材料
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3 I9 \% K) {$ t" r2 T蕃茄（中型）10 個
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西芹 1/2 杯（切粒）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i2 i" V8 M* I
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粟米粒 1/2 杯
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2 Y+ a3 u+ V- l0 Z. m罐裝鹽水吞拿魚 2 罐
0 s% B0 E+ Y" i N5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b1 L# T$ {% J& v# ^$ M9 d
提子乾 4 湯匙6 @# Z: @$ t0 H \7 ^3 O
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原味低脂乳酪 1/2 杯& i9 a/ `- n5 I/ \, x. E5 F- O- D6 H$ s
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蜜糖 少量8 z9 v% s" r _. T6 u
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調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~8 S% q. D) h8 f* a/ G+ j
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鹽 少量+ [6 C- P3 W7 v/ A2 a7 o3 |
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胡椒粉 少量 5.39.217.77:8898% a: I2 \2 |( w4 U0 a; r; P
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. i& s% m8 M; s B {2 U烹調方法5.39.217.77:88983 }" h7 e9 [( |* v6 \1 a" z
7 @7 K. a2 L! S; S8 N/ A- V5.39.217.77:8898吞拿魚隔去鹽水，西芹洗淨切幼粒待用。
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1 g8 v' w/ E b0 V5.39.217.77:8898乳酪混和蜜糖成沙律醬。tvb now,tvbnow,bttvb6 a8 O# |& z' X b6 Z6 X3 P
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蕃茄洗淨，切去頂部並把核挖出。
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將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。公仔箱論壇, n% l0 \3 `5 C( G: B$ h& w. E
- }& y- Q' i/ v將材料釀入蕃茄內，冷凍即成。5.39.217.77:8898- n9 A$ M1 q+ s* M; v
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( ~* I n2 `: L4 p1 q鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。 公仔箱論壇7 C) f+ _% c& S, Z8 F6 G: q
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以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要，因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。tvb now,tvbnow,bttvb- c- u$ @! e! L3 T# L1 ~9 a
7 |3 q7 N) @% r+ ^+ q. d% b5 o# x公仔箱論壇[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-6-10 05:21 AM 編輯 ] |
發表於 2007-6-10 05:16 AM
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