>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。8 ?# B+ @* U" q0 h& H/ f. X, p
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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; t' g8 W: B& r6 [# ? 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。, M2 g: w! s- R* ]3 e6 n4 `
# }' Q/ S- ^! D; {5.39.217.77:8898>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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) a) _! i' g" H, R% ` |$ {5.39.217.77:8898 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， 5.39.217.77:88987 S7 W4 b1 o1 u5 x7 S' H0 a- Y
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L/ H) O( ?- y
/ C$ w9 Y- d/ B" \% y# O0 |! R 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， 公仔箱論壇' B T2 s" ~$ W# e" W e6 U
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 tvb now,tvbnow,bttvb' x# i: y, \/ q# g8 }: S0 l) y
* F0 q9 k1 \4 Y- d2 Z>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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+ e. {* W3 H" @/ X5 f5.39.217.77:8898 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 5.39.217.77:8898, M0 y# \! l8 X+ M2 H
, ]8 p5 n& \! _公仔箱論壇>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， 9 S# ^' Z: d' @) n0 V
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 公仔箱論壇2 n4 X' t- d0 ~% i
x" X! [" ?+ i% `公仔箱論壇 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 5 P, h) h' J+ z2 z! O# `& k! [
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 ! j3 D8 ?' P. Y3 x: G7 X
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 2 P) }; c: ~, J" {, y# b5 h3 w4 y
x, ]1 ^. @# {( G7 C, n4 j7 a公仔箱論壇>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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6 i( X0 Q1 ?: Y. }, h+ f: U6 j, B. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S6 G4 ?. l. x# O$ T
, Y$ Y$ L! {' Y9 u( A0 L! w, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
b' g) Y0 b# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9 b" G' k6 a$ k7 i
>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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8 K6 L0 A% F7 m8 B, k>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
# S% G: ~, h" Z" c0 ^" ctvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb6 j( P( |3 J* e) O8 L+ M6 O o! |
>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 5.39.217.77:8898% B+ W- B3 U$ m/ t/ r, t' J
1 u/ o' `6 ~! c/ s* t; O>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， 5.39.217.77:88986 y9 W7 {0 b n }$ ?
4 d1 C! R( E+ s. a5.39.217.77:8898 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 公仔箱論壇% p% m* A/ q' `# C. K4 j
) u2 J3 H' W3 R( {>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 " u( Q; p/ M+ U7 Z2 I) J
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
( q5 D' W2 b& m2 g$ z( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k) V2 ]/ d0 f0 c
>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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3 S& R$ e& |: j& b 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 5.39.217.77:88987 T* F: b( V+ Q3 M# z6 d+ ~1 Q/ n1 H0 ^
) z9 w3 e* v& e; _ k, ?* ttvb now,tvbnow,bttvb>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， 公仔箱論壇0 u3 s4 l* q4 \* e/ A/ e7 o; [
$ n. F/ z! i5 f- @+ I, d k 所以如果想减肥，应该多吃。
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9 u X5 T: [8 [ w* V; ^ e>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， tvb now,tvbnow,bttvb! m- i, Y9 ~" h, a5 r- a- ?
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饮酒的会更多；而且事前无特别病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m& e, w$ ?$ g' h- b
1 E/ t: ~( P7 \# O7 ~>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， ; h8 K! s H9 l
* V7 Z8 t( t9 {0 r4 m, T 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 公仔箱論壇) Q9 w% K% {9 h
7 R' P: M- @: p7 ^' K9 A4 m>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 公仔箱論壇' E- D3 J$ }9 H2 Q" |9 `8 A
% J1 G$ ~( j' f; ~% q: m# j `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， tvb now,tvbnow,bttvb* x, B: ~- @4 U% T: W
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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; @5 R% i* j. D! B2 J5 z B- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， 公仔箱論壇( a! @0 B: |9 y" d% k- m7 E: V
( E" M6 j, a3 `/ ~! p3 R5.39.217.77:8898 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 5.39.217.77:8898* \8 T9 s5 M3 r: ~3 V$ v0 Z- Q9 J
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P: X; C5 e, J
5 Z% O# S% u4 W5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 故会增加食欲，令自己更肥。
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0 z R' X" \% P公仔箱論壇>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， 5.39.217.77:8898) [4 d! d2 m5 f- M. N
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会令汤内的分子变质，影响健康。
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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0 \( y2 h# |1 C+ k5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， 公仔箱論壇3 n. M# w, m5 w
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
/ o3 T+ G1 I) Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B) e8 x9 t* L3 g
可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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6 F7 j6 D5 G3 F' W' s& G8 Dtvb now,tvbnow,bttvb 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 公仔箱論壇# T% l I- y4 G
9 i1 R! P; l) n/ B' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 , p8 s- q" X5 _1 T7 G
% d! D1 |% E; Y. B% o" B>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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' h7 f' C6 k3 d1 B$ c>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 5.39.217.77:88982 v% e6 N2 T- S
3 x5 _$ A- ]1 d, [+ k& f# u3 u>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 5.39.217.77:88982 i N0 ^6 i* p; x. V6 w
: i5 x3 R* v5 F& A8 b f% R>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 5.39.217.77:8898" A5 S/ K: W. V6 H4 H, Z
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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; ~3 a. P& l2 d. L% R# J% ]9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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+ n" a& B. A6 |% x* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， 5.39.217.77:8898* ]% `- f3 n0 E
& b9 D; a& t w8 \公仔箱論壇 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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) p9 \: `" E2 f+ F/ [& c2 f6 O/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 否则所减的只是那个面包的能量。
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$ L) C/ K# O% L: L/ _5.39.217.77:8898>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， tvb now,tvbnow,bttvb' ?6 U5 R7 l6 H- a& B
1 D( F9 O. _8 ^公仔箱論壇 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
% Q7 L4 J9 Q2 C+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ~" j8 b6 s( R) q4 G( a6 \公仔箱論壇>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 5.39.217.77:8898% ^+ M/ r+ h# ]+ M5 [- h
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 5.39.217.77:88989 I9 s1 C) X( T3 N# p7 `, y
) _3 p! }. s$ h& u5 X7 \0 |9 Ytvb now,tvbnow,bttvb>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
8 C& {4 S3 u `- P) X3 t
& F# H+ D {/ M9 x+ u' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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