>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。公仔箱論壇 ~ Z9 Z! m( p. o) w4 u' G
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，公仔箱論壇1 o) m B; {" A0 J( W- s
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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* h4 C! m8 A/ n5 v5.39.217.77:8898>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。# Y) m2 I- ~/ T: ~ B
2 M+ o0 n2 ]) [" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，tvb now,tvbnow,bttvb7 Y* o) ~! T# g; ^- l9 J. u
" H* C1 o* v1 z+ Z0 V% ^7 g 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， 5.39.217.77:8898% {) e$ [" g' v, f
) t3 C7 N* J) I6 E8 H) v 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， tvb now,tvbnow,bttvb# a" X; B2 p8 ?0 q
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， 7 J: _7 g8 L# J
8 }& ]. l9 j M/ K2 t+ i9 V公仔箱論壇 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， 1 Y7 W) ?9 r& l4 v
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [' P& T& k p6 G9 H% s
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， 公仔箱論壇" L$ W; w2 B4 m
. V4 F3 ?7 }* u 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 公仔箱論壇2 \- Z2 _! S8 w9 i4 S+ Y) e
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 5.39.217.77:88985 ?/ i* v; S7 y6 O
& h5 H. ]7 Z- w>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， 公仔箱論壇- B1 e' a( [+ c/ H4 I4 F
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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/ }' g+ T" t, C/ o 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 公仔箱論壇: {0 m. s. O) L, X
1 [9 \, d' D) C; Y% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 * I7 w) Q: T9 j( Q- r" L2 s' P
3 s" P0 \# x" G! @4 \$ t& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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& A7 E6 Y7 L! ] 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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6 l+ m/ L/ G* H8 ^3 @+ R 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb& H; v/ x7 ]8 s; P2 [ r$ f7 t: f
% c9 d9 k2 ?- s, x% [. H( a8 S>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 tvb now,tvbnow,bttvb+ W& V( i! T4 G" l- U5 `
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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# H) }) L9 R2 t9 L公仔箱論壇>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ], e* Z" J% J& v; _
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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5 G. J6 o" G1 C: H7 s3 b# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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0 e1 x6 i+ X& j8 g' f 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 tvb now,tvbnow,bttvb Y/ A- m% l" e
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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4 m; |: J2 W" \. X4 R, P5.39.217.77:8898>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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所以如果想减肥，应该多吃。
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) T+ r; B* \3 n" K: G公仔箱論壇>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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饮酒的会更多；而且事前无特别病 公仔箱論壇+ h$ H: d: n) |3 H
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w3 C' n; Q5 s* { Q( U" {8 d
1 y2 D+ Y6 s6 a" D) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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o* _3 A. F: Q1 A) Y9 W* I# x公仔箱論壇>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 公仔箱論壇* E6 B: D, M+ Z5 N7 U) O, b: R
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， 5 [. _5 i( L9 {
" |0 k5 v( l: S" V6 C8 z5 h公仔箱論壇 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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7 U( w2 D' ]* E5.39.217.77:8898>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， 公仔箱論壇7 X$ o3 a, H$ v6 [2 ^7 Q7 l; O" b
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 & ?! v/ a. z" i/ A2 Q' o
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， 公仔箱論壇; Z. D# j; `1 F2 P# P
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故会增加食欲，令自己更肥。
/ A! O7 W" x& J5 Utvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m+ _3 x% I& s1 B: j
>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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会令汤内的分子变质，影响健康。 tvb now,tvbnow,bttvb! c, a4 ?& E+ R5 R
- ^8 N) i2 e3 o0 _; R公仔箱論壇>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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5 p3 q) r: j) }! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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4 K7 F. ]- W @4 Ntvb now,tvbnow,bttvb 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 . G* `0 c, P! u' K9 o4 Z
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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; S7 K" l4 y3 m7 W5.39.217.77:8898 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y: d9 K& M! b. F! }2 g
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 5.39.217.77:88989 ^. Y! a4 e( g$ b/ h) \( M6 e
' _. [; m7 J* f8 u u: y5.39.217.77:8898>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， ; b- l, E9 J6 d# a& [& I
+ P/ B. P( ?+ `' f8 l 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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+ ]* Y) n& m$ p3 H" R$ e8 U& c 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
0 K# j. G) t# B* Q# B* Y& W
) _4 g% C, b7 v1 I3 n1 L' U' z>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i! v. } U+ _. b0 Q# X" P
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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$ i+ d: m# m+ |1 q! ^* `6 ~9 _ 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， 公仔箱論壇" v% c- M( q% ], _2 F
; z2 N# F' h$ K5 a, xtvb now,tvbnow,bttvb 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， ) G& b$ G0 x8 H4 X
* `% L( P8 T" O9 F9 l. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K3 b0 i7 | Y& c1 p# |, ?
1 M2 Z' Y3 e# x5.39.217.77:8898 否则所减的只是那个面包的能量。 公仔箱論壇/ D/ r9 \% v3 E8 w" c- u3 f
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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/ b: N/ R( p! ` k$ [& B: E8 k2 N 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 tvb now,tvbnow,bttvb G5 p1 o0 ]0 _/ V
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 公仔箱論壇/ {' p3 h- H$ o( @5 h S! R
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 tvb now,tvbnow,bttvb" N h' K) T1 I
2 g' y7 i! }# C: U5.39.217.77:8898>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 # S( o9 C. x$ k9 M
& {* \5 I5 `" S$ _( g; S" \5.39.217.77:8898>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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