秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能3 p4 ?" l! {6 ]
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。公仔箱論壇" s: ^, k6 S# Z! L( e: t, S
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% {) x2 k& w) q+ D4 I公仔箱論壇 HDzone([U/_ fr9C
; Z+ Y9 {$ G& g) R! J5.39.217.77:8898 1.菠菜
% \% Z+ m! K" N" S. O3 d& I* U: P5.39.217.77:8898菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
& b! `; b% u+ ?9 [ |tvb now,tvbnow,bttvb也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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* W+ S# U; o" H n 2.深色綠葉菜
T! e/ F9 d+ _3 z! y/ h, R 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
6 G/ } Y7 V% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱公仔箱論壇1 t/ ^1 e, t& x* u" \
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
( B8 K M1 `, K* M: l9 e4 h5.39.217.77:8898可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。5.39.217.77:8898; ?$ `5 L( z4 h
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3.鮭魚
) Q) h4 s4 ~+ X$ I4 a3 ~公仔箱論壇 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
4 q5 E4 ?* r8 r4 N8 F0 @, _於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，5.39.217.77:8898% v: j1 L9 {, G+ H' \- i8 U2 M
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N3 u7 ]) W+ w: k
" ]) n: T4 s5 Ztvb now,tvbnow,bttvb 4.葡萄汁5 e& X7 I7 b; t$ _! `$ [( x
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
# Z4 S4 ?0 T; m% Z1 l L有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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5.杏仁和核桃
. c! ]$ L+ [' B1 g ?2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
( X i, f4 P$ k- itvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這公仔箱論壇1 F3 [& O% B# n* j/ x }3 [
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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0 L5 T$ z- q* _4 i2 a* e$ m3 m& C公仔箱論壇 6.大蒜/ ^1 g: Z8 a0 j; e+ E( j* Z4 ~- t
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
5 j: G8 A7 U( m* C/ @公仔箱論壇需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os* ]! M. ~( m! e. C% H% L1 G
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z& @: h3 H4 R H
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q5.39.217.77:88987 t" G) A, P( R w
w. e! E) y' q" ? S+ H6 |5.39.217.77:8898 7.藍莓果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S* Y7 X4 l3 y1 G% B: R" H/ o# V
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
, U V D4 u. z( b8 f8 t. J公仔箱論壇身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
C! |5 m5 D7 ~/ D- G, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。$ h4 S7 Z( {+ L8 R; e+ \3 \
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) G/ n, V+ L/ ]- w& Z 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
4 {5 \( q/ _6 Y4 i T 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
& X$ m$ @# F' O1 @公仔箱論壇的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p: K. c" U& p) o+ M! D$ ^
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g公仔箱論壇3 p$ B5 l4 w4 Y1 i1 _7 z$ e2 x+ P
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
! s1 @1 L! R6 Q0 R1 Y大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體 X! ^& y1 B1 u9 B5 x( v2 {# s
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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