饮食作息与时间

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饮食作息与时间 5 _* O( l2 F; N) F% u1 m0 A

4 c" z; A& L3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·饮水：
1 c) _  e" k# D$ _& L& n" i公仔箱論壇早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
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·喝奶
  F5 a% W, ]% K) Y' o* w! L1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 5.39.217.77:88987 d7 q6 u) E* ~( p5 j- |; o, ^5 W
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·吃甜食
  Y# g9 z( h1 V9 U& j5.39.217.77:8898在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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0 z- k( S( a/ o. a7 U! r3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·吃水果 5.39.217.77:8898; W" r3 i* p* J- Y8 R* q; ]
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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2 j& {7 h4 l# v$ M4 r5.39.217.77:8898饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 tvb now,tvbnow,bttvb5 H4 m# f8 [) w1 O. x

+ d- P: T* V  J* r# j, Z) N& c/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·锻炼 公仔箱論壇* ~2 }6 c. o9 C9 m+ Z3 H
上午9点前，下午4点后最佳
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·护肤
3 A+ ]& I+ w" C2 `( s. `" Y5.39.217.77:8898人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 7 u& w' ^5 H# n2 y

9 C( w3 }7 k) O" V3 K·工作学习 # e# K; U  h' ]9 i9 _' ?" J
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ]