秋风令皮肤干燥，同时又口干燥咳。吃蔬果可生津解燥之余，也含丰富维他命及矿物质，可是，摄取过量果糖有机会令血糖上升，甚至出现肠胃不适。
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适可而止类 柿子
, R6 s7 t, H i7 [6 Ctvb now,tvbnow,bttvb 营养素及性质：含维他命C和碘质，属寒凉食物，多吃刺激肠胃。tvb now,tvbnow,bttvb) b: P7 u2 y+ k5 {& I
好处：甲状腺肥大如大颈泡患者，有助吸收碘质。
' x# Z8 `* Y1 U# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 忌食：缺乏铁质、贫血及糖尿病患者忌食，而空肚食柿会更伤胃。
4 K8 c& N; X, c' j4 I/ j9 [' E" P" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健食分量：每星期两至三个。一日不宜吃逾两个。 g6 V1 k1 H5 f! C4 Z
龙眼公仔箱論壇: x. A8 S& |9 Q, V
营养素及性质：五至八粒龙眼已有五茶匙糖，属高糖类水果。另含维他命B、C和磷质。tvb now,tvbnow,bttvb* q* R3 b1 i0 E* S7 Z; _' T% I
好处：吃适量有助失眠及压力大者入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P/ G4 E' f$ L
忌食：过量可令血糖上升、易肥。以龙眼肉焗水饮可降低糖含量。, P% [ R1 a1 N- ]% j2 g0 d
健食分量：每天不多过八至十粒。
; G- F3 [4 I6 J: L. R& q( |公仔箱論壇栗子tvb now,tvbnow,bttvb3 }: k: c- ]$ Y& y! O
营养素及性质：含维他命B1、B2、高纤维及淀粉质，但糖分不高。
- U* y3 @! U" W8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 好处：可改善睡眠质素、消疲劳；加入无花果煲汤，有润肺功效。# k4 L0 e" E# P2 l
忌食：栗子会产气，易胃胀者只宜饮汤，不宜吃汤渣及炒栗子。
1 a( p: u4 y/ k1 X; J9 B% i5.39.217.77:8898 健食分量：每星期一至两次，每次约半碗。公仔箱論壇) c" W- m- x0 o
, {+ d i' t5 V" H3 W9 u! g8 V9 o2 `9 itvb now,tvbnow,bttvb石榴 营养素及性质：糖分甚高，但因含多酚，具抗氧化及软化血管功效。 5.39.217.77:88985 M2 |+ V7 I4 D6 D* `5 N E2 K5 l$ Y
好处：石榴有预防心脏病及抑压癌细胞生长作用，适合高血压及高胆固醇人士进食。
N1 H8 t3 n( s1 [4 {& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 忌食：糖尿病患者不宜每天进食。
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健食分量：每天最多吃一小份。 | 
發表於 2008-9-27 04:16 PM
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