秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
3 B- b8 f" _, K5 a" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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0 l q) ^7 h( I/ ]# k- k 1.菠菜5 |7 M; Y% x; n# F, u
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
& A9 X3 l# o j5 ?4 K也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y6 P: X2 |% U" }' p
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2.深色綠葉菜: @& W" E- [6 h/ ]* s
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
7 B, G# n/ j& Y* V5.39.217.77:8898本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
3 Y/ F$ ]! ?% N3 O- x" J: C氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~公仔箱論壇+ E; L7 {. y$ G
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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' {( z& H# w7 b# v( htvb now,tvbnow,bttvb 3.鮭魚tvb now,tvbnow,bttvb; @4 }( K1 `. ]9 c
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
5 J' x1 J9 d% b f0 r- e' |# V$ \: Q於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h0 _ R' L j7 ]' c4 c0 Z E
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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. h. b3 U8 @7 s. p! V+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.葡萄汁
; M6 o7 [ D9 W! z 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]tvb now,tvbnow,bttvb5 b- r/ g$ B( J/ S P& S
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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5.杏仁和核桃4 n' e( f* W- ^7 p% G5 ?
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
0 e3 ^! M2 V0 B/ V- l- _含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這5.39.217.77:8898- ?* a: O& I: C6 @
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
) D* S# ^( ^& _% |/ d- o: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 HDzoneRfd1wWm2`6DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l3 D, L# L h$ h) ^8 V* ~/ t
6.大蒜
% L0 H/ h/ e8 S9 T; N公仔箱論壇 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就8 \# E) w3 |0 _+ t, {! ~
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os5.39.217.77:88980 F2 R3 c1 w2 [! Z+ A3 d7 q9 |8 V
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
, y7 j- ~% r$ m/ Z9 Ftvb now,tvbnow,bttvb化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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) j; N3 J0 h5 V( jtvb now,tvbnow,bttvb 7.藍莓果0 }, s, o# l3 M$ q6 L7 h( z
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
/ g0 j9 E+ a8 B身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
7 T9 V" T/ {1 B, g5.39.217.77:8898的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
6 l; {! m0 {4 m2 |公仔箱論壇 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取5.39.217.77:8898" |* {* B \0 t5 U: t
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
" x6 d1 {2 i4 G# U7 a: J/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
1 D7 V6 b' l: z, C, g5.39.217.77:8898對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
n4 T: F- E4 Etvb now,tvbnow,bttvb大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體& r1 `) C) v& ~" c" g
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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