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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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1、葵花子，养颜。
9 Y. \! Y$ i' c5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c8 F1 i5 H! ?0 E$ ]0 |+ |" v
葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2 W6 s, b% s( B$ R$ x1 C公仔箱論壇 2、花生，能防皮肤病。 ; t: s5 @ g7 q
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb& c; o& M' ~: a& T4 |! A e
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3、核桃，可秀甲。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P2 l2 a t. o) ~) ]9 b! [. c
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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4、大枣，预防坏血病。
0 ^+ k( p, x( f- P7 x6 Z, g5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h7 E$ q3 v ]" G% h0 \# T/ C) G. F
枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 公仔箱論壇3 Z! U0 N) _/ v& g+ W% M
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5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 公仔箱論壇- p4 l% J5 a. H j+ ~
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6、无花果，促进血液循环。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R" V7 P' R3 @7 |% d
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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% C* F# u! o, t) X$ k2 H5.39.217.77:8898 7、南瓜子和开心果，健脑。
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5 c! e6 {7 J1 W2 s& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 tvb now,tvbnow,bttvb8 F3 Z* ?) r/ t9 Q5 b8 c# O
/ ?; c: a- A5 G5 t7 Gtvb now,tvbnow,bttvb 8、奶糖，润肤。
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- r0 m2 g' r9 b( l) J: S8 A 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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9、巧克力，怡情。 5.39.217.77:8898! Y; L- a6 s, S; I
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 3 ~' z! W- x1 t. x
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10、芝麻糊，乌发。
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% y; x# C$ X! i 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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/ U4 @. s, q7 G: a3 B+ m 11、葡萄干，补血。 ! A7 \. `& e4 v1 B" A& K* m
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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3 h( H- u% Y1 d8 Q4 C. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12、薄荷糖，润喉。
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3 r B6 C2 P, \5 o公仔箱論壇 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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13、柑橘，富含维生素C。 5.39.217.77:8898- Q1 i5 a$ @% _8 j6 r: V+ I/ z5 v3 Q
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 ! I$ N( U( i- |# {4 ~3 l
6 s" [. ?8 C7 N5.39.217.77:8898 14、牛肉干，富含蛋白质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |. W f5 q5 C3 Y' z$ K. x
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 tvb now,tvbnow,bttvb2 ^' l6 [" t$ a* ?; }$ a
& z7 j) w' M1 D" L* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15、乳饮料，有营养。 ! f) H/ b) W- G$ V7 b8 n
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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