秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
* | E$ d& c3 S' D( d1 |幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
+ r% O$ z# c. D; _) Z, M! mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n$ y. p$ B1 H3 Z
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1.菠菜
* c& O3 Y' r7 G! T: R7 k8 n+ `. h5 D& l菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
9 b( v& q' A S) J公仔箱論壇也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
. v" m: Y6 o3 I5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E( `" [+ X- w z
2.深色綠葉菜
" i$ K9 w% t% ]2 |% ?5 J5.39.217.77:8898 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
# ^2 h0 C1 |+ ]2 p" Dtvb now,tvbnow,bttvb本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G7 R0 C9 _/ j- n- t
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~ `7 }. s4 [4 ~/ {- R3 @. ]
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。! r& a* M& I' t9 F
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3.鮭魚3 Z8 d; M1 b9 k+ u7 R0 N; P# I
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
4 l i1 f3 x7 x於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A. E1 P% z( m# w# X* @
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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5 a5 b+ m1 J# G% X4 p; L/ v0 @# T6 ttvb now,tvbnow,bttvb 4.葡萄汁5.39.217.77:88986 ?" [3 H" N/ e8 ~4 K
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
O1 M: }- U8 e5 j' l+ X5 E: d& N公仔箱論壇有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
, j" {, c" N) \4 A: c* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^. y! g/ q0 J: W1 R
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5.杏仁和核桃公仔箱論壇6 ?2 i+ n0 n* |* J7 b) b, ~: ?
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
* w5 }6 ?. }* c0 @) b含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這5.39.217.77:8898- X! {2 I, x6 {6 U% ^! U' @, N
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d: u# \6 D! I$ G: D3 e1 y4 {
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. @7 M9 ~, U( }8 Q( [/ b5.39.217.77:8898 6.大蒜6 }- s, c! B$ c7 E1 I% h
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就9 R" X/ Q7 n. I( e+ f
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os, h/ w. J b) [& J$ p# M7 U
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O, B: [- b% L; w$ z- u+ M. b
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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( j; P" d6 F( |& w+ N5.39.217.77:8898 7.藍莓果
- b. A- h- ?6 ]/ z' {/ Atvb now,tvbnow,bttvb 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
' O. I% s/ S. x; b. f& Q+ h身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞1 N$ k& E8 ]3 z# f2 w1 T b7 O
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。& D% @6 u) B% @) [, k% H9 `2 L( t$ ?5 h
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B, W" f& q# F S% [; L
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取3 @! X( E& k/ Z4 x
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
' b0 B Y- G3 T% M6 d7 Y亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g X6 I. k3 D( l
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
6 d! F9 q, V, m! a+ ^0 G% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
4 f- G! M- j0 g$ b% k2 u$ T行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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