返回列表 回復 發帖

饮食作息与时间

饮食作息与时间
! [. h1 ~  l! t! ?; e9 [/ w. wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

! }; V) K+ l9 X' j4 r0 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·
饮水:

* d7 h! b7 j& iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
早晨起床后饮水,对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右,下午3点左右饮水,可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分,促进新陈代谢,防止体液酸性,就寝前饮水,可冲淡血液,使血流顺畅。
tvb now,tvbnow,bttvb: o0 n4 M; e1 w/ G
& U* Y' ]2 T3 {5 Q3 ?
·
喝奶

) x" p& [5 f/ |tvb now,tvbnow,bttvb
牛奶以含钙丰富著称,夜间入睡前饮用佳。
公仔箱論壇$ t* ?+ ?: X# ]+ a
, `8 N1 u& x6 f% i& [. t- l- l
·
吃甜食
7 A5 F" e7 G* Q# k; ~
在体育运动前,疲劳饥饿时,头晕恶心时,呕吐或腹泻时,洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
  I) q+ M) C% B- J) ]  E
# p% S7 X( f9 N+ P2 C
·
吃水果
5.39.217.77:88989 i& n, i' A- P2 c9 F
饭前一小时吃水果最为有益,有利于保护人体免疫系统,从而增强防疫抗癌能力。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q3 f/ x' |. v

0 H( u& L2 X! `- I5.39.217.77:8898·
散步减肥

( ~: S* C7 ?* m" e( q1 g公仔箱論壇
饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,对肥胖者最有利。
9 M$ K9 N' K- `' x7 o" e

; R3 Y& v+ u4 K7 T5 n8 p: X9 Btvb now,tvbnow,bttvb·
锻炼
tvb now,tvbnow,bttvb7 l- }& q' a: M2 x6 n$ y
上午9点前,下午4点后最佳

+ c1 c- o# Q, c+ D- h& M$ ^# F1 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 X$ p( H- [  ?: o2 x9 \1 Q6 B: t·
护肤
0 R8 t7 q/ s- v9 l
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛,因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。

8 y+ J# F4 g4 b5 g8 M) _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898' H' l7 y! s3 N& S0 r
·
工作学习
5.39.217.77:8898& v5 I# G% k' Q- Z
上午8~9时考虑总是严谨周密,下午2时思考能力敏捷,而晚上8时则是记忆力最强的时刻。

( I; D9 Y# y% j# A7 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h5 a9 Z, j. j* R* U3 _$ W
[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ]
1

評分次數

  • carmen_girl

责任胜于能力!
返回列表