要讓自己的身體在冬天還是可以保持恆溫嗎？生活保暖祕訣
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（薑湯）: I% k8 B2 _2 l0 o) w4 U6 w
出門前喝碗熱薑茶，身體馬上o熱，就不必穿著一身厚重的
! I# a5 R6 B$ D( S/ atvb now,tvbnow,bttvb衣服出門囉～公仔箱論壇6 z* N' |& H' I9 F4 Y
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（紅酒）
& \. p# X5 d4 M* e5.39.217.77:8898睡前喝一小杯的紅酒不但可以幫助睡眠，更可以禦寒
9 t' f' S7 {7 g/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 K! X2 a, T; }6 ^3 S/ B& s（快走）
8 G* `* t r0 Htvb now,tvbnow,bttvb每天早上快走20~30分鐘，讓自己稍微流汗，有助於強化身; q& I" }& F5 }
體體溫調節能力 o: K' n5 g `7 e0 J! W
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（運動）! `+ ]6 S, M& [. K, E5 H
不管是室內或室外，做做柔軟運動、甩甩手、原地跑步、5.39.217.77:88987 \% C! L1 ^. I6 @
上下樓梯、原地跳動、作伸展操、搖呼拉圈，踢腿運動等，
7 P Q- E5 d- D" T只要隨時簡單的運動即可活絡血脈，幫助身體自動調節體5.39.217.77:88985 H3 @, ~9 k# }3 I }# X( n* h
溫，對增加身體內的血液循環很有幫助
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0 m% H- w5 u! a, g. T- `9 V8 P! A. n（衣物）
! v5 G C ]9 W# E- t, z5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡覺選條品質好一點的棉被，穿上襪子、手套來保暖公仔箱論壇9 M! n; T6 R8 m1 z9 F
9 A: ~0 K0 Q/ k5.39.217.77:8898（湯方）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S8 \( Z! P/ F
＊材料：老薑8片，黑糖2匙
3 P- G4 I, S }" d" f8 g＊方法：在鍋子裡放入老薑．加黑糖，加入5碗水煮成1碗公仔箱論壇# B4 r$ F9 i( a7 I. h+ ~- G- L
即可飲用5.39.217.77:8898% O: d/ j/ e3 U/ f
＊可改善手腳冰冷
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天冷，縮在棉被裡真是人生一大樂事！但當面臨必須離開公仔箱論壇/ e& X' F O1 r0 a
被窩的時刻，妳需要的是可以與寒冷的天相抗衡好方法～
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4 M' A8 }; Q" G+ A（泡澡）公仔箱論壇( P4 d8 `7 ^2 H2 g/ g
花草精油或浴鹽和溫泉粉，每星期泡3次可以消除冰冷感，tvb now,tvbnow,bttvb% `0 G6 E4 g* J& ?4 `8 N
讓血液及淋巴系統循環良好，提升新陳代謝，幫助塑身，
: m" f7 K' e# h! ]4 B3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議使用精油處方輔助，浸浴對促進血液循環、改善手腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G" L" G4 g! x6 R! W( U
冰冷很有幫助，尤其半身浴比全身浴好，浸泡半身比較不tvb now,tvbnow,bttvb8 x6 T: q# }; [' Q$ k
會覺得太熱，也較不會悶
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（泡澡偏方）公仔箱論壇, K! i" A( X8 y( U% \3 e) X9 S9 O
＊五錢艾葉、三錢當歸、五錢老薑、二錢川芎，一同放入公仔箱論壇, z6 C d% g0 o! q$ C6 R
棉袋內，再放入浸泡的熱水內。如果釋放出味道還不夠重，
0 E1 \2 h7 e7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還可以先將這些藥材煮15分鐘，然後收其湯汁，直接放入
, P7 O: T2 C6 m9 ~0 K9 Q! \公仔箱論壇浸泡的熱水中即可
6 H3 N5 P3 Q4 l) }/ T: I# }) \& X% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊以杜松、茴香、迷叠香各2滴，及檸檬、天竺葵、甜味柳
+ u' m3 ]5 v" ^9 @" |+ E公仔箱論壇橙各兩滴相互使用。在攝氏34~40度的水中，浸泡下半身15- B e! d P% g7 L4 b
分鐘，1週泡3次，兩星期之後改以檸檬等交替，就可以輕tvb now,tvbnow,bttvb: v9 t0 g+ K4 |; P" P2 U: V3 a
鬆泡出好身材
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（食物）
: [# f+ W8 ]* O6 F7 s5 D5.39.217.77:8898多吃幫助血液循環的食物：糯米、花生、芝麻、新鮮魚類、6 l' C' [# N( i% j, g6 u# S
核桃仁、松子、胡蘿蔔、韭菜、甘藍、桃、杏、木瓜、紅公仔箱論壇. B7 \/ q0 t1 K) U: {4 W4 u& `
棗、牛肉、羊肉、紅糖、大蒜、辣椒、咖哩…等，有助於
, U6 f" l. n, }) _. ^tvb now,tvbnow,bttvb血液循環，讓身體發熱公仔箱論壇4 Q2 C' @4 g. o. k* M2 v
) p, R. N/ [+ Z8 C5.39.217.77:8898（電熱器）6 `0 Q+ q. M3 S! |; @
利用電熱器適度增加臥房室內溫度，同時擺一盆水在臥房
3 h8 b2 m# f# i6 itvb now,tvbnow,bttvb內，調節溼度
$ f9 v" t( Z+ T9 H3 {- [ q4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# N( [7 z( F: k! c7 o4 I9 m1 A（暖暖包）
; {8 C" Z) `$ }# t市面上販售的暖暖包使用方便，熱度可維持24~48小時，不, d6 b* x8 X1 V" C( z. ?$ R; Y
失為保溫的好選擇，在使用上，要注意其高溫仍可能造成
0 a4 x" @% ~3 U" `4 P傷害，小朋友或老人家使用時要特別小心。
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發表於 2007-12-28 01:44 AM
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