[健康資訊] 11种饮食方案改变性格缺陷

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美国心理学家夏乌斯博士在《饮食、犯罪、不正当行为》一书中曾提到一个怪癖少年杰利。他从小多动，难以管教，9岁时曾被管教一段时间，11岁即因涉嫌犯罪而被法庭传讯。美国专家建议控制糖类食物后，杰利的性格明显好转。对于其它的特殊性格特点，调节食物营养组成也能相当程度地改变其性格。许多专家建议：
! ^; B2 c( n1 I) J; Y. M公仔箱論壇　　一、性格不稳定者：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z+ S2 G7 V" r; e% [  C
　　性格不稳定者，常因长期缺钙，造成心神不定，应该多吃一些含钙、磷较多的食物，如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。
: q2 v3 m6 _$ o2 s' Q2 {公仔箱論壇　　二、喋喋不休者：
6 w. Q" P: X8 |% u( w( Itvb now,tvbnow,bttvb　　喋喋不休者，大脑中缺少维生素B，从而整天唠叨，需要多吃粗粮，或牛奶加蜂蜜，常饮用会有好的效果。
  D& I. f1 c2 Y5 D$ g　　三、易怒者：5.39.217.77:88983 O1 @0 L, m) {
　　易怒者，多因缺钙和维生素B，遇到不顺心的事，极易激动，甚至暴跳如雷。应减少盐分及糖分的摄取。可以多吃些含有钙质的牛奶及海产品。
* ^2 z+ J8 v$ Y2 w2 h! H　　四、怕事者：
4 ^9 ]) }# E/ \5.39.217.77:8898　　胆小怕事者，主要是缺少维生素A、B、C，宜多吃辣椒、笋干、鱼干等。当然也可能因为食酸性食物过量，应多吃瓜果蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?3 B" S5 a9 A! e7 X
　　五、怕交际者：
; [& d& n) N" F5 L5 L　　自我封闭、怕交际者，多属于神经质兼冷漠，故宜多饮用蜂蜜加果汁，并可饮用少量的酒。tvb now,tvbnow,bttvb" Y$ t  N% O% A0 a; A2 O
　　六、优柔寡断者：
# D" c. M4 q6 \6 i+ K8 V公仔箱論壇　　处事多优柔寡断者，要建立以肉类为中心的饮食习惯，同时食用水果、蔬菜。$ [9 K( @: r8 J6 W; Z0 m* I3 F
　　七、消极依赖者：
1 b1 x# @; I5 o( t　　消极依赖者，平时遇事缺乏胆略和勇气。应适当节制甜食，多吃含钙和维生素B1较为丰富的食物。5.39.217.77:8898. ]/ q) O& S4 f  J
　　八、做事虎头蛇尾者：tvb now,tvbnow,bttvb1 e% z* W: Z: R. c
　　做事虎头蛇尾者，这种人通常缺乏维生素A和维生素C，应多吃猪、牛、羊、鸡肉、鸭肝、牛羊奶、鸡鸭蛋、河蟹、田螺等食物，还要多吃富含维生素C的辣椒、红枣、猕猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。
, |. Y' \7 M4 |* T( `3 u2 f. r　　九、固执者：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |% D8 {3 o. n7 h
　　为人处事多固执者，应减少肉类食物，但可多吃鱼，并尽量生吃；蔬菜以绿黄色为主，少吃盐。5.39.217.77:88984 F2 A; z7 U# a' @8 F
　　十、焦虑不安者：
) y! C7 N: A, r. Q0 w& _$ h' G5.39.217.77:8898　　遇事多焦虑不安者，应多吃富含钙质和维生素B族的食品，并要多吃些动物性蛋白质。
& K6 M% y  ~- W' ztvb now,tvbnow,bttvb　　十一、恐惧抑郁者：
/ `1 ]; T6 R; O2 |5 g5 M　　恐惧抑郁者，请不妨多吃些柠檬、生菜、土豆、带麦麸的面包和燕麦等。