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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 5.39.217.77:8898' H, i* V+ p9 n; e
m7 s% {7 ?+ C8 [4 ?5.39.217.77:8898 1、葵花子，养颜。
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U7 b1 V6 U9 z0 S
* S- s8 q9 o- a& O9 M 2、花生，能防皮肤病。
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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) s3 d9 y6 O- |; X# o4 w( \! E; U 3、核桃，可秀甲。 5.39.217.77:8898' _9 V8 \3 S! c+ l
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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+ R0 C$ B# D5 E' m$ V 4、大枣，预防坏血病。
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8 t/ Z' q c# C- C7 I公仔箱論壇 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 tvb now,tvbnow,bttvb* l2 E8 y: e6 k, j0 g& P% ]
% ?) p( j8 j( X% F. B- z公仔箱論壇 5、奶酪，固齿。 公仔箱論壇$ |4 s: x! R" S8 m& y+ C9 U9 t: |
) u( e* e; E- O5 v# n6 U 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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* Q: E& l' Q" N% B5.39.217.77:8898 6、无花果，促进血液循环。
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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7、南瓜子和开心果，健脑。 tvb now,tvbnow,bttvb. K: v8 g# w/ K: ~) w# h
$ a/ x0 S0 p' g 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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7 e6 F/ O/ c- u- C2 D3 J) O# utvb now,tvbnow,bttvb 8、奶糖，润肤。 公仔箱論壇8 ^ \: e3 T7 x6 E
7 l4 Q8 E1 y0 |8 z1 x, n5 i9 Otvb now,tvbnow,bttvb 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 # s$ q, S1 V: c2 d+ L; R7 y A- {- @* s# `
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9、巧克力，怡情。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O* o! D \$ s0 F! c* T$ y+ C
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 tvb now,tvbnow,bttvb2 \2 B% ?( k' X. d2 P
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10、芝麻糊，乌发。
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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e7 y& t# E- ~" Y( R9 ?公仔箱論壇 11、葡萄干，补血。 公仔箱論壇. L5 H7 F% _0 J+ h
9 j/ n8 {* t; N0 `* u& T 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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12、薄荷糖，润喉。 & O6 s8 V. V( B; {3 w+ e5 b8 q
1 N8 T# Q8 b2 b: C, ~9 `# l5.39.217.77:8898 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
( s; G0 z% ]; c# l5 C$ E/ B, |5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb9 v3 }8 O, k9 L( J8 Q
13、柑橘，富含维生素C。
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w3 L$ i, z0 P, f5 _
8 e- C3 l. S, o* C. Ztvb now,tvbnow,bttvb 14、牛肉干，富含蛋白质。
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P' L) a' C' u+ G+ ?8 h' b, j5 g% }
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15、乳饮料，有营养。
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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