[健康食品] 木瓜香蕉奶昔

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材料
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香蕉（大型）1/2 條
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低脂原味乳酪 1 杯
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(註: 1 杯 = 240 毫升）5.39.217.77:8898" o0 Q0 L- ~' x% e, C+ z
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( M1 b  |1 X( w5.39.217.77:8898將所有材料放入攪伴器內，打至幼滑後即可傾入杯中飲用。 公仔箱論壇! Y, t' H$ X& c  B; y

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鮮奶和乳酪提供豐富鈣質，但應選用低脂或脫脂產品，以免令奶昔變得高脂高熱量。 0 T+ D: t$ _5 R( A
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水果可隨意配搭，但建議選擇含豐富維他命 C 的水果，如芒果、士多啤梨和奇異果等，以協助鈣質的吸收。