>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。5.39.217.77:88984 r, T2 t7 J; f% I: y: {
3 h: x' i( a+ m1 U) f* E1 V* Ftvb now,tvbnow,bttvb 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，tvb now,tvbnow,bttvb8 k7 T, ~5 O' l) f7 Y$ U
- G+ M! I# z0 a9 [% Z% q% h$ i& D 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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: S# o9 Y3 { i) N- N! F5.39.217.77:8898>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。! t" Q5 N5 z j7 |# x2 z" H* b
F& c/ D/ X# P4 I& \1 z; q8 ^0 c! D公仔箱論壇>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
+ d5 ^) I4 P8 ~/ T2 D4 b+ v3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 U% e: g4 ~- g ~. T/ D `2 | 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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3 o+ o5 E; W5 N1 z* Y5.39.217.77:8898 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， 5.39.217.77:88984 t4 [! w: A6 w
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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! ~% B$ l4 P2 C 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， tvb now,tvbnow,bttvb& b6 U" j7 b. ]. V1 A3 |& ^
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， tvb now,tvbnow,bttvb3 }- b% Z3 s( o' q a
5 a, ~5 h8 W" P: U" T1 T- u5.39.217.77:8898 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
; Z! v; g# f7 X4 l5 I; l/ q( p3 o, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb: E: F$ X2 O O3 V
>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， tvb now,tvbnow,bttvb) c/ X0 Y! t, ~( I# F
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
4 `3 O3 I) Q& s6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* q, N$ h) |9 u: u. Rtvb now,tvbnow,bttvb 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q, {( f! s, J% w0 A4 U
; V/ G2 e/ v/ J4 I0 r* r>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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+ X* ~6 y& C( P' s4 X* v R>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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0 f7 ~# D. p4 S5 [9 u* etvb now,tvbnow,bttvb 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， 5.39.217.77:8898) R8 P& L. ?8 `6 N" ?
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 公仔箱論壇% C U/ f0 v& A5 g0 H
! ~$ J: A$ n4 A. K9 x公仔箱論壇>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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: ]) g5 J. B# [. I( d4 [公仔箱論壇>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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! N6 ]7 z6 v3 \+ N( z6 ptvb now,tvbnow,bttvb>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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' n" R6 @# \5 p: p5 P0 \( Y5 X8 M( c公仔箱論壇 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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( \8 t) _+ w5 H# t. @3 d2 C>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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6 E# y! f. ~2 \1 a5.39.217.77:8898 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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5 }8 @2 B% x- U; l+ H9 s! g$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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. N+ r# m8 a" N; t8 O' f 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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! U6 p$ ?* v5 E1 {1 [3 n5.39.217.77:8898>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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) u! u& R; R5 ^/ @ 所以如果想减肥，应该多吃。 5.39.217.77:8898' q5 R4 j" j* X5 h
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， ; t' k2 q) ?* N! Y0 a( l6 y6 ^, {+ W
E! v. X( [: ^5 L8 ?5 O2 z G7 Ptvb now,tvbnow,bttvb 饮酒的会更多；而且事前无特别病 # P3 @' f6 _9 ^5 y! l+ m
2 U" S3 A6 z& _! h/ ]: a0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， 1 L$ J/ Z! G7 w; X6 o' M% T
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
' I! r3 A1 M5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898) @$ Z9 O: `8 {
>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， 公仔箱論壇# t% }, r6 i! {" @0 P" n
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 + i) V( H- C, }7 F2 A9 u
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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8 N4 C( ?" J0 c) n0 `8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 公仔箱論壇3 k, {# q4 V4 E( S5 z$ J
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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故会增加食欲，令自己更肥。
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. `# ?( ~$ @5 _5 x' ~: H" M公仔箱論壇>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F1 B1 C+ |: n: x1 Y
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会令汤内的分子变质，影响健康。 * H7 I( F* `6 N
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， / ?% A/ Q7 R7 D' n* ]# T
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 公仔箱論壇+ X6 f7 _( `/ O! ~
! u1 y, V% t& c# E; R$ W>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， 5.39.217.77:88981 c5 E4 |0 f) u' o, y$ `0 x! t7 @: o7 B
0 I. N' X& t, |1 e9 v- V 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 公仔箱論壇7 r5 H! l+ \/ J4 V& ~4 ?
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 5.39.217.77:88989 u5 U5 @0 E/ d8 C6 l8 @
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
3 D) M, ]& e5 Y; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q' Y: q" P9 j* {5 m4 N3 t7 n; s
>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 tvb now,tvbnow,bttvb# _+ z: l3 y$ x b# T
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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; J; M% j+ B4 H1 Gtvb now,tvbnow,bttvb>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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5 q0 ^* E+ B, `# a1 q1 e& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
! Y& a! r2 ^7 G( W公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V3 H2 Y6 Z( ~- V. K$ U
这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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3 G/ \. Q' s* g* v. S 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
1 A' T6 X4 F9 [- [2 q0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ! L. R7 a8 v6 _
>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， 公仔箱論壇+ w! a$ S- t0 Y6 v
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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7 H) C$ I: p, O5.39.217.77:8898 否则所减的只是那个面包的能量。 5.39.217.77:8898& N$ _; G4 }1 ] D* w7 p) u) V4 }
% e) A x4 [5 ~8 q8 z; b( c+ btvb now,tvbnow,bttvb>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， 5.39.217.77:8898( q; ?) c3 O. a0 G" R! l
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [) @4 F8 j: g' g6 Y& i6 z
1 B" U: M* m+ _5 M. Htvb now,tvbnow,bttvb>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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) X/ @. v4 B3 c* v3 p/ X4 ]公仔箱論壇>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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: f% q( e$ ^3 b) `5.39.217.77:8898>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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