[健康資訊] 秋季头发也干燥 防脱发须注意四点

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秋季空气干燥，头发也会因干燥而极易断裂，使用以下几个方法，可防止或者减少脱发和断发。tvb now,tvbnow,bttvb: q4 p8 c* y; k* L1 B3 W5 @3 M
　　1、吃黑芝麻：要注意补充营养，多吃一些含铁、钙、锌、维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如豆制品、紫菜、脱脂奶、海鲜等，可以补充头发的营养，提高发质。女性可以多吃一些黑芝麻和栗子，不妨一次性洗净适量黑芝麻，烘干后用瓶子装起来，每天吃一汤勺。
, V9 F4 h2 ]- P5 |3 i5.39.217.77:8898　　2、干洗头：多采取一些护发保健措施，最常规的是梳头。常梳理头发能清除头发中的尘土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天“干洗”的效果。
# `. h4 c* k: ?: L0 g6 p/ R1 i5.39.217.77:8898　　3、搓头皮：c每天早上起床后和晚上睡觉前，将双手十指插入发内，按照从前额经头顶到后脑的顺序，揉搓头皮，每次两分钟至四分钟。这样经常按摩头皮，可以改善头皮营养，促进头皮血液循环。
& Q8 G  B0 S5 C' ^) r) _tvb now,tvbnow,bttvb　　4、勤洗头：对于女性来说，一般每隔三天至五天必须彻底清洗头发，使头部保持清洁、干爽。