讓女人“不老”的五款菜單

讓女人“不老”的五款菜單tvb now,tvbnow,bttvb! D9 ^4 l4 w' P$ d

　　還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。

　　當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。
$ I0 D- e$ e' b/ ^9 Y; D' R8 a
　　30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰公仔箱論壇1 l1 J2 o8 g2 x6 a- o

　　一、抗衰老食品︰西蘭花
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r: k# n8 `- r9 c
　　推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。

　　美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
　　原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
　　調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
　　做法︰ tvb now,tvbnow,bttvb; d6 X  U8 |& a; R+ E. k! i
1 d0 U& p" U, S& ^$ w
　　 1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。5.39.217.77:8898* H+ K! k: X0 S; G
　　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?: W' x# V+ B; l; U# L1 n& e
　　2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、  味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
公仔箱論壇6 S7 x  Z  ^/ h+ A
　　3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
5.39.217.77:8898& _/ t  d3 L) N4 l, H6 ?$ f
　　二、抗衰老食品︰魚肉
, a0 Q& Q5 C' Z9 l4 p6 q" E
　　推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _3 K  P5 ^5 ?8 c
　　美味菜式︰太極魚松公仔箱論壇4 x; f+ z; o2 a6 B: ]: d: z
　　原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒tvb now,tvbnow,bttvb" e) T! i& ?" V
   　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油tvb now,tvbnow,bttvb  L; M/ s; T9 r3 u! Y7 H
　　做法︰
tvb now,tvbnow,bttvb& F0 H0 f* m& D/ |% c. C
　　1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
% d# M$ ~) k8 R4 {+ ~. R5 I" [
　　2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。

　　3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。公仔箱論壇+ A3 f; C; B6 w) i

　　4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {; j% P0 ]2 b3 v. E9 @/ h) G# |
  D" o  I5 S$ T9 h1 s( j0 V- C
　　三、抗衰老食品︰洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb! o. {9 q+ a- e1 `

　　推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G  I( R: K) p( F! W( E9 S
5 J; w, t* I5 e- o# J! ^
　　美味菜式︰洋蔥海鮮湯
　　原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
　　    調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
　　做法︰

　　1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
tvb now,tvbnow,bttvb0 {4 y  ~& {+ U$ W
　　2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
, V. S  ^  f, X# f
　　3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。tvb now,tvbnow,bttvb0 T: g3 y' ~# T: u  {  A

　　四、抗衰老食品︰豆腐

　　推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。7 ?. y4 k: {: S9 z: c

　　美味菜式︰黃金豆腐# V6 g" l: K4 M' F
　　原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥' N% y8 a$ `% U( Y
　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
　　做法︰公仔箱論壇$ z' Z9 [8 o2 M  u0 r( A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D: _* a( M4 s4 m5 ]* J7 q
　　1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。公仔箱論壇3 b( |; s$ b; u# R& R
7 \( \& x% }, Z, a% I1 r5 H) }
　　2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
3 T* b. D& Z- e( K& d! Q5 c
　　五、抗衰老食品︰圓白菜5.39.217.77:88987 ~4 e7 a: [, C# N+ I) {8 w
公仔箱論壇6 h, A2 t& N' C, C  |3 @; R
　　推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。

　　美味菜式︰圓白菜炒臘肉  {  d1 F2 Y& K- ^+ [( H
　　原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒5.39.217.77:88987 P4 F3 O( v: b4 T! A. ?2 f' ^4 H5 a1 i
   　調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
　　做法︰

　　1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。tvb now,tvbnow,bttvb. L4 k1 p4 F. Y# }

　　2、臘肉過水后切成薄片。

　　3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。

　　拒絕衰老的2大要素
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M6 d" y( ?( n  d/ O' K! T
　　1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
tvb now,tvbnow,bttvb2 F: Z% I7 s2 l
　　2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

讓女人“不老”的五款 菜單

讓女人“不老”的五款菜單