[健康資訊] 上班族适用的

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缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。
4 @4 q/ n- v3 ], ~1 w: n4 b    [一式]曲中求直（坐式功） 公仔箱論壇1 ]  `) D' K3 @3 u0 U# i# d  E4 Q  X! B
　　1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。 ' ]7 V5 E5 B" T5 `+ B$ w& w7 ^9 e
　　2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。
' A' S# C/ p3 v" q# ^% o, Etvb now,tvbnow,bttvb　　3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。 ( T7 j$ Q3 Q  E* U
　　4.再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T2 z# P3 n) r2 M  _
　　5.手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。
& u% v- k5 j; A, D/ g　　提醒：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气。