在我們的生活周圍其實就有些微不足道的小食品，能補足我們體内的各種微量元素，這些食品的價值絕對不亞于市面上的那些昂貴的這或那得養生益品，是值得我們珍惜和發掘的!
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6 P2 d8 Y, _3 V+ u, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.葵花子，養顔。$ h7 w- H/ f# [8 y- _( i
葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤爲豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚幹燥和生成色斑。4 M3 n: X1 [$ Z& S* v
2.花生，能防皮膚病。公仔箱論壇# U- Z6 I* s! r; u% u6 a- F2 }5 a
花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較爲缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
; T t Q$ ]! P4 L2 a7 u 3.核桃，可秀甲。
. \2 v/ H& e! k$ q8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。
! r) G9 Z, a9 j% c9 N& S公仔箱論壇 4.大棗，預防壞血病。公仔箱論壇$ w2 i: v: O" V. E" z
棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至産生壞血病。公仔箱論壇8 m+ U: {1 c6 |1 M- a" O- {
5.奶酪，固齒。
' b4 d+ ?* q9 G5 K1 H公仔箱論壇 奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，有助于達到人老牙不老的目标。tvb now,tvbnow,bttvb5 ]& s) e+ k& P) g
6.無花果，促進血液循環。
5 r+ a' n9 O8 T; p/ r公仔箱論壇 無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。公仔箱論壇+ M5 e5 @/ n( w: R4 f
7.南瓜子和開心果，健腦。tvb now,tvbnow,bttvb8 \3 p3 K6 K M }( j1 u
南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，适當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X j6 |7 j: j$ H( J8 G! s
8.奶糖，潤膚。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q" a3 [9 B& U+ h! S% k
奶糖，含糖、鈣，适當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。
- p+ c5 b) Y* j( c0 T公仔箱論壇 9.巧克力，怡情。
, N4 A, a% E" X! {+ S. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能産生如談情說愛時一樣的體内反應物質。
) m6 O1 M3 U5 ^: g) @) D 10.芝麻糊，烏發。: E2 N/ c1 Y! Y6 F6 L. F) `/ |
芝麻糊，有烏發、潤發、養血之功，對症吃可防治白發、脫發，令人頭發烏亮秀美。6 w) |2 ~% o2 f( N | _* X
11.葡萄幹，補血。/ I+ \: b, y/ J. M3 m; T/ {' e
葡萄幹，有益氣、補血、悅顔之益，但要注意衛生。5.39.217.77:8898 `& O/ X. O$ x2 I$ p3 \
12.薄荷糖，潤喉。+ J! [7 J0 S& O% ]9 \/ b
薄荷糖，能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。
" e6 y* n/ e5 H$ J6 |8 C$ } 13.柑橘，富含維生素C。4 d# P( i3 ~1 c: [( b- B) Q
柑橘、橙子、蘋果等水果，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。
* V! u5 ?7 r& T6 I$ ]2 z 14.牛肉幹，富含蛋白質。
7 |2 m8 f) O" @( v$ q( | 牛肉幹、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等，适食令人肌膚紅潤。
2 C5 T% z! {! \0 w2 k( k8 F* P( w# i 15.乳飲料，有營養。 tvb now,tvbnow,bttvb( H1 t9 |5 j! i0 ?; K' o3 L# y
乳飲料，含有三分之一的牛奶，有時還強化維生素和微量元素，是富有營養的飲料之一。 |
發表於 2010-11-9 01:16 PM
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