秋风令皮肤干燥，同时又口干燥咳。吃蔬果可生津解燥之余，也含丰富维他命及矿物质，可是，摄取过量果糖有机会令血糖上升，甚至出现肠胃不适。
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适可而止类 柿子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v- g4 Y- I* y1 F
营养素及性质：含维他命C和碘质，属寒凉食物，多吃刺激肠胃。
! e6 \: P3 N% ~$ f5.39.217.77:8898 好处：甲状腺肥大如大颈泡患者，有助吸收碘质。
% p* l X' o% ?# ], B* i: c( g 忌食：缺乏铁质、贫血及糖尿病患者忌食，而空肚食柿会更伤胃。
, N. b2 r2 O7 P7 E { 健食分量：每星期两至三个。一日不宜吃逾两个。, E) h6 C1 X3 i( r; I2 K
龙眼
# S7 A% X. `2 T _7 S& ^& D5.39.217.77:8898 营养素及性质：五至八粒龙眼已有五茶匙糖，属高糖类水果。另含维他命B、C和磷质。
, y9 S" F- o& Q' R( [( w& e2 C& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 好处：吃适量有助失眠及压力大者入睡。. O4 o, O' v ]6 [4 m! r# S3 [! ~
忌食：过量可令血糖上升、易肥。以龙眼肉焗水饮可降低糖含量。5.39.217.77:8898- W0 ~, m6 B5 u; J; s' J: x8 _4 V, X
健食分量：每天不多过八至十粒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [8 j6 r- Q o4 \4 t
栗子
3 m6 H+ }1 I2 \7 Ytvb now,tvbnow,bttvb 营养素及性质：含维他命B1、B2、高纤维及淀粉质，但糖分不高。! s0 ]0 D/ s0 T& E% a5 V8 L# _
好处：可改善睡眠质素、消疲劳；加入无花果煲汤，有润肺功效。
" t# ?, U9 A1 J/ Q, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 忌食：栗子会产气，易胃胀者只宜饮汤，不宜吃汤渣及炒栗子。
2 N, K. a0 V* K! a1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健食分量：每星期一至两次，每次约半碗。tvb now,tvbnow,bttvb/ k% @! d7 }/ Q9 s1 R% E
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石榴 营养素及性质：糖分甚高，但因含多酚，具抗氧化及软化血管功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B- D$ x% p; {1 C X+ w. H+ T
好处：石榴有预防心脏病及抑压癌细胞生长作用，适合高血压及高胆固醇人士进食。 5.39.217.77:8898+ ]* Q p; ^4 |9 f& V0 J5 ]
忌食：糖尿病患者不宜每天进食。
9 |1 J. H) }7 Q1 U6 n公仔箱論壇 健食分量：每天最多吃一小份。
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發表於 2008-9-27 04:16 PM
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