材料公仔箱論壇 D8 g! \, H1 t' Q7 ~
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蕃茄（中型）10 個
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% v) |: q$ U n0 Q% X; {西芹 1/2 杯（切粒）tvb now,tvbnow,bttvb- S8 ~9 K8 g2 O3 Y
+ Y/ o$ I( y% `6 U$ v; c" ptvb now,tvbnow,bttvb粟米粒 1/2 杯
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罐裝鹽水吞拿魚 2 罐 5.39.217.77:8898, X2 H: j0 j5 n6 m' z8 I
, R2 b6 W$ t7 j9 \! D' y公仔箱論壇提子乾 4 湯匙
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原味低脂乳酪 1/2 杯tvb now,tvbnow,bttvb |, ?) k: x+ i
6 K$ w# q: l+ i: C0 b. M% D2 V公仔箱論壇蜜糖 少量公仔箱論壇) E5 B1 Z7 O! s0 q
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- n) I: D+ a( X8 d6 X5.39.217.77:8898調味料
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鹽 少量
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胡椒粉 少量
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烹調方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S- Z T" \' ]+ k
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吞拿魚隔去鹽水，西芹洗淨切幼粒待用。
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乳酪混和蜜糖成沙律醬。
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& A% S7 ^1 p5 s7 Ltvb now,tvbnow,bttvb蕃茄洗淨，切去頂部並把核挖出。
2 \! `9 X& V4 y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p+ m9 S& G! r* N- {+ ]9 M0 k
將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。
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將材料釀入蕃茄內，冷凍即成。9 O: H, k! o/ Z6 O4 d
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) {/ q% x' V: @8 r; g# s' L營養師提示
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& J1 d8 |' _8 x( }! @8 Q' D( E; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! N; s, D3 t% P; z1 B, u鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。 5.39.217.77:88985 u m( Y- R8 M
# V" n& A$ F0 c* H" O6 b: J以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要，因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。$ d; E" Y$ @* k* t$ [8 A7 p
5 @* v* S* U* X2 Z* F! y[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-6-10 05:21 AM 編輯 ] |
發表於 2007-6-10 05:16 AM
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