ^. p
公仔箱論壇* n! `9 F* @8 \6 C# Z8 R; B
9 N- b3 t0 D6 J0 z' n, n; ]
營養師提示TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J9 x" y3 N/ a2 M8 Z7 e! F
# |' z7 X1 ~& V' z$ ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# }( W* x; p, c
鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。
7 r0 X6 j; L5 |+ k- z4 y9 `' k1 [! R2 J3 {
以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要，因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。5.39.217.77:8898% L% O: w. o/ n9 |- ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L! O" p; H7 g+ a
[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-6-10 05:21 AM 編輯 ] |
發表於 2007-6-10 05:16 AM
| 
