讓女人“不老”的五款 菜單

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讓女人“不老”的五款 菜單
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- [6 N2 P/ G  K9 J9 M, u公仔箱論壇　　還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。
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# [; M6 J; G; O% Q# P7 d. U　　當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。2 G( y/ S* w$ Y& o% ]

/ V. A+ ^$ i/ Y- Y$ F, `　　30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰1 z2 k! O, M) r: j

, P/ H5 R5 c: e( W# l  K. W( ]5.39.217.77:8898　　一、抗衰老食品︰西蘭花tvb now,tvbnow,bttvb7 f$ E0 G+ V& `5 \. z
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　　推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
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　　美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i% u( k& d7 L
    　　原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
, r* S3 p. N; |0 ?% K% s# d8 t    　　調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油5.39.217.77:88980 i7 U8 R. e2 V+ X7 A! L' q
    　　做法︰ 5.39.217.77:8898. z: M3 X  A1 s0 k6 d8 p( M
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　　 1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
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! f5 s) j! ^0 y4 n$ h7 e6 }6 D5.39.217.77:8898　　2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、  味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。. r( o7 j# I+ [5 N/ v# j9 @9 ?

4 \7 q: Z# W5 [8 h, S7 J. Q　　3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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  U0 i1 {5 H: c4 ^) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　二、抗衰老食品︰魚肉tvb now,tvbnow,bttvb+ u5 _' L0 q' T. P8 P

& n( `: K5 r. Z5.39.217.77:8898　　推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
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　　美味菜式︰太極魚松
$ c! ?; M3 i3 Z$ K$ @* Z7 m1 c公仔箱論壇    　　原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒
! t' _+ u8 P  r4 P& p4 b5.39.217.77:8898       　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油公仔箱論壇- p# ^0 V4 v% [9 z1 ^! x0 h
    　　做法︰
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% w: L- R5 Y' _8 h, ~　　1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
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　　2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
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" E* H4 |& i/ b: |* [6 \　　3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。tvb now,tvbnow,bttvb- n* \& t1 F0 Q8 Z: O4 ^
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　　4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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　　三、抗衰老食品︰洋蔥; k" O0 a# Z' |% j6 ~1 ?. g# u% g$ W
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　　推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。3 A- E) t% e3 n5 e/ S2 _

) r  n2 G; k. u: ^: ~0 dtvb now,tvbnow,bttvb　　美味菜式︰洋蔥海鮮湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g3 T8 y0 r& `3 }! E
    　　原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個公仔箱論壇- v5 W' `4 w1 x7 c1 N9 k- Q! c" `
　　       調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
3 c7 C3 J0 ?+ r  O# y* w9 Ktvb now,tvbnow,bttvb    　　做法︰+ x- F  D2 X: I0 r0 o7 U
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　　1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。5.39.217.77:88986 r3 ~' p9 I1 m6 e
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　　2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I7 l0 K& d2 o6 ^0 U
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　　3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。公仔箱論壇8 k6 _( h- f( B( U

) m, i" z5 A& F! x1 rtvb now,tvbnow,bttvb　　四、抗衰老食品︰豆腐tvb now,tvbnow,bttvb; Q' A" f5 d6 F% }8 \
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　　推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o2 l1 Y0 X& J" V+ q7 x* W% z
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　　美味菜式︰黃金豆腐tvb now,tvbnow,bttvb( u9 ^( H: B/ x. [! C/ `
    　　原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
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　　1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
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　　2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
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" _' K( s0 F6 ^, C& R5 c, z　　五、抗衰老食品︰圓白菜
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　　推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
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　　美味菜式︰圓白菜炒臘肉
& n& D) B! T, F    　　原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
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　　1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
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) u1 Y6 r- @; O! V" ]　　2、臘肉過水后切成薄片。! g; O- @7 w0 m" f7 ~( x
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　　3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
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; T% `+ `4 s% E  w4 b! W- K　　拒絕衰老的2大要素tvb now,tvbnow,bttvb5 z7 y( G& S7 j, D* X, R8 @! S  i

% {1 J" D; f  \5 E4 ?2 R5.39.217.77:8898　　1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
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　　2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。