[健康資訊] 針灸輔導擊退壓力情緒

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(綜合報道)香港人壓力大人所共知，就早前的全球「快樂指數」調查中，香港只居六十三，是東亞地區中排名最低的。較早前教育評議會調查亦顯示，四成受訪教師表示缺乏充足休息時間，甚至形容工作壓力有如「無底深潭」。連為人師表的壓力也如此大，市民應如何尋求紓解壓力的良方？5.39.217.77:88986 R6 ^% X5 ~7 Q

$ W9 M) G% b7 |" b, c0 D) h$ T香港執業精神科醫生協會主席丁錫全醫生（右上圖）表示，壓力可來自工作、家庭及社交生活等多方面，如無法及時紓緩，長期抑壓易致情緒病。各行各業均有不同的壓力，以教師為例：長期在校方、家長教師會的期望和監督下，老師工作量大增，缺乏足夠休息調整身心平衡。加上近年尊師重道的風氣每況愈下，得不到學生的尊重，亦會增加工作上的挫敗感。; W$ g" a: X9 {: O! x4 \; q4 J9 ~

/ t" k8 {# h7 j5.39.217.77:8898與教師的情況相似，律師、醫生等專業人士都屬情緒病高危一族，經常持續出現頭痛、失眠、疲倦、腸胃不適等徵狀。主要原因是他們工作責任大、風險高，要為別人押上前途、切身利益甚至生命時不容有失。其次是他們的工作大多有逼切的時限性，須於指定時間內完成精密的工作，對心理造成沉重負擔。但最重大問題是缺乏傾訴對像，因外行人不易明白專業人士的苦處，而與行內人傾訴又擔心蜚短流長，因此即使有壓力亦很難紓解。5 z0 B% s* V! j
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為解決以上難題，不少專業人士公會都開始籌組情緒分享及治療小組，讓同行能有效地紓緩困抑及盡早尋求協助。在治療這類專業人士時，有兩點需要注意，其一應盡快減輕他們的病情，讓他們可以重回工作崗位，另外則在用藥方面，要小心選用能保持思路清晰的藥物，別影響到其專業判斷。
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很多人認為對付壓力只有西醫一途，其實中醫自以古來已將情緒病一類歸納為神志病，專門作出診醫治，如抑鬱和狂燥症等。據註冊中醫師張琛表示，由於工作壓力得不到紓解，導致身心缺乏平衡而出現內分泌失調，不論男女都愈來愈常見，求診人士以金融界、教育界、會考學生及更年期婦女為主。如積壓時間愈久，治療所需的時間亦愈多，因此應於病況輕微時及早求醫。
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人的「七情六慾」若平衡得宜本無問題，但有時過於憤怒、哀傷、憂思、焦慮、恐懼而沒法宣泄，亦會致病，稱為七情致病。七情和五臟：肺主悲、憂，過於悲憂則傷肺；心主喜，過於喜樂則傷心，如高興過度導致心臟病發；肝主怒，過怒則傷肝，如憤怒時兩不由會隱隱作痛；脾主思，過於思念則傷脾，導致食慾不振、疲勞及四肢無力，而肌肉酸痛都是脾虛的象；最後腎主驚，人受到過度驚嚇會影響腎的生理功能，如小便不暢、夜尿等。
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所以在治療上，首先要聆聽病人的問題，為其紓解心中鬱結，再輔以中藥及針灸，平衡其體內的肝腎。相對於服藥，針灸的歷史更悠久，功效亦更直接。如病人處於情緒低落狀態時，中醫師可刺其興奮穴位，改善其精神；相反，若病者本身過於亢奮，則應刺鎮靜心神的穴位，令他冷靜下來。一般針灸每個療程約十次，每次三十分鐘，完成一個療程後再觀察效果。