[健康資訊] 养生应如何健身 恒心是关键(2)

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10、抗无聊大作战1 w/ ^7 J- l$ X4 J; Y
　　有志训练强健体格的男士们，请你要认清一件事，健身是很无聊的。为什么很多人会半途而废，就是因为耐不住寂寞和无聊，所以最好找一个好友一起练，互相鼓励，或者是搭配你个人很爱好的一项活动，交叉着做，就可以抵抗无聊的攻势了。
1 H8 O" g/ f1 j; B" u4 Q- r7 I$ p5.39.217.77:8898　　我通常在家健身的时候，会同时打电动或者听音乐，做法就是很专心地花5-10分钟，练一轮动作，再利用休息的2-3分钟打电动。在休息的时候分散一下注意力，做自己喜欢做的事，可以让健身更有效。