相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
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1 M# K9 {2 C! o! A$ C+ H3 M* G材料公仔箱論壇6 S. T8 v+ @0 x3 Y1 I: M
銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]
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) ?, _0 k8 L# V5 O! Z/ [3 X粟粉 上粉用
( W6 p, y9 J% F. t公仔箱論壇
& c$ \: O/ v* z4 y9 h) rtvb now,tvbnow,bttvb乾蔥 2 粒 [切片]
7 M" B8 o" A/ b6 O7 l; L l公仔箱論壇
7 C& O0 l5 s# x: u. x2 Dtvb now,tvbnow,bttvb蔥絲 裝飾用
# Z3 y- F" H# W* [1 O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d; }6 t! Z- Q. H& T/ g z
4 u3 n. f! h. X$ J公仔箱論壇製法
& i1 ?! ?: |! B" `% L" i2 b1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。5.39.217.77:88981 n0 K, z+ r( [$ E3 T
" h M* Y* a9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。
1 A. A5 j H5 u) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D/ j. S: ?* c3 S0 K8 D
3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。tvb now,tvbnow,bttvb! l8 @+ i) }: Z1 V
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調味5.39.217.77:8898; r% F) u( d$ v4 q. V/ k; p
醃料：tvb now,tvbnow,bttvb0 i3 Q; I3 m7 o2 a1 J3 E( e1 ~( I1 t
% P3 n, ^5 u7 w8 ?# _" v# k2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/2 茶匙，( H3 c. G/ K4 P2 s# F- l
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胡椒粉
& ?6 k5 Q' Z" y7 t3 N4 w- itvb now,tvbnow,bttvb
, j( v( R8 v4 k% Q1 `6 I, b2 {公仔箱論壇
. V3 H2 S5 N8 C, T適量芡汁：
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9 X3 ]+ _7 a" j公仔箱論壇茄汁3 湯匙，tvb now,tvbnow,bttvb% z o, B% g$ J ?- L- W6 H8 ~& ~
5.39.217.77:8898* e( |* O" g/ O4 U k0 r0 j& j& R
可樂 8 湯匙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l8 h% y" k t* o/ Z4 P3 z
9 m, v- n. p X* K% r8 Y- M' f/ K3 ftvb now,tvbnow,bttvb粟粉 1/2 茶匙，公仔箱論壇% c6 z t2 h8 g" M; R& b1 K; [
9 [! v/ P6 B3 T2 n2 Z Q5.39.217.77:8898糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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