>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。3 d% `" `3 P: O% u" @* X; O
0 B% [- R+ X5 R" L公仔箱論壇 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X* e; j3 Z) Z3 b5 C/ e2 y
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。2 N9 \4 n/ N) E6 R; c( S
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，tvb now,tvbnow,bttvb- n9 T. i* [- k) v% F7 {
$ ]3 L+ a- V7 s 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， ) `' }5 ^* E5 {4 M. X3 `0 t* V/ a
! f' |+ }0 Q8 @0 O+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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m% E/ J* e) f7 \- X' }6 L, V# s 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb6 ?6 d( D$ P* ^4 D5 v" N& l% ^
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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/ h" V% [( l' o- atvb now,tvbnow,bttvb 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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5 W' Q0 d* R1 ~9 D 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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, | |! w2 Z( B- C# Q8 [4 ?>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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. p+ s1 K/ E2 P; X4 B, _0 D 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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$ B+ Q2 i: m, X1 r' V1 f& t公仔箱論壇>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， 9 V0 {2 M0 _" J4 b1 _
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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' X2 b' I; T- H) Y- w3 M# ^! b: ? 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
3 ^# K. S/ s7 c7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇" {8 _% }: Q/ a7 L2 @. ~. A. {
>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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; \; |. o- O0 r* b+ C2 A5.39.217.77:8898>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，' ]- V" [8 o3 C- @$ `
0 {0 W# _ `7 c3 ]5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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& S- q( H& N5 d/ x C$ `1 o- a 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 5.39.217.77:8898! W2 P+ y! R/ z
* x2 {" }8 M9 }7 }7 c5.39.217.77:8898>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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. T( z M- C, t* `0 k- k2 s5.39.217.77:8898>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 * z* M: c: @* b/ m# ^ e& w- n
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 5.39.217.77:8898% y2 v. Y* Y& K% W; W
6 b& W8 |+ ?* x1 E0 \% f' B$ v>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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1 Q# p* }2 H. @! f( b! H2 M6 h) o公仔箱論壇 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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' P# E; ~" r. Z0 a/ E: i公仔箱論壇>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 ' z) e, Q5 O9 X% g) Y
5 ^% K0 @7 d4 v; j$ x7 i/ mtvb now,tvbnow,bttvb 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 公仔箱論壇8 o! }6 K2 h" j* A$ _( h% b5 N, i
, C% ]( s7 V9 B( h7 `>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s4 {4 g8 S; K8 l$ R2 O& q: F' V( S
W' }! x7 W1 m* m& L4 s8 z5.39.217.77:8898 所以如果想减肥，应该多吃。 公仔箱論壇( z$ G- d [# [( a; s3 `2 C
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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饮酒的会更多；而且事前无特别病
! X+ {. I4 F5 b0 T) j* E4 Qtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {8 e1 l" E: ^5 q/ x" U
>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 公仔箱論壇' a! k+ f, m& I! B
K: f) S( |. t( j- b# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 1 t0 b# r$ F. G' c( S5 n6 b) a
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H" b; b) w- ^* y, o: [# I. _
. a% v+ G7 W, y7 K9 R) I' E 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， # T9 z) Y4 T! a6 {! }! w
- g2 @: J! n! x6 O# \- u$ }1 f公仔箱論壇 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 ! X8 n" B$ _; U/ `* G. J* a
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q R- \7 y4 {0 z! C
% C. y/ i. Q/ G% atvb now,tvbnow,bttvb 故会增加食欲，令自己更肥。
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， 7 p( J- W0 l1 v; o
/ L8 Q, N' R; z- B% e6 ?5.39.217.77:8898 会令汤内的分子变质，影响健康。
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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; [; T# b# V7 ]公仔箱論壇 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 tvb now,tvbnow,bttvb/ \; A+ E, [7 { n
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， 公仔箱論壇9 ?' j8 g6 ]$ e) y& N; D
) {$ E& w, J5 c( J- J" i" f2 dtvb now,tvbnow,bttvb 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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* D6 u# i! K5 ] k% E) Y5.39.217.77:8898 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 ) _1 C9 M* X9 d. ], C
/ \# M2 _$ k }0 \5 n2 k 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q( S9 o/ O: O( T5 Z; }
3 z4 r$ F# H( K* Y6 e* d" A5.39.217.77:8898>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X3 p/ I/ U& c2 C3 `5 i7 B
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 6 Y7 v( z( A9 ?0 Z) Z1 b) O
* `7 j: [1 l2 V2 B, G4 e" Q: \! r>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 ; E* X! @% ~7 ~& a" m5 Z
/ Z0 m" X- C. ^, W>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， 5.39.217.77:8898; D4 p: f. N4 |4 ]8 A5 O2 f
7 K( Q$ @) m3 f0 D; D' N 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 公仔箱論壇0 h7 W' F8 q% g" S
- w( l/ A, `) ~3 l( Z公仔箱論壇>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 公仔箱論壇- a1 _: g7 F0 |% q# A, }" h
* H! r; p7 Z: @% T7 I# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 5.39.217.77:8898, W3 f/ d# T) g
. Y, o$ H T5 r* _ E3 n 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 公仔箱論壇: h0 e$ F# Q& X8 V5 [- j
. c+ ?8 E8 g. s* y0 D# xtvb now,tvbnow,bttvb>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~+ g5 |5 B* t+ n$ Z4 c. i J* [, N d
; ?# P. x8 F+ j ?% N 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I" m1 Z$ Y/ |% _
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， $ s: F. T% s: n8 g( ^2 @
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否则所减的只是那个面包的能量。
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3 w4 Q! P$ s$ I9 N) _& F# i9 @5.39.217.77:8898>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 1 i# h1 w/ ~, z6 ]$ Q# E
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 5.39.217.77:8898! E, D" U; A' L
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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