相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
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2 p6 W m$ x5 E7 Y" C' d5.39.217.77:8898材料
3 `8 E* ~) Q. p% _, U, W公仔箱論壇銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]8 [1 t& c# l3 E$ A1 k( d
$ ^, y* j9 L, C公仔箱論壇粟粉 上粉用
& p4 O+ ?, k- j% c8 \% z/ a" m, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ T* x8 P( A! |# Q2 B( A公仔箱論壇乾蔥 2 粒 [切片]
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" C! N+ m: q7 C1 \/ t( \5.39.217.77:8898蔥絲 裝飾用
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製法tvb now,tvbnow,bttvb" j$ @. v8 ]+ I
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
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Q8 D8 @+ N* m, M) [, R0 i8 }" P: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。
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7 q6 q. \' l+ I9 Q3 i3 C. j* h公仔箱論壇3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。
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調味
# V% P+ N# N* C1 X/ q0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料：5.39.217.77:8898( ~% F! H- u- f0 U9 p
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鹽 1/2 茶匙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {1 C* k6 Q9 I5 g0 s
\0 j' k9 c; V. C! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉
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適量芡汁：
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0 q- X- u) r& G: m! }tvb now,tvbnow,bttvb茄汁3 湯匙，5.39.217.77:8898( q" H: f+ h# Z/ y0 o1 S
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可樂 8 湯匙，5.39.217.77:8898) i2 S/ w* L- V9 u- e
5.39.217.77:88987 J, P s0 s d- p/ U
粟粉 1/2 茶匙，% w8 `$ ~5 n4 z- S' V- Y4 R
# N5 F+ E( ]" C! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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