1.葵花子，可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
9 l/ Z0 i- G; c4 n) ^
; m x" c3 Q% e) s2.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
. O9 _% z7 [, i5 z, x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S& j* z. d3 q& M! b. G( N
3.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
' h) t4 h8 J3 a. e
- a) f0 c2 y* H2 Z4 O* U( H4.大枣，预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
7 E! h" D+ U$ {2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% Z$ ?( }3 d8 }: L% m5.奶酪固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 tvb now,tvbnow,bttvb6 e) r( \6 {2 B
3 g' ^0 {8 P. J; w0 r) `6 d, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.无花果，促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 公仔箱論壇& p* e/ B1 Q0 D5 {$ z$ ~
2 `! C" \0 G$ c) G' E# C& Q公仔箱論壇7.南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 tvb now,tvbnow,bttvb" r# H- u7 c5 {. @+ ~6 G
( A; ]/ e: v3 A! ^. Y$ p A
8.奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
& h: w9 x0 M( O+ g
6 O2 z3 i/ [- Z. `4 u' e/ [1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
1 h( p" Z2 H0 ?, Q
$ H6 ]( U$ q+ n# G10.芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p- \. Q1 k0 _
2 K& h- X, m0 H7 A" x
11.葡萄干，有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。
! c& i, x } ?$ g/ b/ [公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b, J- x1 e d$ o- P+ u
12.薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
1 l0 h6 O2 S ~6 E6 H; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 C( Y) A0 X, j) \, q9 h0 O3 C5.39.217.77:889813.柑桔、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N4 N# c5 ?7 m* U
' N! o! B' \( v+ T14.牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。 , [0 u- {) _% z; u
# X: |* I1 O; L) x5 a, s% F) _" |5.39.217.77:889815.乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2009-3-9 03:42 PM
| 