内分泌失调是许多人的烦恼，可能你的情况并不严重，还没到生病的地步，但时不时的出些纰漏也让人受不了：偶尔冒几颗小痘子，莫名其妙的发胖，面对爱人热情渐消……在它还未更加肆虐之前，想想办法吧……tvb now,tvbnow,bttvb6 ~* c9 K. p1 k# [& A. N. d' F
tvb now,tvbnow,bttvb$ g3 }3 [3 c) x, F
1 黄豆天生是女人的好朋友
5 ]+ V% Q8 Z5 o b8 Ftvb now,tvbnow,bttvb: F8 M, D, z; D! a$ a
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。 2 n; {. X2 Q5 D- V& |- x
5 j6 p `, W" B
2 能不熬夜就不熬夜
+ G+ E6 Y$ R) Y. j' S) h2 s, z公仔箱論壇公仔箱論壇9 s1 ]. m. [& P' `* J( W5 x! g
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。公仔箱論壇( G9 l+ E$ F6 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X6 ^; {" {) h9 f, V2 x
要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2--3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
0 Q4 x, F0 E6 F6 W5.39.217.77:8898
& H7 Q; [! u8 Q& c) j* E' l3 我爱泡澡
& z. B' ^ u0 n7 |tvb now,tvbnow,bttvb9 X& N' I+ z+ Y; N
泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。
: l8 }! U5 g, @- }% xtvb now,tvbnow,bttvb
$ X: }$ B9 g- }1 h1 o: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方--热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h* u ^! @; K7 n3 K
3 @7 O4 h$ ?- U8 `1 N7 P# ]: stvb now,tvbnow,bttvb精油泡澡或泡脚，更是效果奇好！
- T; J) f6 E% Mtvb now,tvbnow,bttvb
' j. G2 P2 n6 U9 V2 l) X8 T: Q: ?9 ^4 随时随地做个按摩
$ A! W+ k% h$ H( ] P# a/ P5.39.217.77:8898: B y" x& y _: V) l
体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J, c9 A$ X' z9 ?0 c- U7 M
tvb now,tvbnow,bttvb8 ]6 `; F+ O; ^& ?5 P3 ]
5 身体健康就去献血
% ]* H, h/ e& t6 i3 j$ |' ]
: m" P* G9 a* l) |, |5 B0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。献血不仅是良好的社会公德，还可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，还是去尽义务吧。
7 E7 q. h6 l1 m) ~$ l+ C" ptvb now,tvbnow,bttvb
$ d, Z" m, g1 ^) ?* n4 vtvb now,tvbnow,bttvb6 少吃快餐，远离毒素
9 N: K- `! B, b! `; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 J2 x4 x6 E+ Z: K! a
快餐送给女人的是--心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。
0 q, I2 V: k$ }3 ?0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- Z9 D7 k& \/ j/ c8 s
7 运动的333法则公仔箱論壇# ~. g6 v' _; S! E P R0 d
7 E9 i: I1 S/ w+ A. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。) p5 `8 r, a3 z# @4 O
" ?. D1 ?) }: h3 Q, Y/ \- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。赶快丢掉没时间运动的借口吧！利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛，以均匀的速度步行，不一定非要满身大汗，就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘。5.39.217.77:88981 `& U1 X3 @' W2 @. L8 C* }& Z0 g
|
發表於 2009-4-6 10:19 AM
| 