饮食作息与时间

ylzk

饮食作息与时间
" R8 P- ~# t, l7 ~( g3 gtvb now,tvbnow,bttvb
: g8 P* I; t: h  d' ^·饮水：
2 }6 ^$ E6 @9 S' l8 L' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
% u; Z+ }( }' Z! Y" e5 q$ d# a' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  S7 w; w* V! W% K$ R/ r
·喝奶
4 g0 A# n( q) v' N" o  stvb now,tvbnow,bttvb牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
0 N1 M# T4 W& B3 _公仔箱論壇/ A# @+ P6 b7 v; z% _; r
·吃甜食 公仔箱論壇0 @  Q0 Q3 M) J7 W# S
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
5 `1 p3 L# a( K' \公仔箱論壇
( y' I8 {) u/ N' \·吃水果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]7 b! L: }9 Q' w3 q# l% L3 ~
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `  a4 ]2 {, o- Q1 y+ b
( @1 l9 ?( n' I$ w( r/ n9 F
·散步减肥 5 C# L- G7 ~2 ?
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
. w7 j) |" r7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z- n& V4 j5 C  o5 X( q
·锻炼 ; b2 w1 C) C& ~9 ~6 @* y
上午9点前，下午4点后最佳
, O, M, S/ t) }; D7 k* ]$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: A9 r/ B- R+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·护肤
6 h. z" I) }0 m7 p# z  M5 i5.39.217.77:8898人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U% }4 M$ t, l  _& e" X7 a
公仔箱論壇" q! ]5 {, s) }9 S6 W3 r
·工作学习
7 k8 c5 l# N- z+ q6 n( Y3 Q上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
- Z* F- u6 Z- M  h$ C+ s  B1 j) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 F  `: @9 K9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ]