1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。公仔箱論壇* y8 L' D& Q! D5 _
/ Z6 m/ @, a, Z u9 @* E3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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) U7 g3 C: y/ @' ^$ L6 w3 W; u) }( m* m公仔箱論壇4 材質最好選擇通風透氣的為主。
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. y: V2 q4 \6 V0 Y s M★ 哪一種枕頭最適合妳
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枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U3 g( S4 _4 S2 l* I
0 E) Z4 R$ V* D g' L 枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。; C) [: t8 N) X+ k7 d
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枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。5.39.217.77:8898' K( e$ ?- I* W5 c* D& N
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所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
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8 z4 H4 V4 Z! _9 E' L# q: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 k. O6 r/ I; }$ | B
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& u- v* f P! ~: p+ P, t7 z4 r5.39.217.77:8898★ 如何選擇適合自己的枕頭
4 R) Q S1 b+ B5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u# B* @& A9 k4 o1 O) }4 j
一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y/ h: p7 R8 V0 g+ m3 T: n
+ } d% x% u( ^* x' p/ @; U 枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
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枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 - O i" y! H: A" \4 _
+ U( B9 A# q/ `- I( xtvb now,tvbnow,bttvb 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。 5.39.217.77:88982 Q3 @3 } ~: g# d" Y7 M9 E
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枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。 : I1 z! _6 Z5 B9 H
; h3 D8 Y( Q- \. g. e) Q 材質最好選擇通風透氣的為主。
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★ 以下幾種目前常見的材質： * k% X2 c4 _- P: l+ N
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茶葉枕、綠豆枕：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v2 ^) J% ]! u& x& z
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛5.39.217.77:8898# _* j! x/ q9 z
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杜邦棉：
! t. `' S$ `9 j$ j; k7 t它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
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5 g# L. n5 B* I PE枕：* v6 Y+ H$ o4 x7 K9 h. n: ]+ k
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。tvb now,tvbnow,bttvb, x! A Y5 v$ ]$ K
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羽毛枕：5.39.217.77:8898) _/ X `0 ~# L+ v, \- I" G
是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。5.39.217.77:8898; h/ N/ K4 i! x8 Z# d$ P! V
0 K7 r) B% t; f2 e, J- mtvb now,tvbnow,bttvb 乳膠枕：
) k h: S1 Z5 P+ e9 G8 g; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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