秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能tvb now,tvbnow,bttvb) |" a# x# W$ l0 Y2 K/ d
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F4 N2 P3 e) K) v/ a! N
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. H/ T/ q: j6 n- N' n公仔箱論壇 1.菠菜
# a2 s4 g8 e% }# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
& y1 R- j4 B( o+ a( B( Ltvb now,tvbnow,bttvb也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y: A+ M5 ]9 n; F$ U5 |% o8 _
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2.深色綠葉菜" Z/ I9 C' Y& Z+ C
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
& ~+ U8 Q P/ jtvb now,tvbnow,bttvb本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱5 Z7 L& C' b7 _/ d4 @
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~tvb now,tvbnow,bttvb3 W6 r/ _6 c3 W: ?9 i! ~2 e( E7 l# c
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。; Q3 w* H) U" z* r
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3.鮭魚5.39.217.77:8898( g) v- s5 X7 e/ @! D u7 Q
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e6 t. k" L/ _9 m3 n, K0 N) Y
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
: M% K: p$ `5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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4.葡萄汁8 M; }# }7 n2 V, L
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]公仔箱論壇 P5 v. ~, ^ Z7 L
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N: s( z, U! {% Z/ B; G. G
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- ^: B5 [ t: E, l3 e% I1 W2 R4 p0 stvb now,tvbnow,bttvb 5.杏仁和核桃
+ r; x+ D9 \* Q2 B/ B' M 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz8 A( N. N$ i9 X- P# e9 S4 o8 K
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這0 m- J5 X: z" y" c" A) H% p5 e! \: X
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。公仔箱論壇6 c$ b8 r, M: j: S! Q0 F& P
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- [ O8 ], h3 i, A0 j1 Q; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.大蒜
" ]) l% m, D I, N! {+ _" @5.39.217.77:8898 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
! V& `0 n" J4 }1 y5.39.217.77:8898需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os9 S5 u% T! J% {. h7 v7 E; _* G
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O公仔箱論壇9 L4 G( z6 m$ b" q* |+ n
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q. p0 _( p5 Z- A% B, j# N' u
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7.藍莓果
5 ?, W1 F$ v/ Q# P2 x8 v8 R$ x3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
) S1 b- t Z, l# }- N; E身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
4 K6 `* w8 B3 G: K3 Y的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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" } l" w% b+ Htvb now,tvbnow,bttvb 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
5 r% S* n: q$ F% i- U9 d) i 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取tvb now,tvbnow,bttvb' Z0 E: f: V+ ^0 v5 \( t1 ^5 t& W4 ^
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
k: \+ L0 l/ r" p* A r3 s3 t$ s3 c5.39.217.77:8898亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4gtvb now,tvbnow,bttvb. Y/ Z, l) y/ C1 ^0 Y2 i
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激tvb now,tvbnow,bttvb* m. g$ A. V" h5 g
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體5.39.217.77:88989 Z0 C! U& q! @7 s
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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