要讓自己的身體在冬天還是可以保持恆溫嗎？生活保暖祕訣) ~' }1 P9 w5 o7 _! ^
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（薑湯）
; x% M! _! E4 \! Ytvb now,tvbnow,bttvb出門前喝碗熱薑茶，身體馬上o熱，就不必穿著一身厚重的
' R J3 n- j' ^* s+ z& c1 Z( G5.39.217.77:8898衣服出門囉～公仔箱論壇6 V; @: e) S* N1 v* [
& }& @& ]0 H Z0 y. v$ }- m! |& otvb now,tvbnow,bttvb（紅酒）
' K/ f' F; m( K6 g* ~$ T5.39.217.77:8898睡前喝一小杯的紅酒不但可以幫助睡眠，更可以禦寒
8 o$ |. J4 l: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D( ] u; j4 V3 ?8 z8 E _" E0 _
（快走）tvb now,tvbnow,bttvb* R7 L' t; P' s$ H1 o8 M
每天早上快走20~30分鐘，讓自己稍微流汗，有助於強化身5.39.217.77:88981 s/ a6 r8 O1 `' D' J$ ?/ |
體體溫調節能力
2 U9 N, s, S& p3 T公仔箱論壇公仔箱論壇- T9 Y7 \, K) l
（運動）7 y6 B g" r7 O
不管是室內或室外，做做柔軟運動、甩甩手、原地跑步、tvb now,tvbnow,bttvb3 I* S0 t. K! o6 \
上下樓梯、原地跳動、作伸展操、搖呼拉圈，踢腿運動等，tvb now,tvbnow,bttvb7 y3 a* t' C: l4 H: d
只要隨時簡單的運動即可活絡血脈，幫助身體自動調節體
6 W+ p2 t m% t/ Q% F" w1 }9 F, c溫，對增加身體內的血液循環很有幫助
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8 V8 t0 e* e* f( `$ \3 n（衣物）
7 g. I" _5 |/ C/ v: f4 i0 g ]5.39.217.77:8898睡覺選條品質好一點的棉被，穿上襪子、手套來保暖
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（湯方）' B# ^, ~( O3 S
＊材料：老薑8片，黑糖2匙0 O) u8 e; M& @* L" V% k
＊方法：在鍋子裡放入老薑．加黑糖，加入5碗水煮成1碗公仔箱論壇2 `& M+ ^' ^& }: g+ `
即可飲用tvb now,tvbnow,bttvb3 j5 A" i4 u( h5 ^$ T
＊可改善手腳冰冷; A7 R6 Z+ j5 n+ @3 S2 l$ V
- f( P/ E# ?) U! o0 u) n$ I3 A公仔箱論壇天冷，縮在棉被裡真是人生一大樂事！但當面臨必須離開( C- S& J5 R v5 c
被窩的時刻，妳需要的是可以與寒冷的天相抗衡好方法～
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1 R. q5 b+ H# Z9 ~4 _公仔箱論壇（泡澡）tvb now,tvbnow,bttvb. j$ a- x6 J1 `- A& z& `
花草精油或浴鹽和溫泉粉，每星期泡3次可以消除冰冷感，
( b: p: P/ d3 T# K) X4 g7 v: J讓血液及淋巴系統循環良好，提升新陳代謝，幫助塑身，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K" n6 m9 K* }$ J
建議使用精油處方輔助，浸浴對促進血液循環、改善手腳* L4 t" k! t" K2 ^1 \
冰冷很有幫助，尤其半身浴比全身浴好，浸泡半身比較不- k+ ^* Q( M: i
會覺得太熱，也較不會悶
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（泡澡偏方）5 |# o- @9 Z, W2 `: p- i/ o
＊五錢艾葉、三錢當歸、五錢老薑、二錢川芎，一同放入TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X! N2 M, G% ^ G) y, |6 \% m
棉袋內，再放入浸泡的熱水內。如果釋放出味道還不夠重，
8 n c( A" G" S K) x5.39.217.77:8898還可以先將這些藥材煮15分鐘，然後收其湯汁，直接放入
% R" c" R$ B6 ?0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。浸泡的熱水中即可tvb now,tvbnow,bttvb$ O' l4 Q3 o8 ?9 ~
＊以杜松、茴香、迷叠香各2滴，及檸檬、天竺葵、甜味柳- l8 B7 }* B9 [
橙各兩滴相互使用。在攝氏34~40度的水中，浸泡下半身155.39.217.77:8898; s6 a6 u0 z8 s% d2 a: o( M) C
分鐘，1週泡3次，兩星期之後改以檸檬等交替，就可以輕
}6 b0 l. S: Y0 \5.39.217.77:8898鬆泡出好身材
0 E% U8 f/ O3 K2 V' N" ^. n/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I5 c6 B1 }5 a( }, S0 B
（食物）
( C! `) l- { o5 C7 m, n4 @9 M5.39.217.77:8898多吃幫助血液循環的食物：糯米、花生、芝麻、新鮮魚類、
; y7 _$ i. \# q e, z5.39.217.77:8898核桃仁、松子、胡蘿蔔、韭菜、甘藍、桃、杏、木瓜、紅公仔箱論壇0 g+ m- v R: F
棗、牛肉、羊肉、紅糖、大蒜、辣椒、咖哩…等，有助於
: [5 Y$ V/ N) m血液循環，讓身體發熱
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（電熱器）
6 D/ m" r' I: y1 Z- P5 V/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用電熱器適度增加臥房室內溫度，同時擺一盆水在臥房TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r! v1 d9 m" P3 [6 N3 Y* {
內，調節溼度
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@" h8 u- g. ~3 q' Htvb now,tvbnow,bttvb（暖暖包）5.39.217.77:88984 C) a' _+ y5 |- {( a: k
市面上販售的暖暖包使用方便，熱度可維持24~48小時，不tvb now,tvbnow,bttvb6 V& z& A. W2 I1 S$ p
失為保溫的好選擇，在使用上，要注意其高溫仍可能造成公仔箱論壇8 L$ K9 g; q. G6 |& F6 w, q3 x
傷害，小朋友或老人家使用時要特別小心。
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發表於 2007-12-28 01:44 AM
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