1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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- b& h) u S# Y7 D5.39.217.77:88982 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。% C5 ]& |6 F' H! G" ?# R: `
. R0 X* K: v h |" e* W3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。5.39.217.77:8898" c0 g( j) W7 q
8 G# P E2 T& e4 m# j- {tvb now,tvbnow,bttvb4 材質最好選擇通風透氣的為主。
) e. s9 M) D. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u: E- |7 l% ?3 p; t
★ 哪一種枕頭最適合妳
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3 T; i/ u$ X; O S8 s( x! y- @tvb now,tvbnow,bttvb 枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。公仔箱論壇4 w9 L& \! p- s$ ?1 ?
; w9 {. n0 h3 [7 e2 T" T8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。公仔箱論壇+ _% v# j7 B; K, ]( C
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枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
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所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
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★ 如何選擇適合自己的枕頭
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9 q5 G/ c, P. q# C1 ?4 ktvb now,tvbnow,bttvb 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
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0 ~/ o$ q! ]2 A Q6 I% d2 t 枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
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枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 公仔箱論壇1 k% r) C( c- o+ ^4 _
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枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
+ K+ g( O' Y; M# F2 ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p0 g8 E/ \; j* N1 Q
枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。 . C& n* m: ?' C1 S; c
- `- j: ~) M+ m# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材質最好選擇通風透氣的為主。
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9 U U) v7 r) J, H0 y5 f, s公仔箱論壇★ 以下幾種目前常見的材質： 0 R6 s# u& f9 L3 ~8 s& N$ n
3 a* O T% z& b- m# O; ~% @# U% \5.39.217.77:8898 茶葉枕、綠豆枕：
! h0 f9 W/ z; v6 X' T6 b: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
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3 ?/ j/ o7 b' F/ l$ G+ p3 @0 w 杜邦棉：
. d: ^, ^! `8 T* w1 ^/ C9 S5.39.217.77:8898它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
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PE枕：tvb now,tvbnow,bttvb; J8 ^: U a k! L
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。1 e _- k3 V6 b: z; E" a# l
! w5 Z% x" w; Y/ L. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 羽毛枕：
2 M! b9 C. X2 n' o1 G7 `& g: h公仔箱論壇是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。
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乳膠枕：5.39.217.77:8898- j2 Y3 i9 D' i9 q2 n3 G. U; m
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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