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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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0 g& V$ Z* |% k3 z: W* J 1、葵花子，养颜。 5 a. V# Z I# m4 o
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生，能防皮肤病。
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb0 D2 L; O. D0 S7 a
$ h6 r% d2 S4 w; u5 {* x1 K5.39.217.77:8898 3、核桃，可秀甲。
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" f1 ` K- Y- J) _公仔箱論壇 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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, L) Q' p2 _; e2 }- F" v 4、大枣，预防坏血病。 公仔箱論壇7 v& H( \+ p" J. i
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 / k6 t% v. N+ }9 H. U
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5、奶酪，固齿。 公仔箱論壇+ }+ n8 ]. l2 a$ j3 ~: ^
! A6 ~' g2 k# Z$ ]$ Q9 @ 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 tvb now,tvbnow,bttvb8 `& t4 R) h+ ?8 _$ f
* ^2 w2 U0 v3 u% Ftvb now,tvbnow,bttvb 6、无花果，促进血液循环。
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. Q! a5 q! d2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 ' d% @4 [5 G1 o% u3 t( q; j
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7、南瓜子和开心果，健脑。
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' V& F! }# A! V8 ^& I1 Z; U9 Z公仔箱論壇 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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: _: t: a+ I: v. X5 u0 q1 @6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8、奶糖，润肤。 公仔箱論壇1 @* }3 G0 j% l/ L) k V
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 tvb now,tvbnow,bttvb; U2 {' l. N3 x% r4 A
3 j8 r- A/ |$ @8 H, K& S/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9、巧克力，怡情。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @! ^+ [$ B% }4 Z( U8 p1 x; G
+ t2 d8 ~* Z5 |$ v( M$ ` 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
+ W: S2 S- K' S' l* \6 p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m% F+ d$ k3 ^; Q, _( f
10、芝麻糊，乌发。 + {" j9 y; e3 O' ^
- Z0 c: M1 G2 b 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 tvb now,tvbnow,bttvb3 c4 W" V! k0 D9 \& M
) a9 |; S) Y$ p" j/ y% O# G5.39.217.77:8898 11、葡萄干，补血。
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 6 g! k5 j+ J/ D$ A/ f9 r6 n
+ z1 b3 P1 W. S6 |! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12、薄荷糖，润喉。
T7 R/ A, R/ M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c n! v S, { Q
薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 5.39.217.77:8898) y! ~5 c; c# o6 y5 K; u
Y- ~, Z2 ~* K2 s 13、柑橘，富含维生素C。
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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Q( p- O) Q3 h8 ~$ wtvb now,tvbnow,bttvb 14、牛肉干，富含蛋白质。
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 * V6 O; s0 L3 t, N
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15、乳饮料，有营养。 ; O3 O2 F% A' m$ u0 ~7 p- \
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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