[健康資訊] 体型不同减肥法不同 慎重选择

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　适当的运动可以消耗体内的脂肪，从而达到减肥健美的目的。但是，如果不根据自己的体型，盲目地进行运动，不仅达不到减肥效果，还可能影响身材的健美。
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, K+ u- k  ^8 j: b' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　身材特点：脂肪多集中在中间部位的背部及腹部，给人的感觉像个皮球。
, W& o5 f, |5 w　　突出部位：大腿、胳膊及臂部很苗条。1 |+ F6 B* f8 L$ X3 v" d
　　推荐运动方式：仅需步路、骑车上班或购物就可以改善体型获得健美。如果不喜欢上述运动方式，那么每星期做三次、每次三十分钟的健美操也会收到同样的效果。
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　　身材特点：肩膀较宽，脂肪多集中在臀部、大腿及双臂上端后部。
7 @! M- B- O. u$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　突出部位：纤细的腰部及上半身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E1 j: O/ J, h& u
　　推荐运动方式：多做些负重锻炼，如举哑铃，会使肩膀变宽，臀部与大腿就瘦。每星期锻炼三次，另外再加上每次三十分钟的健美操。
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& \% V( [2 `2 L& K& |) p2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　身体特点：体型修长，缺少肌肉块。
, f  d/ S: y; n" t　　突出部位：腰身如柳枝一般，简直像个衣服架。
/ X7 e- u% M7 k4 q8 `2 r　　推荐运动方式：每星期做三到五次的负重训练，虽然不会使体型有显著变化，但却能使肌肉增大且富有弹性，不再像个衣服架。如果你增加自己的体重，最好通过运动增加自己的肌肉。要知道，肌肉比脂肪更重，也更健康。