健康春节：应吃15种健康零食
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( l% U. f! B% D3 _tvb now,tvbnow,bttvb春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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) U8 q7 B: r8 l4 f" _3 k, |5.39.217.77:8898 1、葵花子，养颜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b3 h7 i8 A |
: n7 l$ H2 b: Y% Z# Q/ T; [2 Q* C 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
# F& D1 N* g$ ~ ^+ @ k2 B% v: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 B/ P3 c3 ~' m& ?
2、花生，能防皮肤病。
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6 `4 `: X4 N; W: x$ u$ T- L& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 / u4 L" y \4 r9 T+ v& q8 k
8 @# J+ }' H, vtvb now,tvbnow,bttvb 3、核桃，可秀甲。
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 % N$ O) V; A1 l$ {0 \ X! N6 ~) H
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4、大枣，预防坏血病。 公仔箱論壇5 A9 f' v, A7 l% Z
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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* \7 M U- S/ g% v# x 5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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) d+ @% D5 }" a' ~1 ` 6、无花果，促进血液循环。
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) F, l+ b5 T: I5 T* Q4 k5 B/ l# O公仔箱論壇 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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7、南瓜子和开心果，健脑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s& e5 x! B9 @; @- i1 o
& x7 v7 a+ \* H' I5 n. y3 I5.39.217.77:8898 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 5 ^4 O/ E- j6 a; L+ i9 f
5.39.217.77:88989 H( d/ F$ f3 H8 |& p
8、奶糖，润肤。
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5 l0 S5 t) o1 k6 z6 w% D 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
, @/ B* B# }4 l8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88980 l! t( O: v' u w/ z* N( v
9、巧克力，怡情。 . ^+ _1 K! Y8 K% J" b/ D' o4 {
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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: R8 @) @$ n( L: wtvb now,tvbnow,bttvb 10、芝麻糊，乌发。
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 Z0 W) n2 Y5 D& j
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11、葡萄干，补血。 - s2 t2 W( C* u6 i6 c# S( w& m4 J
" e8 Q: I7 h, J. K$ Qtvb now,tvbnow,bttvb 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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9 p3 U [. q. d$ s" J, M h4 o5.39.217.77:8898 12、薄荷糖，润喉。
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2 Q3 N+ _1 x" ^% w5.39.217.77:8898 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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% c" ?2 q+ y% b& T, W0 w$ r+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13、柑橘，富含维生素C。
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4 t! p( B$ Y: R! M' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
. |9 n. G) N$ H$ @9 V0 p# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 F4 m4 n; F( A4 e' g8 }
14、牛肉干，富含蛋白质。 " S: M& h" |6 ] i+ j4 i
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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0 G! i" w/ j q6 n 15、乳饮料，有营养。 6 Q- ], y. Z# x5 g
; f; B; S* E0 p& A4 ^7 t2 Rtvb now,tvbnow,bttvb 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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