1.攝取各類食物，不挑食。5.39.217.77:88988 L$ M: I! a/ Z3 g; U
: E( i3 e/ \) d; v/ O. e公仔箱論壇2.均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。5.39.217.77:88981 o0 I+ J- F6 f" x% k" g4 L
% j* a3 o+ u7 _4 q, E" _5.39.217.77:88983.在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦
# }' k( R+ K" p4 G4 W2 D1 [ N; N5.39.217.77:8898物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。
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4.應選擇低基本的健康吃法脂、低飽和脂肪及低膽固醇的食物，可以減少心公仔箱論壇! m1 P4 r1 j; O' k: G4 f
臟疾病、癌症、血壓高的發生。
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- ^ I8 c* l5 |2 X/ F1 p公仔箱論壇5.限制食物內的糖分。0 j! r) ~3 n5 K' r5 z4 |
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6.適當的鹽，有助於降低血壓高的風險。
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7.應節制飲用含酒精類飲料。 |
發表於 2008-2-3 07:11 PM
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