46條不得不知的飲食常識tvb now,tvbnow,bttvb: Z7 n' |6 B6 k2 t! f
( z! A+ m t6 F+ ]公仔箱論壇: ?0 M Q: G+ \; \
1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J; e& d1 O; e5 p) ~' c
0 W4 t M4 e; s8 n+ ?' U, r/ I$ F2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
+ U( Q; S; S: q& K4 C% T. T/ r8 V
3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；公仔箱論壇/ H% j7 Q6 s' Q r; k
tvb now,tvbnow,bttvb8 W. c" N8 I, _$ B
4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；/ |4 B' Y9 n( {2 f- _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R$ J/ s! B: z* }" F8 I
5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H1 \9 \7 H4 V0 o g3 f
tvb now,tvbnow,bttvb1 }3 }2 J. M+ V
6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
6 L8 q, K5 c* u9 r' K. i
2 C' S% U: i# p2 L( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；公仔箱論壇( k$ L, @3 P [% [( D! X. v; K1 d
" S' {- k0 s _( \. M
8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
7 R- O( e9 w! _. |1 s2 h W. _+ I3 L& w. y* P2 Y( l$ T: ~0 n
9、睡前三小時不要吃東西，會胖；公仔箱論壇% x& Z. {' |2 d# ?/ ]5 v9 D& |9 W( I- t
2 z, C }8 l% P: T3 Q公仔箱論壇10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；tvb now,tvbnow,bttvb3 {5 U& g: N: g3 j0 t& h! z
公仔箱論壇. O% |8 ?7 C0 ]/ f5 w
11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；, T C3 f6 y1 ~1 Y( t
5.39.217.77:8898/ u, u% G8 s: V; w8 {3 a( F
12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
& q2 I; i- B8 f& V! d公仔箱論壇1 A- @% R; d3 n5 f' O' U2 b9 X
13、天天喝水八大杯；
2 h: T% g: J6 y4 K. V7 t9 U jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b' [( N. g7 T3 E. ^
14、每天十杯水，膀胱癌不會來；5.39.217.77:8898; u/ o P, t+ V, ?3 l2 d$ d% F
; e+ Z! f/ ^4 D* e, v5 l9 \公仔箱論壇15、白天多喝水，晚上少喝水；( H k) K7 ~5 G+ ~( `7 L
公仔箱論壇# M& l$ T6 k7 C8 e2 g3 ~5 V
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；/ a# ^/ [3 \+ X
tvb now,tvbnow,bttvb$ V4 ?& F! j" N7 q1 H
17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；公仔箱論壇7 z; P7 N( b( ]* c% ?% b% W
& ~2 i) j, D# }- |7 f- h1 ^18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；4 [7 G9 j$ I0 }/ q: Q
tvb now,tvbnow,bttvb% v: @( s, k$ `' L2 k* a
19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；9 Q, u" y/ T- h0 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N& D1 [3 H9 p1 }$ F$ G
20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
! ]: k! K3 w5 ^; ^tvb now,tvbnow,bttvb
1 f& }3 _- i7 j! c21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
5 T, `6 H$ @4 d& o( G5.39.217.77:8898* ~. `* q" y% h& J3 r% D
22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；公仔箱論壇4 x @ H% P& P) g
. i0 D$ Q! R# i1 p23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
7 J% U/ I/ |6 c% @* x
# I' o5 b& Y) `! Q2 i3 l8 n公仔箱論壇24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
* n! a( t4 G0 T7 }7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 M5 z1 f5 J9 S% _+ }5 V25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
& X0 f" t) m) n, f" h0 Itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; y' r( h |/ z6 m% e% h
26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
6 Y3 p5 v; C6 @" S6 u
8 n% ^: c8 H# r5 h公仔箱論壇27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
' v# t2 T6 z& p4 p" S; j* [公仔箱論壇
: n- M. w7 u* y+ b1 B5.39.217.77:889828、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
e! o% y* {+ }$ ^公仔箱論壇
. m1 D% ]1 J- |% v" n29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
$ _; \1 R q- k. ]) X4 I
7 q3 ^5 O) x0 n9 G* S5 k30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
/ }: z+ r9 l' E* x. v [3 ptvb now,tvbnow,bttvb
' M' h `$ z4 |5 @% w o31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；tvb now,tvbnow,bttvb2 g; k/ ]; [* c4 L" k
+ j/ x& ^4 l; Z
32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；$ t7 C: W' ^% s- p; @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @/ }1 \1 E5 q2 U5 ~7 U6 T% K
33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
* ^( v9 A+ L( ^, b! o1 s" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% u3 q$ ]3 j8 ?! A" W公仔箱論壇34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
- l% {$ ?1 K' Q5.39.217.77:8898
( u& B: ?8 w6 W$ \# i8 }5.39.217.77:889835、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
( g5 r, \' m3 p( U5.39.217.77:8898
+ u8 S4 u1 P$ z5 m- S36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；7 P1 B, T: A. x5 D
5.39.217.77:8898) Y" R ~( D& A* K/ V
37、不抽煙，拒吸二手煙；公仔箱論壇- q( W# H6 `$ Q1 S$ K
! t( Q: J4 ]4 I
38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
* {* M( E+ V0 Vtvb now,tvbnow,bttvb
7 x) v: A, ?) M1 v/ C39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
1 z p( B6 W3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898, u0 ~4 z2 s6 \" q1 p0 x
40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；5.39.217.77:8898$ R0 y) o, u: P z. p
U4 `$ K( h+ z; W- g' S3 i1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ H* w1 C% \0 G" ~. V41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
( m# u% j+ S& S! G) ntvb now,tvbnow,bttvb
9 c; t3 _; Z& l8 c6 |8 ^7 h* |: Z42、每天攝取均衡的飲食，不過量；公仔箱論壇7 l! W, G8 t- D3 p
7 u6 W/ C) p( {$ J1 C+ d8 F43、維持理想體重，不過胖；
3 D9 f/ c6 p2 f& u' O$ `- @$ N; B$ ?" g0 F( U" {0 I
44、保持規律的生活與運動；tvb now,tvbnow,bttvb% U3 h9 W& n9 f8 x" ?: z+ I: a# {- _
# z# O* B3 V. O% Ytvb now,tvbnow,bttvb45、保持輕鬆愉快的心情；
7 ?) X( N1 h( g9 F- z5.39.217.77:8898. T! m9 T) E2 g' X% I, G
46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
| 
