秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
4 L2 X1 R1 C Z: R" T0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。公仔箱論壇' S0 a! J3 [5 `& E- v
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, A8 Q |, w/ k8 Q9 T7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.菠菜/ n9 z1 v' E* B7 G' L& C3 j
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o' U. n! v$ ?0 {, t
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t. _/ ?! ~$ x" G
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2.深色綠葉菜
7 I: k" y2 k& r2 P" R2 s, U5 {, b: S 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
7 l9 R( ^0 N* Y! Z! o- w本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱$ k$ a6 [7 o( g6 `+ Y* \
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~* g+ h/ ? _, m/ \' M
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。! L) A$ o; e6 d5 D- D$ M
8 X& u* [/ I( o9 z5.39.217.77:8898 3.鮭魚6 F$ ]1 B) v' Z9 ^
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助tvb now,tvbnow,bttvb2 A4 p% i* ^- L5 X& W; g
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，5.39.217.77:88982 }9 T: C% d( F" H
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。公仔箱論壇( O* u/ u7 @9 {; m; i& k
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4.葡萄汁公仔箱論壇% }1 D/ c' F, P8 |+ n4 u$ r6 i' M
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
6 h, m* A+ d; P9 i有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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5.杏仁和核桃
4 D* t+ P' ^+ u' [ V' n5.39.217.77:8898 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz5.39.217.77:8898# C8 s* Y" E. m: w9 A" M! I' a: a' P
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
% H1 _3 \2 U; Q0 Q; g( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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* V1 T4 A6 r$ h! {" d/ E. m 6.大蒜
: @" D7 a' b5 H4 T+ f4 Mtvb now,tvbnow,bttvb 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就tvb now,tvbnow,bttvb( Y; G9 `5 C" t! G6 @+ Z
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
2 K% p& V) e; }以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
4 x" u6 @) z; x7 a5.39.217.77:8898化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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/ Y7 [ v& {$ c5.39.217.77:8898 7.藍莓果
7 t; k* J- m" E$ e y0 |/ d5.39.217.77:8898 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[tvb now,tvbnow,bttvb6 X8 w2 s0 d: | w( X8 c+ s* v
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
, o3 B3 a% Y0 o5 d' k# K2 n4 Gtvb now,tvbnow,bttvb的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。公仔箱論壇7 _1 Q+ z8 v1 j$ K
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+ N' X" S3 d& m: g. g8 G 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
8 \4 |% v+ G2 Y7 x9 Btvb now,tvbnow,bttvb 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
7 }/ D- J! `/ _ i5.39.217.77:8898的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
9 P4 M" i# d4 u6 h1 H% n亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
. _" G' a; {9 L. a# c8 C1 W! Y. q公仔箱論壇對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激5.39.217.77:8898" w9 i/ Z, ?+ `
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
! k* ~2 h. t% U2 o" j; t5.39.217.77:8898行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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