許多人認為通菜是「抽筋菜」，不敢多吃。
|1 h/ o0 v5 U2 D& n" ^5.39.217.77:8898
" R: D% O7 o* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其實，多吃通菜是否會抽筋，至今沒有科學證據。我估計民間之所以有此說法，是抽筋多源於人體氣血不足，而通菜本身味甘性寒，體虛之人若進食過量，自然寒上加寒，更易抽筋。 公仔箱論壇. x$ t5 ^3 B9 Z9 |; v
9 t+ R5 [) a+ H7 i0 _. T
根據「時令菜當吃」的道理，盛產於夏季的通菜，功能袪暑濕，清熱毒，照理不會因多吃兩口而令人抽筋。不過，平日易見暈、容易出汗、腹瀉的人，不宜多吃。
8 I$ I4 l6 T0 y( k預防抽筋注意要點 ) S3 e* S! m. s& @7 e5 s' ~
5.39.217.77:8898: B5 V9 ?+ A( W6 A0 @/ f
解決的方法，首先得找出真正的原因，才能對症治療。中藥白芍、甘草煎湯服用，即可改善腓腸肌痙攣的情形。除了來門診做進一步的診療之外，下列幾點是需要特別注意的：
6 L; t4 Y0 A& Jtvb now,tvbnow,bttvb, y. C- Q; f& M f, ~# C; n
1.忌食通菜。通菜又稱蕹菜或空心菜，有人將通菜稱為抽筋菜，其性質比較寒涼，如果你是平常身體虛寒，氣血不足，容易抽筋的人，還是少吃為佳。 & U; k. [5 c4 R% y5 f
5.39.217.77:8898; f- T- o: \2 q# a
2.足部保暖很重要，運動前的熱身尤其不可省略，萬一不幸抽筋了，在游泳時可以採用反向拉長痙攣肌肉的方法，平時可捏拿小腿後側小腿肚與阿基里斯腱交會處的承山穴，均可有效改善症狀。 + J/ _8 I0 f5 O. J- [1 f
5.39.217.77:8898" D4 f. P' \- p3 |
3.適度的運動與足夠的休息，可減少發作的次數。平日不宜太過勞累，要多喝牛奶及吃小魚乾等含鈣食物，至於菸、咖啡、茶與辛辣食物宜盡量避免。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O3 J- d! k. o$ p0 H3 @2 n/ R
3 Q6 [. D) y% X4 m0 N/ e* W* X公仔箱論壇 4.熱敷：以攝氏37至45度的溫水泡腳，使痙攣的肢體放鬆，促進血液循環，約十分鐘即可緩解症狀。但有糖尿病及感覺異常者應慎用或避免為宜。 |
發表於 2007-7-26 09:50 AM
| 