46條不得不知的飲食常識
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8 d$ T) }( X0 u5 ~公仔箱論壇1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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+ i# H" U S+ p* Z5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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/ p' L" h# u- L3 J: \/ R3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；$ Y& D* E+ ]* _8 i7 r0 _$ X1 l
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n0 {- G$ p' i, Q H( N* ^
8 ^; u5 {/ e- K+ A' l' }. u' Ltvb now,tvbnow,bttvb5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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# | c1 l( X& K0 _! z+ ? E0 ]5.39.217.77:88986、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；5.39.217.77:8898) I6 d6 e/ x" N
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；6 M7 r$ o+ l8 s8 G5 x
% X6 v- x; e K% ^3 U+ etvb now,tvbnow,bttvb8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U( X) v: T# e1 P6 T
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；公仔箱論壇1 L- u; t& ~% w* c
& v: A" H6 d2 p0 u/ P. H9 U公仔箱論壇11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；tvb now,tvbnow,bttvb; n% H8 ^5 a1 X3 o' {+ U ^. h W
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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; r7 f' P1 `- L( E0 Q& ^公仔箱論壇13、天天喝水八大杯；tvb now,tvbnow,bttvb" l9 n( U9 W; G* `
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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' ~! r/ k% r) d* G5 W15、白天多喝水，晚上少喝水；
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! K3 R* d0 k( z6 Y7 `% B5.39.217.77:889816、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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3 `5 g3 O5 b4 e2 J" T- B0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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. y+ m, ?8 z( R- D1 Dtvb now,tvbnow,bttvb18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；公仔箱論壇! B- C. h4 M8 g5 w- Z5 l% w' w+ O
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i; U, r! A! @
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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f9 f- C. M, G0 N* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；tvb now,tvbnow,bttvb, ~6 Y# g( n" p
; J* m; N1 a/ a$ J. Ktvb now,tvbnow,bttvb26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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/ p- |6 b( C3 j+ F0 [; B27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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0 o' j& ~9 d2 J" N! |8 S5.39.217.77:889828、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；公仔箱論壇: n O/ C- W& B$ {' v; c' i+ ~& z( i
- D! F! o4 z0 C/ t/ I0 e4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；4 W& F2 a: a8 F' K# W
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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7 D# j$ L. G# t- h2 C3 W6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；tvb now,tvbnow,bttvb% J) Z# G& a( ~% x2 C* p( E
2 N; L( u9 ]! ]# ?0 G( c h公仔箱論壇32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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, J9 B& S2 E$ p+ ?5 @' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；( m0 K! O: \/ v. W
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；tvb now,tvbnow,bttvb9 c& T( E, _ J" O @
h1 J" Q' l' ?' o" E- y35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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6 J7 Z9 _9 H) b' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。37、不抽煙，拒吸二手煙；% D% W: a. b% }6 S( U0 F
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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+ r8 L7 r8 f' Ntvb now,tvbnow,bttvb39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；5.39.217.77:8898) ~6 z6 Q4 j* u( c* o3 D7 ]! K9 }
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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2 q# S3 G& d4 K( S8 C, W5.39.217.77:889841、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；5.39.217.77:8898# g l+ \2 w; F, }
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；5.39.217.77:8898) \$ k& M7 ~+ c! m7 I
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43、維持理想體重，不過胖；tvb now,tvbnow,bttvb7 u: q( v2 T H! A! `* K1 T; I
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44、保持規律的生活與運動；
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45、保持輕鬆愉快的心情；
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q+ F" M( e2 i+ G( t+ N, _5.39.217.77:889846、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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