>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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# P4 X# K* j5 @5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb5 y7 l; K; p( E' T% g) @+ @
% r* h, Q5 F& x) A公仔箱論壇>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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- b' E- `8 z+ C& Y+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， 2 Q9 P1 W# ~7 E2 B
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
4 q6 k8 ]0 p* ]- l3 y- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! S0 c4 w+ w: l公仔箱論壇 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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* L6 U9 f+ x6 `/ g 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h+ z: r, t/ [: I# k6 q
: Y. p( u+ q; X$ d/ c, g; Z# e 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， 公仔箱論壇) o/ O! `4 o( ?" c4 Z1 d/ _
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， 5.39.217.77:8898$ H1 }/ I1 K+ W' V9 E; M- z
" \3 g2 @/ ^! B& ^4 X# G 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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* z) \% W* h$ `7 U5.39.217.77:8898 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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2 q4 X. M4 s T* itvb now,tvbnow,bttvb>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {. c6 y9 w7 b- G. O
; S. x, K/ W& d- y>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 - N+ c" |' R/ }3 ]' y& j" f# t" C
7 \9 r- J1 i! \8 l' Q. n- \) E>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，tvb now,tvbnow,bttvb7 R5 X, e- P! M. A. a) ]
* e5 `7 J: t9 @: v( L' Q, Itvb now,tvbnow,bttvb 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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/ ?/ I7 W4 g; g. }4 E/ f( x+ z4 H. G5.39.217.77:8898>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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1 R3 g- ?+ V2 a0 r>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 " D2 n% S7 o: _, L0 d
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 公仔箱論壇. U* o m& ], Q
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， 3 D w. U+ l- X
, p) K; V8 [+ H8 k: ]1 L 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 4 H$ d! x9 H* ]" [+ c
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 tvb now,tvbnow,bttvb8 f, [7 F6 ?% e5 h
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 公仔箱論壇0 |& o# y- C1 s; M$ [9 W, {4 r. H
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 ; `- A5 e- V1 g4 }- K- g/ Z+ p# R
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 $ M% p. b0 |5 Z; J, i1 k, u
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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所以如果想减肥，应该多吃。 : L- d, Q. i. M5 M' a. H
2 @+ B. ]9 P$ |公仔箱論壇>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， 0 n' u) `5 N( g2 s
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饮酒的会更多；而且事前无特别病 公仔箱論壇4 {$ u' b5 D% r* n( w- [! _
. y7 G+ E. a X' T* J! S7 X7 y. ]5.39.217.77:8898>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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3 J/ a7 _2 \( d7 n9 c1 ^5 B, [ 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 # e( I5 E: I, l4 l: l6 d1 k, C
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 tvb now,tvbnow,bttvb! K' K3 w7 a0 G- u5 v$ J: D
: o) @# t* z8 c$ H* \. o+ S& l 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 公仔箱論壇9 ~: s8 G( K) H6 o, c# @ h
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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! p/ Y$ i8 Y. T" v>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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, b! U: [9 c) a5 E) |% X( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 故会增加食欲，令自己更肥。 公仔箱論壇3 O$ u+ V+ U, N3 B" [5 G7 [
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， 5.39.217.77:8898! _: X e: W8 v4 F
8 X; B2 v5 P: J+ \, O( Y公仔箱論壇 会令汤内的分子变质，影响健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L6 p: }2 G$ N% W
& ~& l8 N! F1 p- y1 S f4 h>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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) D8 A& |8 j+ a公仔箱論壇>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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3 D# I% T- m% ~6 n2 q# _6 S* V 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， 8 }6 ~$ ]# M3 D+ e
0 m* j6 O L) \ P3 E2 R 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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. ?! d) n& Z# [公仔箱論壇 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 公仔箱論壇8 l& Q. k6 D |
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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7 P' @' [8 ?& _) t. Z/ ? 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J$ h1 w7 Q9 A9 Q$ Z' o: K
8 V& u; Z1 m- t2 j, u, r Q$ T& @>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e$ ]* [9 x7 g
6 a$ p8 R0 K- W1 |. m% ]: N8 b! x>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， / A' ^5 n" m4 N% u2 z9 O
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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" V, {5 ~$ y8 M" A5.39.217.77:8898>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 5.39.217.77:88982 j* r! U. ?: @) }$ y
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 ( X9 ]: F# A5 d: [
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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& G; K* |! X! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。公仔箱論壇' T: N+ T4 k2 l9 h; I% h5 t
8 w0 ? w: n* D) H& O6 o, [! j. S 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， tvb now,tvbnow,bttvb: s% R9 O F o: x% d, ]
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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否则所减的只是那个面包的能量。 公仔箱論壇) s6 x; O& C# Q. r
& A9 J! d$ X7 Y( k6 m( B2 H5.39.217.77:8898>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， 5.39.217.77:88989 O2 B6 W- z$ R( ]
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 3 t: w, j! H$ |! H3 x+ P' L" D
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 tvb now,tvbnow,bttvb% Q- A+ G- _) L# c4 M9 {$ `
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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