饮食作息与时间

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饮食作息与时间
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! }; V) K+ l9 X' j4 r0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·饮水：
* d7 h! b7 j& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 tvb now,tvbnow,bttvb: o0 n4 M; e1 w/ G
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·喝奶
) x" p& [5 f/ |tvb now,tvbnow,bttvb牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 公仔箱論壇$ t* ?+ ?: X# ]+ a
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·吃甜食 7 A5 F" e7 G* Q# k; ~
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。   I) q+ M) C% B- J) ]  E
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·吃水果 5.39.217.77:88989 i& n, i' A- P2 c9 F
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q3 f/ x' |. v

0 H( u& L2 X! `- I5.39.217.77:8898·散步减肥
( ~: S* C7 ?* m" e( q1 g公仔箱論壇饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 9 M$ K9 N' K- `' x7 o" e

; R3 Y& v+ u4 K7 T5 n8 p: X9 Btvb now,tvbnow,bttvb·锻炼 tvb now,tvbnow,bttvb7 l- }& q' a: M2 x6 n$ y
上午9点前，下午4点后最佳
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1 X$ p( H- [  ?: o2 x9 \1 Q6 B: t·护肤 0 R8 t7 q/ s- v9 l
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
8 y+ J# F4 g4 b5 g8 M) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898' H' l7 y! s3 N& S0 r
·工作学习 5.39.217.77:8898& v5 I# G% k' Q- Z
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ]