睡前吃對食物！
, B6 }/ n! l3 b+ V5 S/ {) f% G5.39.217.77:8898《黃帝內經》說「胃不合則臥不安」，意思是吃不好就睡不好。睡眠是身心調整和休養生息的重要時機，身體的各個系統都選擇在這個時間修復耗損，補充能量。睡前選對東西吃，不僅能促進睡眠，保證睡眠品質，還可減肥、美容，可謂一舉數得。
5 y5 k1 {# }& @1 V7 l公仔箱論壇睡眠和「吃」其實有著密切的關係。如果你晚餐吃得豐盛油膩或吃得太晚，延長胃內排空時間，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送資訊給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，致使夜裡無法好好睡覺。但同樣的只要選對合宜的食物，適時適量的進食，不僅能換來一夜好眠，還能達到減肥、美容的效果。
. t( y: S- f2 C7 Vtvb now,tvbnow,bttvb
0 l" _8 n7 c f4 A& O( k5.39.217.77:8898 5.39.217.77:88988 m, e. {; r9 h. w' p6 ^
4 e2 w, {" E1 }" R% Q* |& Ktvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇6 c1 F+ g3 K7 U* V, p
 ; `+ Y& O9 _3 H/ S2 z
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G+ M; ]* V# ^( H& [
8 U d9 I. U( u2 }; ^* e公仔箱論壇 |
發表於 2008-11-22 06:35 AM
| 