[健康資訊] 为了你的嗓子 教师请少喝奶

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为保护嗓子，相关专家建议教师少吃乳制品，以免影响声带。tvb now,tvbnow,bttvb- {( J7 h/ ?+ v. `' V- `1 {1 J
　　该做的：公仔箱論壇0 n" o: B; V1 g: @! y3 @

9 k+ u0 O, `; j8 n' I" a, P/ @; ttvb now,tvbnow,bttvb　　▲大量喝水，确保你的喉咙得到湿润。
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　　▲说话的时候，身体站直，双眼平视前方，让你的脊柱与视线成90度角。
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' L0 {7 {) r- r1 I公仔箱論壇　　▲尽可能少说话。
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3 l* ]5 x% T' ~4 B  i( F　　▲避免大声嚷——音量的快速变化会给嗓子造成损害。
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, k# [5 T$ o3 q5 N　　▲白天定时休息。9 H% G+ P0 P$ c  l3 n  s, C/ G, H% i

. T" Y$ v+ ?+ F# F　　▲睡眠充足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }+ u% p6 k7 r! f
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　　▲在教室力种养植物，经常浇水，避免空气干燥。
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　　▲如果室外空气较冷，外出时用围巾包好脖子和嘴。
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　　不该做的：公仔箱論壇' ]3 Z* Q% G& `$ J1 |. }
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　　◆少吃乳制品，因为乳制品会激发痰的分泌，进而影响声带。
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　　◆不要抽烟，避免烟雾缭绕的环境和干热空气。
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　　◆避免在夜间很晚进食，因为这会造成胃酸逆流，刺激声襞，并引发炎症。
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% Y- w% @* w4 S* a5 ?1 g　　◆避免服用有干燥效果的 药物，如抗组胺剂。