讓女人“不老”的五款 菜單公仔箱論壇, T1 h: o7 {7 E+ q, {3 ?) g4 l$ m
- i4 `, F5 B+ c1 X: f2 Y! _5.39.217.77:8898 還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。
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. P. A* h; e+ L* R& D公仔箱論壇 當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。
' c i* o: v! n6 C% W* R8 u; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E+ b6 T" |3 H0 V5 e
30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰- T2 }6 E( H7 x
/ N$ q8 p6 Z5 j 一、抗衰老食品︰西蘭花tvb now,tvbnow,bttvb9 [% h* X9 n8 E; z8 X
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推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
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美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d$ j+ a4 b4 g: j3 u
原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜tvb now,tvbnow,bttvb$ d" j4 @) d% a& r) T1 a
調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
" d$ ?& D9 |# c3 Z" Y+ U 做法︰ 公仔箱論壇' L X6 A+ @- O
# @$ w' P) i- S7 D, R1 |4 K 1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
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2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、 味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。5.39.217.77:8898) H/ T- [9 w& G, L9 I' T# g
! [% K+ l7 g( c" @: C6 }$ M5.39.217.77:8898 3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。 tvb now,tvbnow,bttvb+ F7 O9 A2 j# D- R
& Y" }+ I$ }) T' Y$ c0 V6 ]tvb now,tvbnow,bttvb 二、抗衰老食品︰魚肉
. A) W0 _" j9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m( |! E& F4 D/ }3 o3 e
推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。公仔箱論壇5 k/ ~, ^8 e6 z8 o
1 J2 [9 _. k$ K! v 美味菜式︰太極魚松
& L' h- l @- I9 o! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒
+ n: J; b. [' y5 K/ F" _: {8 Ctvb now,tvbnow,bttvb 調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油& Q2 J; t' L$ K
做法︰5.39.217.77:88985 `( A0 u+ L4 R, {. |
; Y( m( ?* \9 b8 Y$ V6 i- X* l5.39.217.77:8898 1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
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3 _, F' g0 L5 ` 2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
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3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。/ w* e6 G+ h8 y$ l5 B* k. J
; [2 V. ] U+ T4 ]$ G9 U/ m- p3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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$ f4 ?: h( v. }, ]% l# n5.39.217.77:8898 三、抗衰老食品︰洋蔥
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推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。: t# v, ~6 d6 `; T8 e* U/ d1 |- C
6 s- q& x9 A) \: P- `' K 美味菜式︰洋蔥海鮮湯
/ d. V, a R, I1 T6 C( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個公仔箱論壇3 Y: j! Z% i. `1 Z0 ^* |9 y
調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯& {& q& a* z* A
做法︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t; t" T f: c4 e0 E) q$ T6 |
U8 ^3 o( s7 {$ l5.39.217.77:8898 1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ` Y, d6 `$ I: v u8 o
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2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
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3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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* B- B$ [' g, O8 c, l5.39.217.77:8898 四、抗衰老食品︰豆腐
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推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
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\5 F1 O0 ^% q8 o! |1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 美味菜式︰黃金豆腐: r1 R0 T. }) @4 b/ A; g
原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
9 z' e& `, B" r& B9 c& Etvb now,tvbnow,bttvb 調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油tvb now,tvbnow,bttvb- C& q- G$ e0 V2 |7 t/ x
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2 p; Z2 t$ x9 S. \: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。5.39.217.77:8898! U( Z) n: Q$ ~) V! ^4 g6 |, C
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2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |/ r5 F+ u5 u- |' U
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五、抗衰老食品︰圓白菜
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推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
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- m; z2 V$ t+ i. E% N2 u 美味菜式︰圓白菜炒臘肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g6 Y" {& d4 Q7 S0 \
原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒公仔箱論壇6 ], G" T4 C% j7 p: @, z, c n
調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
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1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
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2、臘肉過水后切成薄片。5.39.217.77:88982 o4 _9 s, u' ?, ^8 K* p
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3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。. `+ Q) V) C) V- T
3 _! q& d+ S" i: F" d 拒絕衰老的2大要素
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1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
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2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2007-10-11 06:06 AM
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