1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 5.39.217.77:8898/ l! x8 ?7 T3 d% X/ Y% H% Q4 L: S K
3 T6 Z7 d: W* R# p* ]: V公仔箱論壇2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。
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4 h% C/ [1 A2 A( i! q' j" Dtvb now,tvbnow,bttvb3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z; b) r/ O ?9 u9 Y2 _9 w
# d5 O( P/ o8 Utvb now,tvbnow,bttvb4 材質最好選擇通風透氣的為主。
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★ 哪一種枕頭最適合妳
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7 W$ w; Y: x- t2 j0 w5 a U公仔箱論壇 枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。
8 r K2 {% T8 X8 c/ @; s' o1 b0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! E9 Z5 X3 n& h4 ?8 B" S5.39.217.77:8898 枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。$ B) ~1 l$ h+ N$ A2 T$ N- N7 s4 q
3 I4 g7 }. d4 T5 d/ Z* r8 h x9 ]tvb now,tvbnow,bttvb 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。公仔箱論壇4 P" e3 O: q2 L8 v6 k
/ j4 [/ s+ X N2 ttvb now,tvbnow,bttvb 所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i O0 T% h& L4 r v$ V+ O
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8 ^& f( [2 }! [& q8 P★ 如何選擇適合自己的枕頭
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+ [" \: t8 Z+ r4 L8 X5.39.217.77:8898 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。公仔箱論壇( u3 w! R# Q' H
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枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。tvb now,tvbnow,bttvb% f3 X, U! a* C2 ^& }
5 R) T# T5 Z+ I' B' F8 f) \5.39.217.77:8898 枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 5.39.217.77:8898( ]2 |6 B$ {5 i" s) [- y/ j
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枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
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$ l6 K' z3 ?1 K. H/ B0 ~. Z+ Vtvb now,tvbnow,bttvb 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。 % \8 P+ d4 B j0 g( T
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材質最好選擇通風透氣的為主。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w+ p7 w1 e; X' |2 ?3 e
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8 W, h! d" y1 X8 a3 h3 z% ]+ r5.39.217.77:8898★ 以下幾種目前常見的材質： tvb now,tvbnow,bttvb( B H7 U8 S4 u, f$ Q: s+ h6 I
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茶葉枕、綠豆枕：
1 q5 I- u$ c5 R# m# d8 Mtvb now,tvbnow,bttvb這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛/ n4 R- v0 D$ l$ p
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杜邦棉：
5 g7 R7 K; R6 k$ S/ I: a/ A5 `它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
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9 K5 \" \0 B, x4 b: | PE枕：
0 K% K# t* V/ r2 r3 r& h) n1 m l; t5.39.217.77:8898也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
' @. D. ]: P) z* }' w6 z r- Y4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; p& l: d* d' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 羽毛枕：
6 z, R( y. B0 h, y$ z* w是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。5.39.217.77:8898& J$ o/ y0 v+ I& t- x' Y+ C
/ l% ~$ m5 ^5 b! qtvb now,tvbnow,bttvb 乳膠枕：5.39.217.77:88988 m4 e+ F3 ^3 K6 E0 c4 {
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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