>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。: t. e* X7 y% o; z5 z1 a$ Z
5.39.217.77:8898! H# Z( }: l: r0 X6 K0 ^! ^0 z7 @
其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
, {2 w, j+ X3 d B2 e) C% I3 l
) ]) Q, x6 m! v9 _5.39.217.77:8898 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b% `9 X! Y# u: p
1 U. ^6 ]: M& U( d: Jtvb now,tvbnow,bttvb>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
- T6 ~9 f+ p0 k# E# R7 Z
P) i$ q v8 n8 A h公仔箱論壇>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，2 w/ ^0 z0 D1 v; W2 a& d
' s) A, Z; X* o% T 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， % X) p5 F, @8 P, _/ n0 R
" o" K1 V& b( y% Dtvb now,tvbnow,bttvb 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
" p1 n% @4 a/ X" ~1 Vtvb now,tvbnow,bttvb
) Q8 J J- \0 `5.39.217.77:8898 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
# `5 N. q0 A- j
' _& H t& z3 W' Q6 [公仔箱論壇 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
7 L! T/ p7 C! ^: \+ D- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 u2 T) c8 D' s$ U& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
! J" M. g' F, R% e" V! @8 n1 A8 s' _公仔箱論壇 5.39.217.77:8898- G$ n' ]" m/ M% J4 E
可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
) m, Z; z6 E8 S) ?- Qtvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77:8898 n( o1 t1 j3 N Q- b
自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 公仔箱論壇+ u% h& T. `5 z6 @! }% L8 `( g( f
9 A1 Y4 ?5 k2 c% [/ t7 e5.39.217.77:8898>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
& p6 `# j# i9 t
j' v# \5 [2 \. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
8 a# I9 r8 \7 o) g公仔箱論壇 5.39.217.77:88988 h* e$ e% ]: ?8 \
>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， tvb now,tvbnow,bttvb8 ^6 w% o& z, ], l) k# ^
' I% }- U8 d' Z; @1 x! s5.39.217.77:8898 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 tvb now,tvbnow,bttvb. x6 m+ x/ ?% [; N1 h( p3 g( j: _
1 g% a' ]! l4 ?+ k1 S p4 `( n. a$ Dtvb now,tvbnow,bttvb 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 5.39.217.77:8898$ U4 q1 E: L1 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s5 y% _3 w. i h
>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 ; u) N8 @" q# d, m
4 q- w$ \" d# ntvb now,tvbnow,bttvb>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
% r# s: m& |/ V, }* j% g1 ftvb now,tvbnow,bttvb
; u0 j9 m: Y6 o0 E7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，5.39.217.77:8898) e/ B( u( U* r1 x" Y4 Y
" x1 W) M" x! ` 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， 公仔箱論壇. c/ a. ^# A, P7 P
! ^; A* a( [, U8 {/ v! R+ N9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z, V' C' N9 w, H' ~' i. b
5.39.217.77:8898" n% P# ]6 e. D
>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
. h* D: A# \; h' _& N! @公仔箱論壇 # V* P, W2 P8 H
>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
+ p z! s, E0 |$ z2 U
* }3 q y& a. A) z>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 公仔箱論壇5 V' U5 c( g+ w$ @, Y
8 \' j" A$ {% A+ E4 s7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F U+ K: V8 e* `
5.39.217.77:8898: }% t1 a% |) L; X. F1 z
吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 + e% V2 b: J+ t: \% N
5.39.217.77:88982 F7 F# j( v( }! w' L0 |; ^$ l6 a
>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
* ]9 i+ \2 }/ [& rtvb now,tvbnow,bttvb
8 i/ B+ D. e4 @5.39.217.77:8898 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 9 s+ ^, @; l0 h1 i$ Y
1 \# D/ u5 r" \ d7 ?>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 tvb now,tvbnow,bttvb5 R* H. @# H! L* d0 p4 D& a6 a. \
tvb now,tvbnow,bttvb- I) X( v: E1 z6 e
不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
( A4 H" J8 A I
+ Z) E: E0 d: x/ g+ }+ }, |4 k2 S. y; [>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
" C: b; b/ n$ R/ j2 b L0 ?
' M) Y. l6 S5 Z) r 所以如果想减肥，应该多吃。 tvb now,tvbnow,bttvb. Z0 W, j" I; i/ k8 A# h- R
公仔箱論壇* q: l9 ~; O' \) g1 [7 o
>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
2 @& a& d' T7 v- O1 X4 n# A
& p% }. e( X2 `, E7 B5 i5 btvb now,tvbnow,bttvb 饮酒的会更多；而且事前无特别病
' L. W T4 ` @6 \% G+ g公仔箱論壇
. A6 A" u; V) c+ y! y% G% `tvb now,tvbnow,bttvb>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
9 G, b" Q0 D" T7 L 5.39.217.77:8898* Z) f& S5 F! z, ~+ u1 A
也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
; `, M6 I; [) N! U- i1 j3 J) r5.39.217.77:8898
% w5 @3 {7 O7 @7 u# ]; |0 c' _>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 公仔箱論壇& h, \+ W( U- h" v( l; x8 {
公仔箱論壇) a1 Z! t& u; L- p7 S, O7 c$ B
肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
4 X: O4 V; ~6 L! I% H ! U2 V f* h$ d
鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
' g' _# X# U8 s9 W' A$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb: h; m/ L; N [# p9 g$ A1 R+ Y' t
>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， ; {; g% L2 m% i+ k- Z- U
4 x/ r7 n6 l7 n- v8 o# S' F) D公仔箱論壇 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
' K C J+ I J$ a4 v8 K. Y
' Z1 y; _8 \, h公仔箱論壇>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， 5.39.217.77:8898( m5 R6 o( m. `# L
* F1 }3 Z+ F; T8 P
故会增加食欲，令自己更肥。 ) f& a( v* ?, f- x- d7 H
& x' r6 x% c% P7 c3 H
>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
* f3 J) A( [2 b% _% T公仔箱論壇
" O2 x# S l1 n+ |2 ftvb now,tvbnow,bttvb 会令汤内的分子变质，影响健康。 , x% l1 Z5 H5 y- M3 i0 _
' f4 n' u, X8 O* v5.39.217.77:8898>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
3 t+ w0 x4 g. \5.39.217.77:8898
1 r |5 [2 p0 m tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 tvb now,tvbnow,bttvb0 l- r/ }# A* ~% C0 k) c. I) v' V( a# @
2 P0 Z) C( R9 h4 j公仔箱論壇>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， 公仔箱論壇. L* Y5 R2 s* I# r+ T
tvb now,tvbnow,bttvb9 }2 O* C* u8 s! w
所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
/ [+ b3 \: c7 s公仔箱論壇+ K5 w5 v! [2 N5 H4 @8 z
可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 公仔箱論壇6 I3 _2 z$ e: K2 k$ U
% o7 R" V; ?1 q8 i( p6 n 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
" y) f1 N! e5 J+ D) e0 H公仔箱論壇 6 v/ s1 u: d6 l* Y* ~4 y% T. J8 ^& S: D
>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q2 O) Q+ U( F- d& L" a
! r6 _0 S2 {6 `/ C3 O0 z
翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
0 a# Q+ }1 O( ^. Q5.39.217.77:8898 / [' @9 Y# s+ s1 s: U; m
>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
' |5 Y8 p, s! q& Q5.39.217.77:8898 5.39.217.77:8898/ q, i9 c# Y* F) o
>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， tvb now,tvbnow,bttvb5 i6 n4 L9 J4 ?0 J
/ E7 {, K3 K5 A( x3 f# k7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
7 b. ?2 z5 [2 c$ G2 @5.39.217.77:88985.39.217.77:88986 y' |$ d U3 [
>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 9 t, v+ u7 [7 n5 M
5.39.217.77:8898/ k! P1 l: ]' z! n9 l. B
>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
/ U( z8 e6 k0 K* F% `" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 v/ T C6 v p; N. A6 q+ m
这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 tvb now,tvbnow,bttvb- I. q/ O( `0 ]( S' L5 h
3 x9 ^4 ^: @6 V) p>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，7 B5 }) f5 c8 \2 ]) ~; x8 d
1 f$ C3 m/ @4 S/ m
只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 9 D1 H/ J3 v0 C5 s$ `% Y
: f8 J& @7 Q: u. w>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
% g+ l5 N) G* x- J9 e 5.39.217.77:8898* ?4 I# g, K5 b' n, S
做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
9 A @( }% h* D- N+ r
! s& R& R/ h+ x! U8 I- G公仔箱論壇 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
( w3 L' \# C; s# @5.39.217.77:88985.39.217.77:8898* r% q% n [: c3 @- l( M1 b: _
故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
0 s- d. U) n( J# \tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( K. r* Z; y7 D- W) w
否则所减的只是那个面包的能量。
0 Q/ l+ ~8 B0 P+ d$ e8 M公仔箱論壇
- l W; D* c. e* g! e公仔箱論壇>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
8 B4 @1 ~7 t/ [) K : e7 A3 F: y0 Q8 V9 S% z& y
如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
" ^9 f3 {. o1 O6 _- k0 H4 W5.39.217.77:8898 / W" H1 N1 s5 y1 ]) {: e2 l2 y' q6 c/ S$ b
>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 tvb now,tvbnow,bttvb, j' @5 X9 H: U2 u$ Q. B, Z3 [
5 ~2 ^% |9 L+ Z& @7 a2 ^公仔箱論壇 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
! k- X1 v; G+ s3 I" {公仔箱論壇公仔箱論壇5 p7 x1 y; ]1 w/ d) D
>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
0 L { H+ E2 r( K" }+ {
' y, K+ j( d/ G |公仔箱論壇>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
| 