秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能$ t G' ] G* ~' x9 _
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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1.菠菜
0 \$ y3 G+ v% ^( @4 C3 |+ U# |5.39.217.77:8898菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
, ~# U/ L* U" t* ~3 vtvb now,tvbnow,bttvb也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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; v$ L3 n$ \- e3 y6 }. E6 F5.39.217.77:8898 2.深色綠葉菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P+ L9 D n$ g! Y1 f8 e9 @
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質tvb now,tvbnow,bttvb: J( y3 u0 {$ Z: `
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
6 }+ Y' y: L8 N6 R5 A" {2 _5.39.217.77:8898氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
: y3 [+ B* m- d& B9 H1 f- v$ {& Atvb now,tvbnow,bttvb可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
- ~( {9 H( I: I* A' C3 v' n$ o+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898' b" T7 m% c5 ~2 I6 v
3.鮭魚tvb now,tvbnow,bttvb9 I- L& n' X+ V$ d5 r A
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助tvb now,tvbnow,bttvb. Z* d1 f5 A$ e6 K
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，/ [7 Q1 j" }8 s
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。5 ?8 ?7 t# Z' _$ l; @. R5 x
6 I& z7 `$ p" q6 D% @1 ?1 R 4.葡萄汁5 X6 O3 T$ w6 }) J
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
* }2 `* ]/ {9 U1 itvb now,tvbnow,bttvb有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N公仔箱論壇/ R4 \& ?+ d4 \0 ?" o7 ^
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6 d! o" G% L! {1 l5 S 5.杏仁和核桃
4 _, p$ B$ S* r0 U& Z5.39.217.77:8898 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
* i/ Z' }9 Q( p" i' k2 k! j: `tvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這1 b w) K$ w/ S; |8 Z
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。5.39.217.77:88984 p0 r& g% F* A# z* @+ i9 {
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/ a" x. \/ u$ a2 x0 b4 f( l% c5.39.217.77:8898 6.大蒜公仔箱論壇2 \. P; {+ p$ A% J, G7 s
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就公仔箱論壇! |1 Y! }9 [7 N; p3 m2 s/ Q4 Z) U
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
5 q w5 A3 t6 G4 D; _9 L以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
8 {/ K% S6 t0 @5 l化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4qtvb now,tvbnow,bttvb9 e+ O! ^/ ~' ?/ ~; C3 o5 i/ g% k# r
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7.藍莓果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t3 ~) R5 L1 R
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[公仔箱論壇, A% s5 K% f8 U' k
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞6 Y' E) L/ m0 M( D7 W$ W8 |
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K$ [* A& ~& p. x
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- H8 n& ^$ O: N6 j9 B5.39.217.77:8898 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
" ^" z7 ]% r( A( n" I t 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取公仔箱論壇4 v/ F: |$ z; V( j% c9 s
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
* R6 r$ u9 V2 \# A9 \$ \; b5.39.217.77:8898亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g2 x0 M! N1 W/ N W" }+ S& @) Q& r8 b
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
. ~7 o+ |4 m2 p% f( B大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體tvb now,tvbnow,bttvb2 @# u; j$ _/ c# [
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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