[健康資訊] 体型不同减肥法不同 慎重选择

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　适当的运动可以消耗体内的脂肪，从而达到减肥健美的目的。但是，如果不根据自己的体型，盲目地进行运动，不仅达不到减肥效果，还可能影响身材的健美。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k! X6 p% Z) T+ l
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　　身材特点：脂肪多集中在中间部位的背部及腹部，给人的感觉像个皮球。tvb now,tvbnow,bttvb  j' _2 b3 G) v4 X3 }/ P0 M: z4 d
　　突出部位：大腿、胳膊及臂部很苗条。  E# L, N* h9 a' c0 Y1 p2 y& k! H
　　推荐运动方式：仅需步路、骑车上班或购物就可以改善体型获得健美。如果不喜欢上述运动方式，那么每星期做三次、每次三十分钟的健美操也会收到同样的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B' ^' |2 s$ f( [0 f
　　梨型TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v4 k4 P9 M5 c8 a2 A( @- }
　　身材特点：肩膀较宽，脂肪多集中在臀部、大腿及双臂上端后部。
5 _) p+ c6 |) A% f& W　　突出部位：纤细的腰部及上半身。
) k& d  N( t7 J5 w$ A/ I0 s　　推荐运动方式：多做些负重锻炼，如举哑铃，会使肩膀变宽，臀部与大腿就瘦。每星期锻炼三次，另外再加上每次三十分钟的健美操。
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+ s1 N; B' R  b( i" k　　身体特点：体型修长，缺少肌肉块。
: j! G2 t* ]- L1 y, {5.39.217.77:8898　　突出部位：腰身如柳枝一般，简直像个衣服架。
' h0 m2 A  ?) m" q) ~1 [& htvb now,tvbnow,bttvb　　推荐运动方式：每星期做三到五次的负重训练，虽然不会使体型有显著变化，但却能使肌肉增大且富有弹性，不再像个衣服架。如果你增加自己的体重，最好通过运动增加自己的肌肉。要知道，肌肉比脂肪更重，也更健康。