内分泌失调是许多人的烦恼，可能你的情况并不严重，还没到生病的地步，但时不时的出些纰漏也让人受不了：偶尔冒几颗小痘子，莫名其妙的发胖，面对爱人热情渐消……在它还未更加肆虐之前，想想办法吧……5.39.217.77:8898. i$ W( k- A5 M' _" R9 y5 |
3 P1 U( ], r8 O& [# |5.39.217.77:88981 黄豆天生是女人的好朋友
7 \! H7 v) K1 t) l# }
" _9 ^/ R2 p, n1 B) b1 }( K5.39.217.77:8898黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
$ f$ B! `3 s/ k" j* _9 x3 m, [公仔箱論壇
5 C7 R9 O# \4 a, w+ s+ n公仔箱論壇2 能不熬夜就不熬夜
* Q p7 p3 n1 ^: R公仔箱論壇
3 o- B2 Z: y' Q2 V+ g- _睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。9 t7 s# C I- T+ l
2 J( c O! x y7 Z
要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2--3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。公仔箱論壇- S8 K% o4 P" P9 O( G2 r$ w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G/ R) k, B) O5 R5 ]' y% Y
3 我爱泡澡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @, `/ S1 t5 i
5.39.217.77:8898: @$ _+ E2 S' U) I) z/ q; X( W
泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。tvb now,tvbnow,bttvb: q+ I' G2 h' C( v/ S! ~; k
5.39.217.77:8898& v1 X1 q' f1 M: F/ ?3 }% F
但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方--热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。
1 N; H6 Q& i" D: X9 ^0 }1 B! q1 g) i5.39.217.77:8898
0 d* U- P& q% y9 D/ T+ W5 Dtvb now,tvbnow,bttvb精油泡澡或泡脚，更是效果奇好！公仔箱論壇& C6 w& C+ m/ T, Z5 @
& G$ m1 E3 k- e' A4 Vtvb now,tvbnow,bttvb4 随时随地做个按摩tvb now,tvbnow,bttvb: G* d* [- Q. X" f
公仔箱論壇8 R, M- }& y3 x% G$ v/ g
体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。公仔箱論壇# Z& { n# ~; }7 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N5 m! @1 Q1 g% B! Y7 ?
5 身体健康就去献血6 H) D! k% {8 p% Z
& P; S! a) i8 Q; H0 `6 |" R5.39.217.77:8898献血不仅是良好的社会公德，还可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，还是去尽义务吧。
& W1 l: q% y3 C9 h3 g: @5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B& [6 O \* D+ y% T: s2 ~* ~
6 少吃快餐，远离毒素5.39.217.77:8898' h, X# h" B$ m9 W- }1 f9 F
tvb now,tvbnow,bttvb6 l Z6 ]; m4 U: x6 m
快餐送给女人的是--心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。9 m- A3 ~8 e/ t% R
- Z# S; ^0 ]+ ~& P7 h) C( otvb now,tvbnow,bttvb7 运动的333法则* G: r! q5 M# m
6 Z) ^( Q( p# P+ Q7 ~9 g8 ]有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。
$ X; g- L! o9 A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r1 R# f: r4 u9 u1 P
赶快丢掉没时间运动的借口吧！利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛，以均匀的速度步行，不一定非要满身大汗，就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘。
3 Q7 V" V7 l$ A7 }" R# S |
發表於 2009-4-6 10:19 AM
| 