[健康資訊] 起床后必做的养生方法

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提肛：　　聚精会神地提肛门十多次，有增强肛门括约肌力量，改善肛周血液循环，预防脱肛、痔疮之功。 公仔箱論壇) a/ Y  S+ u: s7 G' n& j& P9 q: H
　　梳头：
" U! G0 i! @. C# q( V　　坐在床上，十指代梳。从前额梳到枕部，从两侧颞颥梳到头顶，反复指梳数十次。可改善头部发根的血液营养供应，减少脱发、白发、促进头发乌亮，并有醒脑爽神，降低血压之益。 tvb now,tvbnow,bttvb! s, F* U+ Y- e; O1 v( M% o; Q0 ^. Q
　　弹脑：
" D9 o5 Y3 q: Q4 H( T　　坐在床上，两手掌心分别按紧两侧耳朵。用手指轻轻弹击后脑壳，可听到咚咚声响，每晨弹三四下，有解疲劳、防头晕、强听力、治耳鸣的作用。
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