46條不得不知的飲食常識
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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；# I5 K5 q. l, t9 [; \
& }6 P0 S2 G2 J& ]* [tvb now,tvbnow,bttvb2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G" J* B. i1 X
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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8 D0 i8 X7 A0 v1 K3 k$ p4 Y5.39.217.77:88986、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；& s4 E5 n! s" i) A2 s' R8 g
' r& [4 n E* g1 A4 z M- i11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；tvb now,tvbnow,bttvb! I: D7 Z; T+ ^# R# W: a
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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' S& b$ ^0 S3 ~+ ` O! n* i) N) p公仔箱論壇13、天天喝水八大杯；
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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15、白天多喝水，晚上少喝水；公仔箱論壇6 N5 m. t0 C$ R
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；8 T: a" y- L8 v7 Y+ L( {
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；公仔箱論壇! n/ B9 Q( P3 T% P# y* ]6 `
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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I* }6 `6 t" a' T. Dtvb now,tvbnow,bttvb19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；7 i! k+ R& k9 d6 _
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；& D4 ~) j# N3 N
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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4 Q2 X' L' x! A5 ?公仔箱論壇22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；公仔箱論壇/ v6 T2 x! G8 h8 k! l
( j% N5 N% n+ T s: ~& a$ J3 r* r' Rtvb now,tvbnow,bttvb23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；5 @* d8 s; E! W7 \0 q% W6 i
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h8 x9 ?0 O5 o% S
& J* ^2 U s2 Q. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；5.39.217.77:8898 d$ F2 D& \# s* A! Z- c- y3 X
: v# _. j4 U$ J6 K0 g: ~$ @27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；公仔箱論壇) H/ t+ s4 _( x: g; b7 @
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；4 {5 J' S: w- t) d1 Q) `# t# _
8 o7 a% [9 r9 P9 o% L/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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4 m8 l. h" s. j1 s# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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5 D. |3 v7 {: z- m8 f/ a2 a, e$ etvb now,tvbnow,bttvb32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y, |3 p; Z" ~, F' N9 a) x1 U0 w
; E# K5 @' _4 O, E7 x6 z' M; wtvb now,tvbnow,bttvb33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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7 y1 {9 Z( c- T! P) z34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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" }2 `2 D5 X4 k8 H35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；+ M A3 `" |5 b
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；6 e9 x/ H p0 H/ T7 V0 q
6 ]6 V+ G E" L# Q/ Q37、不抽煙，拒吸二手煙；tvb now,tvbnow,bttvb% X0 r$ M: D+ T8 F( g
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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6 \3 t& {9 v( `3 }+ {; q) ?39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e( \" J! ]4 R/ X, N& d0 r
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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. H e' l! t7 v7 m& h/ I; Q: C41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；9 a8 N& M) t+ G: O
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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43、維持理想體重，不過胖；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e# A( G5 S8 V, b9 h
5 C" p& ^0 U+ D6 M' ]44、保持規律的生活與運動；
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4 E! l/ N. C- P5 J& f45、保持輕鬆愉快的心情；tvb now,tvbnow,bttvb! P1 |, e) e8 @' e, a, O ~
1 q6 w4 y& P9 M& R/ B* F46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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