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5 i6 S2 r0 ^8 X5.39.217.77:8898木瓜 1/2 杯
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脫脂奶 1 杯
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低脂原味乳酪 1 杯2 I4 t' ]) d: p' I/ I. z
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`! u3 k) j, b/ p9 ^) Ctvb now,tvbnow,bttvb烹調方法7 ?3 [0 d* l; C' Y, f: Z& p
0 i% }( v" h9 k8 K公仔箱論壇將所有材料放入攪伴器內，打至幼滑後即可傾入杯中飲用。
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鮮奶和乳酪提供豐富鈣質，但應選用低脂或脫脂產品，以免令奶昔變得高脂高熱量。 P1 g$ `% e! D1 g4 k
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1 Y P+ ^5 q @9 b B水果可隨意配搭，但建議選擇含豐富維他命 C 的水果，如芒果、士多啤梨和奇異果等，以協助鈣質的吸收。 |
發表於 2007-6-10 05:12 AM
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