秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
, z3 y, _% h. U5 A公仔箱論壇幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
, n$ O- l/ \' Y& x# Q/ `5.39.217.77:8898
* U- ?- M4 t, C1 n nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。y u9I%@ HA*e)M6{`
# `0 U$ f1 R" M$ \/ q5.39.217.77:8898 HDzone([U/_ fr9C5.39.217.77:8898" Y! q# \8 F0 F
1.菠菜
# N; z o, O5 |公仔箱論壇菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
6 G6 X$ Q3 E5 N; @- Q3 s- G# {公仔箱論壇也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y5.39.217.77:88980 `5 F7 g/ ~ J8 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o7 F8 J: i8 I2 _5 K
2.深色綠葉菜5.39.217.77:88983 Z5 F; |9 [/ A7 g- I8 x7 C4 n
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
; i# `6 x' B, E i本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱0 c* `' W7 m& x* j% E" `/ c6 Z
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~公仔箱論壇3 C( U/ y: R% a& H# [3 e" v
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
6 j! o6 m- D1 e m8 o( ^/ ~
$ {* V$ P! C* d; J4 n公仔箱論壇 3.鮭魚tvb now,tvbnow,bttvb( Z$ q2 s' [; u/ s: E
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助7 c) c. x4 a2 K* y z
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
, u7 O; ^* w1 O% I0 \: o吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。: j; @7 c+ Z4 u+ T
7 w# C0 G. T- G7 Ctvb now,tvbnow,bttvb 4.葡萄汁
: w, a U6 W$ t5 L5.39.217.77:8898 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
% E! Y! b* N) H; p# M有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n9 D; u1 H( t5 X+ i
Ktvb now,tvbnow,bttvb9 h4 A1 v! d4 x7 l9 e
。E"wyZHioE KX4S
) e) z1 M$ q; [! S9 S公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb* ~( ]5 @" p$ u) F5 m
5.杏仁和核桃
& r: ^- F0 P$ x3 b) B0 ?$ ~. s: ` 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bztvb now,tvbnow,bttvb5 ^/ R2 n2 M! e0 e: g w/ g
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
+ D* m, v" K8 Z. S& `$ Ktvb now,tvbnow,bttvb與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。/ T; p: D: e. O% O. B+ [
HDzoneRfd1wWm2`6D公仔箱論壇7 Y( D0 |, r1 h7 l
6.大蒜
1 f1 ]; R" R- d' T5.39.217.77:8898 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就tvb now,tvbnow,bttvb/ x2 p6 u5 s# F
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
; p0 y4 G& l% C$ j# @) F- N公仔箱論壇以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
' {0 Y( S# {4 m/ U2 s# }" s( R公仔箱論壇化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
, n# A/ f K# E6 }! E( K$ i公仔箱論壇
w1 g1 [( I: m# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.藍莓果tvb now,tvbnow,bttvb& _5 [$ k" @0 J5 D: J3 O) Q
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
+ z$ _$ S: m- w5.39.217.77:8898身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞5.39.217.77:88988 F" W6 k& h& c- k* f/ y9 @
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。5.39.217.77:8898+ y A' F) b( z2 Z; U( G0 @ @- G! v
3Hr*I,H'O&VD
5 q2 H% q+ l- C$ V" ~% e 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
- a. t- W# d: m& F* _6 U公仔箱論壇 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取tvb now,tvbnow,bttvb, g+ A8 L/ ?2 _) _5 |
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
+ [& U* t& q( K# g+ E/ C亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
0 b# P2 s# l7 R1 k" @5.39.217.77:8898對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
" o/ r+ w* Z) i! F3 z# n" R大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
4 A- x# i' C J6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
| 