>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。tvb now,tvbnow,bttvb2 @; K) g) G6 X: R2 ]5 ]
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，5.39.217.77:8898' o! X# E2 I& k
$ d2 V2 P' d9 j2 C: B公仔箱論壇 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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! R( `7 z( C' `2 _# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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+ a4 |" Y9 d- j7 M! T( @3 b>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， 公仔箱論壇8 h$ E6 E D4 f" c) ~
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {$ _1 F, L3 k$ R) [ C
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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4 P" N8 h# K q! ^7 m1 W. v 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb ?! a$ i( @4 U1 b: ~
3 [/ j! i. q4 j- N; H- i公仔箱論壇 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M1 M; t. ?; t! O
* G7 D% @& U4 x0 q, ?5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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3 Y; I! x1 T& R0 o/ N0 p( J 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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4 w0 {4 L8 N- I& O 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 T1 M4 H+ i ~! L7 U
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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+ \0 E' @& _' b2 ]. Z- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 5.39.217.77:8898' `; o K" Y; J9 ?! Z9 W
/ R ^# J$ c/ j) ^* Y! c$ u>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H: g: _* E# T6 c
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i5 b" i ^; @! n
& c$ q; I9 h- b. d" i( Q- Atvb now,tvbnow,bttvb 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 5.39.217.77:88980 D7 o* p& _& ~
7 H' q% Z9 {& t5.39.217.77:8898>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 5.39.217.77:88980 L3 Y4 [; f1 v4 O. s" P
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 5.39.217.77:8898, E+ H% r. _* M2 q1 \6 f4 _
# _% G/ w- R+ s8 S( t3 F>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， tvb now,tvbnow,bttvb# q. |: ]1 z% z a( x/ Y
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 5.39.217.77:8898, x( `5 Z z: k1 j
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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. q4 M5 R; t/ Z1 ^& q% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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% u- c% }/ ~: h>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 t6 Y0 s! y0 i' _/ C& R: H
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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所以如果想减肥，应该多吃。 5.39.217.77:8898. b$ F) Z% U9 ^* J" R) \
; G+ a% D- |( X6 v5 @: X4 gtvb now,tvbnow,bttvb>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， . I* z1 ]% @6 a2 F
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饮酒的会更多；而且事前无特别病
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( O7 `6 j4 @& P3 k0 U0 p# O>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， tvb now,tvbnow,bttvb! u0 _: d& U P7 g
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 公仔箱論壇" e( Q$ }5 K \( A. P9 F
* b% ~6 U. l; z1 Qtvb now,tvbnow,bttvb>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， 公仔箱論壇$ n* i( C8 ?: o9 t; J! g
- `1 q0 E' g& a$ p. E4 A4 f 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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. m" l3 ?$ g, h) X3 n( Htvb now,tvbnow,bttvb>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 8 X! `7 i$ W, ~
6 m( h" g2 ^- b; e8 Btvb now,tvbnow,bttvb>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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4 p8 x* ^. i+ I: q( \ 故会增加食欲，令自己更肥。 5.39.217.77:8898- x. f; c9 P1 }
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， 5.39.217.77:8898" q- x6 b3 f7 C; `4 a S5 C
- l8 F i2 @# T7 O' D7 P9 Y* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 会令汤内的分子变质，影响健康。
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3 l) m' f B7 n+ W5 ^+ Q9 o/ ?公仔箱論壇>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， 公仔箱論壇8 X4 q# C: [! Q3 x
. `7 e2 ^1 l& F1 q3 K 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 $ l9 |! F2 j1 A$ m; C/ t4 Q
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， 6 U& {& o$ g/ A2 }
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
j& e4 n/ M! ^8 p6 ?, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# M: L5 [* j7 T9 e2 t4 V) l9 E5 I; p7 ` Wtvb now,tvbnow,bttvb 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
, Z6 S# x, [* D/ m8 T6 o4 O- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇, [: r% ?! `$ I% V D9 k
如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
, D' g2 E4 v/ O. d2 h ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; N3 ^" j- [& J! S>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 - z( `8 C5 F5 R% G
! }1 W' h! b5 r* A Y公仔箱論壇 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 公仔箱論壇/ x4 f7 r4 K0 v; Y; Q4 `2 q
! T6 E" i& k- o9 x# i6 ]) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 % ~' v* F& B( U; l1 R
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， + w0 i* }' ]9 S' P) ]) a
- t" w# \1 e3 x5 E i 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }& B, c# g" U8 c* W
% U' p, v! H5 X) Y L4 M( `0 L2 X' btvb now,tvbnow,bttvb>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，7 o" O7 W" G/ ^' i6 F( r! G, d
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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( A" V+ r3 M% L/ {! y4 S( H>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。tvb now,tvbnow,bttvb% @5 `2 {, Q. p' V$ c1 @
; z, v2 @& H; l 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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) d; _/ ^' v- h4 {$ N6 y/ p2 ?) Z 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， / @" r, o' Z9 B; e; i: `- }
0 |# g2 @# c$ g3 o" L1 } 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r h: u2 x: Y! r
7 ]. ]! v/ a+ I公仔箱論壇 否则所减的只是那个面包的能量。 tvb now,tvbnow,bttvb p+ q* {( Y5 B
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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0 [ d3 A+ L* M/ z7 Q/ N 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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, }3 b6 @* @+ q8 X; M5.39.217.77:8898>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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- m" W& T0 \+ \. r5 Z>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 tvb now,tvbnow,bttvb( T7 A- W. _9 ^& a
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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