材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s& }6 w: M/ R" K9 Z
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6 p0 u" o7 R- s |9 d8 @tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄（中型）10 個4 U$ s9 [" ~! i3 I
& @7 Z1 e1 R {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹 1/2 杯（切粒）
' n/ i" f* T. T6 S0 X$ K C公仔箱論壇公仔箱論壇% q6 t# |+ o; o$ h* ?/ @% J
粟米粒 1/2 杯
3 I3 X' G9 a# g, H1 a6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 w" T# E5 [7 O3 v8 g: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝鹽水吞拿魚 2 罐 5.39.217.77:8898* N# Y+ q- b2 W/ r
* l$ A8 D* d& y9 e/ n- k* g0 V; p公仔箱論壇提子乾 4 湯匙
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" @7 q# H3 Z1 g" n5 E- R0 c& h# ~* Jtvb now,tvbnow,bttvb原味低脂乳酪 1/2 杯
9 c- G1 ^& i- w. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
|5 k8 O8 {% g' G5.39.217.77:8898蜜糖 少量
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調味料tvb now,tvbnow,bttvb; X7 E& \7 B3 E) V
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鹽 少量
2 `; M: ^1 G2 x- l. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: e/ y% h' v+ D! X% s( _胡椒粉 少量
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _; u' ~# Z' z8 k
烹調方法
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吞拿魚隔去鹽水，西芹洗淨切幼粒待用。 ( v% b6 ]9 S) p3 Q/ V1 W9 j+ Z
4 i& s! p! ?2 B( z公仔箱論壇乳酪混和蜜糖成沙律醬。
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8 q% C$ z# x; K* `蕃茄洗淨，切去頂部並把核挖出。公仔箱論壇( x9 o9 n) L x+ K3 N/ ~1 S
2 `* f0 s- a! ~. }. A將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。
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將材料釀入蕃茄內，冷凍即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~) l7 h$ V. x% N" o5 h
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) f0 k- P3 D5 Z% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師提示
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- V) d, f+ d. c' E: T6 s鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。
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: O4 L) e" h8 P3 e% M& S; i8 V以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要，因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。公仔箱論壇3 z& {8 s& t' {5 D% l$ K
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發表於 2007-6-10 05:16 AM
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