健康的肌体必须保持水份的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水。很多人都知道，起床后空腹喝下第一杯水有益健康。但是，你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝才正确？白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……这些选项都对吗？tvb now,tvbnow,bttvb$ n& v8 y8 f# h: r, A/ p' R
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喝什么？% e7 P5 D+ |, ?
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白开水√
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新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后，煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的，且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释，纠正夜间的高渗性脱水。
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蜂蜜水√
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# f" b' d- A% C. f; _% Ntvb now,tvbnow,bttvb 清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水份已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水份，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
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柠檬水√
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: T3 R# Z5 U( h" w5.39.217.77:8898 每天早上起来，在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能帮你改善。8 {$ H9 r- [4 H' R* Y! W# P
* h5 C: |9 V4 I; W/ i公仔箱論壇 不喝什么？* T5 f8 y4 P: a5 `2 \* a+ ~: z: a7 R7 v+ g
! E* q% J4 J# p, g3 \' x公仔箱論壇 鲜榨果汁——加重肠胃负担×5.39.217.77:88980 a5 F. F3 X( t) l: e( X P3 Z
9 G f3 X3 |- o0 U8 T8 A5.39.217.77:8898 不少人误认为，早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养，其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁，并不能提供此时身体最需要的水份，反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。 |
發表於 2008-8-16 01:13 AM
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