2016/07/11 09:10:49 世界日報 編譯蘇潔／綜合9日電TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z3 x# h9 U; L! O$ d# V7 |
公仔箱論壇. W+ h X8 t# _5 ^" Z9 Q7 L+ _7 H
 最新研究顯示，吃宵夜帶來的身心傷害遠超你的預期。 （Getty Images）許振輝公仔箱論壇" M3 [# S5 m' r$ A& Z b
5.39.217.77:8898' M# E) r+ a& C1 R' C# \
7 L/ _+ x4 e% ^6 f1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* i0 d+ ]9 x, f/ W& h5 ?7 z1 b
& Z/ t1 H* @$ k) N* y \- y半夜靠著冰箱的燈光吞下一塊冷凍披薩，是大快朵頤，還是害了自己？一項最新研究表明，吃消夜給人帶來的身心傷害遠超預期。tvb now,tvbnow,bttvb' s+ ^0 C& g. {7 f
楊百翰大學（Brigham Young University）的一項研究表明，在深夜吃東西不會像白天一樣產生「飽足感」。這就意味著，吃消夜將比白天正常吃飯攝入更多的卡路里，而吃的量也會更多。
2 t$ I/ d+ ^: t) U B
' T0 Z' X, O' W+ g$ \* t公仔箱論壇南加州大學的研究也發現，在該睡覺的時間吃東西會損害人第二天的精確記憶能力。「因為人體的生理時鐘，總是試圖將人的吃飯時間和白天光照時間配合起來。」研究者唐‧羅（Dawn Loh）表示。
. Z- `( `; b' U$ T! I
! [* d! @' [2 \; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。賓州大學醫學院的研究表明，深夜吃東西，如果影響到睡眠的話，會降低注意力和反應速度。研究發現，如果研究對象很快解決掉消夜，並且能夠保證每天四小時的睡眠，那麼注意力和反應速度不會有明顯改變。但是如果消夜時間長到占據了睡眠時間的話，那麼反應速度和注意力都會下降。
6 {1 c7 K% O S0 t& l5.39.217.77:8898
7 W( b: x. s1 f: @; A專家建議，晚餐過後盡量不要吃消夜，保證每天七到九小時的睡眠。如果堅持這樣做的話，你的身體和大腦都會感謝你。 |
發表於 2016-7-20 02:35 PM
| 