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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 5.39.217.77:8898) h) q8 _3 i" O d2 {
G" x6 N0 U* ]+ q+ t/ ]5.39.217.77:8898 1、葵花子，养颜。 公仔箱論壇# c( k: v b; @0 l( K$ _
' p9 H! d4 C' P1 \# d9 f, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 - ?1 R( U) B% g6 l/ s, g
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2、花生，能防皮肤病。
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5 H1 K5 L( f' L1 k6 U5.39.217.77:8898 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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) k9 d5 y ]5 g: T2 O 3、核桃，可秀甲。 公仔箱論壇- F* O3 \$ |2 f; y+ ~- m9 m2 o; \
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N: X+ u5 O" V$ C
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4、大枣，预防坏血病。 公仔箱論壇* q7 _* I* K6 ~# F# i, r
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 - @/ S0 U: A, H0 l# q. ~# D
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5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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5 h( L; g8 X) B9 X7 ]% ?( n& q 6、无花果，促进血液循环。 ( }4 |9 h" U v# r
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r h* }% [$ L6 x1 [
+ y$ R/ t0 w6 ?5.39.217.77:8898 7、南瓜子和开心果，健脑。 tvb now,tvbnow,bttvb k: {! q' j0 G. D: T
% j( p+ w& a, N+ l6 Y公仔箱論壇 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
5 M9 Z1 A1 ~7 z2 J. s+ g; v6 a& g; ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B% ?+ s3 |9 p) ]" p4 v
8、奶糖，润肤。 tvb now,tvbnow,bttvb* E: a) Q, ~2 S2 c. l& p) Y1 Q
5 |5 f6 z/ P6 Z. U* G: F: ]公仔箱論壇 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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0 [* @; O8 k4 etvb now,tvbnow,bttvb 9、巧克力，怡情。 - `* J9 v& C# r
; u0 G- z3 w7 `$ z8 C0 Z公仔箱論壇 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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$ s z; R* Q* j1 a5.39.217.77:8898 10、芝麻糊，乌发。 5.39.217.77:8898& {/ ~3 y: w+ s: V
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `7 i4 t- Q- R4 N8 n
# m, l6 u+ ^. Ftvb now,tvbnow,bttvb 11、葡萄干，补血。
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! z j9 u7 L8 Z: L$ o" c1 c; x \tvb now,tvbnow,bttvb 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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2 x- B6 M$ o# j- N0 Q公仔箱論壇 12、薄荷糖，润喉。 r8 T7 Z7 U3 @$ m; `
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 9 v: j o: _1 l* N9 E9 ^ y
. a4 g2 Y& ?5 Y% V j0 @8 Y7 h3 S5.39.217.77:8898 13、柑橘，富含维生素C。 tvb now,tvbnow,bttvb5 I, C6 R& }& J/ Z9 m8 y
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 公仔箱論壇& n: p8 H2 W& R5 k9 \
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14、牛肉干，富含蛋白质。
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1 F$ K$ a, {/ K6 t 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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8 i% X2 F1 c' m公仔箱論壇 15、乳饮料，有营养。
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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