相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
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9 h# h3 [# A! \3 [$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
}3 r5 Y: }) G! ]% j* A- Ntvb now,tvbnow,bttvb銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]
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0 G/ H4 Y2 \& t: H# R/ P粟粉 上粉用
2 R$ V- V9 K* h, X1 e) ~5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb0 B$ B/ c/ X8 u# B
乾蔥 2 粒 [切片]
& j+ [! t, v& w5 u+ o3 ~5.39.217.77:88989 C! z7 G: R; C( [5 D
蔥絲 裝飾用5.39.217.77:8898' X" C% Q6 O% j! q
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製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t, Q5 C% `; U# O& V1 V
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
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: H. E! ^& Q+ F6 R* W2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。5.39.217.77:8898% H3 Y* W9 N/ d9 O; \5 e' |$ n T
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3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。
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$ ]. ~ m& T# ]& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味
/ b+ K# D- o4 h; J4 t9 k公仔箱論壇醃料：
4 Z. B8 [' b% F" q# W. h4 p1 G, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]5 S. B+ \; P2 x2 x
鹽 1/2 茶匙，
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Y5 P* v6 Z) T9 y6 Y5 ^胡椒粉5.39.217.77:88980 V3 q. i* ~- {0 w; r. K) d$ Z6 K
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) k% @) M; H0 @0 ?. F$ O- X' @適量芡汁：公仔箱論壇/ c3 D+ M: S8 R8 n- ?+ ^
' N6 D; I) f: L: L3 t% K' E/ H; H( z2 h0 v公仔箱論壇茄汁3 湯匙，公仔箱論壇* f q1 J. @" d2 N3 ]
6 h0 d' t7 P# h5 b; G5.39.217.77:8898可樂 8 湯匙，tvb now,tvbnow,bttvb! @9 m# p* P% A( E$ H& K3 |
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粟粉 1/2 茶匙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q9 J; w, E2 H5 [
+ s* r& r! c# O/ x糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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