[健康資訊] 为了你的嗓子 教师请少喝奶

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为保护嗓子，相关专家建议教师少吃乳制品，以免影响声带。
$ y4 U6 _9 p# @0 e$ }( ]  Stvb now,tvbnow,bttvb　　该做的：公仔箱論壇$ ~# ^( O4 X# F/ X7 d
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　　▲大量喝水，确保你的喉咙得到湿润。
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0 ^) I; E2 ]$ a" R　　▲说话的时候，身体站直，双眼平视前方，让你的脊柱与视线成90度角。
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; ^2 S* f' f/ m, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　▲尽可能少说话。- B2 M! V8 s% e* N
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　　▲避免大声嚷——音量的快速变化会给嗓子造成损害。
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　　▲白天定时休息。
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　　▲睡眠充足。
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% i+ s7 d1 D: t2 C/ L. z* V! X　　▲在教室力种养植物，经常浇水，避免空气干燥。- Q" r( K2 |$ j+ c5 o
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　　▲如果室外空气较冷，外出时用围巾包好脖子和嘴。公仔箱論壇0 T- p  B/ [5 X1 l  C/ [

/ a; H9 V2 _+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　不该做的：
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( F) q* {0 x8 s7 i* l' n+ v　　◆少吃乳制品，因为乳制品会激发痰的分泌，进而影响声带。tvb now,tvbnow,bttvb9 R$ R1 ?' K% Y6 W+ @) m- O2 g9 L

6 M4 @( e5 m6 M5.39.217.77:8898　　◆不要抽烟，避免烟雾缭绕的环境和干热空气。
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. p+ o( h( G2 C& j0 @公仔箱論壇　　◆避免在夜间很晚进食，因为这会造成胃酸逆流，刺激声襞，并引发炎症。公仔箱論壇. q* _" v% K) f1 z, P2 `

; Y$ E5 {& @* b0 N, Etvb now,tvbnow,bttvb　　◆避免服用有干燥效果的 药物，如抗组胺剂。