饮食作息与时间

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饮食作息与时间
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·饮水：
7 u  `- @% s! \& X. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 3 h% }/ K5 \2 E  B4 {% n1 y" J
公仔箱論壇. Q& b# r1 u1 h4 C$ ]# n
·喝奶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R; j7 c" y. o( P" Y  T
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 5.39.217.77:8898  L0 a2 \1 [4 t; `" u& G; O. Y

7 d/ ?% n8 x, b! k6 {- ktvb now,tvbnow,bttvb·吃甜食
' |7 X- M% D7 @1 I4 e' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C( u2 q6 [0 D& B6 g5 i

+ x; {8 Y, O4 f, I2 `·吃水果 - g, M3 G6 ~: y6 s) K
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?' \2 S0 T# J9 [, a; F

) N4 Q! H6 O9 R9 J8 u' p7 ?·散步减肥
  Q4 q! i' V- k5 m1 D$ @饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
5 `9 f6 W) w& d+ U" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. z' H( Z; s; m* q- k* z' Ptvb now,tvbnow,bttvb·锻炼 4 c9 O0 G# V* o7 D: x+ M- z
上午9点前，下午4点后最佳 ! O, V" Y0 S/ K0 d9 X$ A

4 @! w. I5 {4 M; l# f4 E5 f& ]' L·护肤 * c9 n8 O5 a2 z  a# Y
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 ! F$ n% t0 [. X3 ^
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·工作学习
. W% j( K: o5 p/ N% J" G5 M上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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( }' z9 y4 C! b, o3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ]