秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能公仔箱論壇$ K! S% R' K9 S) c- ~
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
3 i$ Y5 P2 A. n7 q6 f3 E0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% u; J& g' S( b# U
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1.菠菜5.39.217.77:8898* d( Q% ?8 Y6 i0 Y: I
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
6 W) s2 b/ Z4 w! Itvb now,tvbnow,bttvb也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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% W1 _5 N2 k' K* W" X4 l/ m8 V5.39.217.77:8898 2.深色綠葉菜
; K. _- k- h! s$ @5 U8 k; |5 O 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質tvb now,tvbnow,bttvb( U- B) O! y' H! q# M$ R! Y
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱0 \6 J8 @1 O6 p( b, c% q- R
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
( O- d7 l5 q; V( v- I% e+ ctvb now,tvbnow,bttvb可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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3.鮭魚
* D. m; K( [. @) ^公仔箱論壇 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
4 n5 @4 k( [4 x0 X- P- l3 O於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，3 o: x( N3 t. A! D
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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: L$ e9 }# |3 A, G9 k公仔箱論壇 4.葡萄汁
, |4 q5 K# `/ Q7 h. D, O- A+ ?6 ktvb now,tvbnow,bttvb 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]公仔箱論壇2 F( l0 R1 x: i& b9 j* v1 U
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T3 ~ }, ~% |! m
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5.杏仁和核桃
1 W6 q: O% z7 K/ _' D 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
- c' R D# c5 k* K/ Xtvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
5 ?; n5 h" J% s8 _7 b; W @, h與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
b$ Q- }( k7 T% N+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 HDzoneRfd1wWm2`6D
( ^% u; m [" g1 [tvb now,tvbnow,bttvb 6.大蒜' w1 p' ?/ N) C) C( p5 z
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就7 \ d M7 _% J$ G5 K$ y, K3 z
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
7 z+ I7 S. `) [. ntvb now,tvbnow,bttvb以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
1 W$ D3 X+ d5 _8 r化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q. R) Q/ a+ y+ l5 y
# a6 `, }8 A2 W d2 ^; _0 Xtvb now,tvbnow,bttvb 7.藍莓果! y8 u! ]3 S$ H. S* {- R
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v' {3 ?: f2 e6 d7 o b5 \- ]' T
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
, q! D, R2 e$ T" M( x. _tvb now,tvbnow,bttvb的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。5.39.217.77:88989 F) {* I1 `" O
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^2 X8 v& O* }+ n5.39.217.77:8898 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C9 t; p7 `0 I( ?5 e* O, u/ I/ C# ]
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
+ F! Z. ?# u& |! D8 j1 Y0 O的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼* k: `8 z9 `# l& R* L/ m8 D, @
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g公仔箱論壇9 b, {8 a( v- @/ ?( J* Q9 W
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
+ ?7 m0 R6 ~; [6 L5.39.217.77:8898大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J0 ~/ L; m/ H/ {/ S
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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