[健康資訊] 养生保健必做的7个小动作(2)

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叩齿
" m2 v: M* N3 X# h　　每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。2 i9 Z( P1 F8 V( [
　　转目
- J: ~4 D. \/ F8 V7 e+ [　　双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。
  b% T( O6 T" gtvb now,tvbnow,bttvb　　搓足心8 d& v) g4 w$ g. P- z$ C
　　每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。