1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 # F+ z% X. {4 L) k- Z
& `* x8 q2 R9 r2 Z% K+ {5.39.217.77:88982 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。
, c9 T0 ^; G" {3 W' `8 y( A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e% K* J5 c' v- r' M. b/ ]$ Q! _
3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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8 i! M2 A: e2 ^7 s# h8 a9 b公仔箱論壇4 材質最好選擇通風透氣的為主。公仔箱論壇2 K: r1 A# \) O! ~7 i2 V+ m
0 b: o9 o9 O4 p, k- _+ n! j9 Atvb now,tvbnow,bttvb★ 哪一種枕頭最適合妳
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/ h! z6 R5 c5 etvb now,tvbnow,bttvb 枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。
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) T# t+ E5 s+ S& g$ ~* H! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。5 p: e7 V2 q% R2 n
/ I( k; l# I! Z9 u$ f% M# {公仔箱論壇 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
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所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z0 f+ O1 I, V5 A4 C. L
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& h2 f6 k& y4 ?6 i6 y! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& Y5 g* v, s) h I' c6 J( s$ {3 c% F
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★ 如何選擇適合自己的枕頭tvb now,tvbnow,bttvb7 S/ L$ P6 ?, v ~
; o: i2 l/ O; ?: c7 t8 f; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。5 Q. Y( c6 w6 ^( G9 S
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枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。tvb now,tvbnow,bttvb" i3 o* {3 O) x% J3 U9 R
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枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 - F5 m$ L, D1 c% A( b& Z0 g/ U+ _
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枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。 - @+ A' T: @/ g! ^
. Q% C1 R- F* V- c5 I4 Q公仔箱論壇 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。 5.39.217.77:8898" r* H. j m3 s, V) D
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材質最好選擇通風透氣的為主。
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+ t' X! j8 o5 Y' z% w! D. Qtvb now,tvbnow,bttvb★ 以下幾種目前常見的材質：
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) P" B! M0 \; w; _3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 茶葉枕、綠豆枕：
: l! C7 V6 U c% e. ]5.39.217.77:8898這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛tvb now,tvbnow,bttvb# }) L/ I2 ^& S3 T
2 ^: d. P$ P5 m0 j' D. ~5.39.217.77:8898 杜邦棉：
6 `, p/ h5 l# H3 i, F它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
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PE枕：
& `+ O/ w6 y! R) @6 `# ?. M0 f) H5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
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! }) M* E9 Q. W1 @+ |! p* E2 D: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 羽毛枕：# m- m; a$ x( p& g
是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。tvb now,tvbnow,bttvb8 F' Q9 T, ]7 t; y& f4 M
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乳膠枕：
6 a8 s" Y% o: x! E6 b# u公仔箱論壇天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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