生活小常识--不得不知啊,有关健康
7 G3 E' s& y% f+ y2 S, [1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 tvb now,tvbnow,bttvb1 P" |, z! u0 {! u; r
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
! Z3 @- Z8 G% U3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 5.39.217.77:8898, Z3 o9 S9 B: B& O' z- f
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w# T' Q, M( L; }- x
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
4 i# N5 z0 b9 a+ v1 @. stvb now,tvbnow,bttvb6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
& c6 r' w4 u0 Z+ `) ^+ r公仔箱論壇7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
1 _3 J7 O: B+ i. ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 5.39.217.77:8898' G: z- L: G U
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖 5.39.217.77:88981 f: y4 P6 {/ T# @* X
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
: k: h7 C E2 r% } L' y: Y) utvb now,tvbnow,bttvb11、刚出炉的面包 不宜马上食用
' Q) v, m E+ D" Q( t公仔箱論壇12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
9 v) @" s9 R" o* X( j4 j' bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、天天喝水 八大杯
$ b5 {& n. V! x6 h/ h' q; F5.39.217.77:889814、每天十杯水. 膀胱癌不会来
% J5 y' |) R6 Q5 M. z* A5 x15、白天多喝水. 晚上少喝水 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o6 _9 i# q: ]$ {
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛 tvb now,tvbnow,bttvb& A5 `7 P! [: D$ g
17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
- Q- w6 ?; F4 X2 W# [ M& @: A! U5.39.217.77:8898昏欲睡
: i% k2 K6 W$ g: l5 F18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量 6 ^" S& T& E; g$ D- }+ T: x
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 tvb now,tvbnow,bttvb5 w7 C) L+ V5 s' a I) `# Z" m0 A
脂牛奶,鸡肉,樱桃
/ l! @& A! Z! v, r9 e4 s6 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 5.39.217.77:8898/ ?$ C$ _) e: V# e6 Z
21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
& |/ j6 E4 a! _# D# X' l22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
" g$ A# @/ ~0 w+ B' A. S8 l23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
3 K1 t( R: N4 \$ V- R0 q; O$ ?: z5.39.217.77:889824、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
3 a) L3 E% Z' N+ k/ w. NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 tvb now,tvbnow,bttvb( L# \2 Y [4 |/ ~9 W" W W( c
26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
# g8 f4 h! @, }. H; }$ h7 xtvb now,tvbnow,bttvb27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
: l* G$ R! i6 U# ~0 _0 Y9 K28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药, 一天一颗,才能让自己有个 " o7 w; E1 j0 D4 n1 A$ A- L/ h
干干净净的肺
! E- N8 P) T; g1 {: s' ^公仔箱論壇29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康
1 j) h7 q! U1 S- S+ u的做法 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q. G: Y. Z$ t+ j
30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 P/ Z% G9 Z/ U/ w0 g8 t9 p0 k e( L$ a
31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
, A. X" X0 L$ q1 e1 W32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
* I. ]. ]" |/ O1 m/ l公仔箱論壇33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
9 M9 O1 `( |4 f5 I) ?* g1 _1 W. u34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
; k( T- E% R9 I# F$ P ^35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌 tvb now,tvbnow,bttvb: Z, o. S9 F7 s9 K
36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R/ q+ k: V1 E0 j4 S
37、不抽烟. 拒吸二手烟 5.39.217.77:8898! E( y( P6 X# l0 V
38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
3 z3 n& l6 e6 V6 l# u5 n公仔箱論壇39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物 tvb now,tvbnow,bttvb/ M- }+ h+ v, \/ b
40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
) W0 X- l" w% r) M- D41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
F W) Y; P% L8 [ i% H42、每天摄取均衡的饮食, 不过量 6 d6 w% u$ p. Q# H r: a) p
43、维持理想体重. 不过胖 公仔箱論壇0 e6 p3 ~* b. ?5 O) h
44、保持规律的 生活与运动 2 G* ^6 E7 l5 q7 q/ A7 c
45、保持 轻松愉快的心情
* ^7 ], U/ p) q$ m/ u) z$ @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |