[冷知識分享] 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。# @6 s5 O+ s% s' @8 U8 c: d% H
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   其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，( `" ?( S1 [& P& _
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   只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。

>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。

>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，公仔箱論壇0 h( C, K) N! p. G
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   因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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   令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， 2 I! l( d2 Q" X- X. L9 G

   胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， ) V' W/ d% f& X+ Z* i' O$ ~

   会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，

   所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。公仔箱論壇) \' j9 d. o4 L6 M; N& Y1 ^2 K: D
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   可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，

   自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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   比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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   博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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   每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 : Q% ~- T/ ?. G" X6 b; p$ G
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 : g' W* p  n/ [: j$ G

>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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   因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，

   而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^8 @5 y9 |8 E4 ]* V( P, k/ c2 F
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 % u- x9 T$ l, `" D- @  i
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， tvb now,tvbnow,bttvb# ?" x1 M7 V7 c* a/ _

   吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。

>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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   年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。公仔箱論壇2 ?/ X# w4 t) r- j- E/ L
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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   不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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   所以如果想减肥，应该多吃。 tvb now,tvbnow,bttvb; S! l* X8 d& i. I: W7 S: s

>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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   饮酒的会更多；而且事前无特别病

>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，公仔箱論壇* a, e& _3 [6 X/ R2 A3 h5 W9 }
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   也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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   肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， 1 R  h0 p, d! {: R, d6 y
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   鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 9 r8 k8 c/ I+ {" Y' V

>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，公仔箱論壇9 R$ F- i' e7 {* x

   会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 tvb now,tvbnow,bttvb+ |2 x; g# _) U) q

>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， / [+ E4 f% q, t5 n
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   故会增加食欲，令自己更肥。

>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， : d7 J: N8 S3 V
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   会令汤内的分子变质，影响健康。
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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   所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。

>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， 5.39.217.77:88982 J, b( N5 f2 z  `# S. w
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   所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，

   可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 tvb now,tvbnow,bttvb4 {( E: E& [' [  s

   如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 " m0 w9 d: {# i( Y& Y  ^
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。

   翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F; I- L, M3 Y5 N/ Z; @, A2 u) ^1 V
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， 5.39.217.77:8898: v5 ~$ o* p% A
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   心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。

>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。

>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， tvb now,tvbnow,bttvb* m0 J# q: W9 _& l4 I
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   这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _2 p+ D: B3 d! M& e; }! J; b
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，

   只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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   做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， * U; i$ }1 F0 J! }) E

   吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， 5.39.217.77:8898& w0 E4 C6 m4 a' T
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   故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s9 C5 l4 b3 ?' M, N2 |

   否则所减的只是那个面包的能量。公仔箱論壇- f% |& v& ~2 z# J" k9 Y2 h. g
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，公仔箱論壇+ N3 D5 T9 }" k& a9 X6 w4 R) N' j
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   如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。

>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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   日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

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