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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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1、葵花子，养颜。
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 & g) Q3 G/ D I+ z" ?7 R
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2、花生，能防皮肤病。 5.39.217.77:8898% {3 D6 O# X1 m/ `( c E
5 C- `5 R* P# r/ B0 X* L* X 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3、核桃，可秀甲。
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$ ?3 c& d$ V! t, O$ | 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
1 v* _" s. v" ?, h& K [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H# L: q4 H9 C" ` J
4、大枣，预防坏血病。
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* N. e9 |( K' t6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 5.39.217.77:8898+ j! h4 q. l6 J2 m: y
" D+ T* S6 g. n; T3 U 5、奶酪，固齿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n) _4 N, Q4 M, R5 x" r% z
5 i8 O7 \5 e' _- G# Utvb now,tvbnow,bttvb 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 公仔箱論壇% Z, w$ q3 ^7 ~3 X- C
% A1 }: U& \8 R" ?5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、无花果，促进血液循环。
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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% s& H+ ]1 v9 a! E9 p. W/ ]- m 7、南瓜子和开心果，健脑。
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' a1 s) ^% ~; a: A0 T! e; r, |3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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4 v T: L/ B, y2 f: ^tvb now,tvbnow,bttvb 8、奶糖，润肤。 公仔箱論壇2 P" r, a* v& G4 A; T- u; T
a3 k1 Q9 A, \4 H# K 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
: t3 a, k/ m! q# ]" O( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: L" n7 h% T1 \) d/ ~! Y: l
9、巧克力，怡情。 公仔箱論壇, [* K( p+ N. p4 J6 G& [# b
5 w1 n. d1 x, ?tvb now,tvbnow,bttvb 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 5.39.217.77:8898( w. V" j; G; V. X0 T
6 f8 [' l) W. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10、芝麻糊，乌发。 公仔箱論壇& o6 E" |# L* P+ j$ ^; Y
# P' _, I( H; t/ f* g4 O: V公仔箱論壇 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
$ r+ E) t. S9 A' j& [0 w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s3 E$ n+ x! N" r# |
11、葡萄干，补血。 ' s! U. G; B5 P; f* |" |
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 公仔箱論壇# ` H7 Z) a2 [
' u' R$ {7 [0 _+ `* htvb now,tvbnow,bttvb 12、薄荷糖，润喉。 5.39.217.77:88987 c, d/ E, y# L# m$ q
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 5.39.217.77:8898, |8 e# W, O& r
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13、柑橘，富含维生素C。
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, a% i2 n6 `% `# I( F3 S 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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14、牛肉干，富含蛋白质。
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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6 P9 S. F/ q$ s+ v. k4 C4 B" Y' A 15、乳饮料，有营养。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T; ]! P# V. o. r# v
% d7 \$ H0 A& u公仔箱論壇 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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