睡眠是人生很重要的事情,故睡眠障礙也是非常普遍的。一般人對睡眠問題多分為失眠及渴睡兩大類。這是不錯的,但是十分籠統的。根據醫學之分析,睡眠毛病可有很多種,且有些是相當奇怪,鮮為人知的。應編者之要求,茲將一些較少留意的特殊問題簡介如下:tvb now,tvbnow,bttvb; m n& Q$ ?! W! t0 b/ d+ D% @
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生理鐘睡眠障礙 (Circadium Rhythm Sleep Disorders)2 V6 |: k' ]# r0 ]: c7 _9 f
大部份人每晚到某一時間便開始有睡意,而每天也差不多同一時間起床。這是由於腦袋中之生理鐘對陽光之反應而規律起來的。但有兩類人士在這方面紊亂了:公仔箱論壇) V/ u: g3 ^* q( H
前者每天晚上毫無睡意,反而十分醒覺,直至很夜甚至天亮前才睡;但因此也很難早晨醒來;若被迫早起,則非常疲倦。至於早睡則剛好相反,很早(晚上八時前)便睡著了,而於半夜三四點便無故醒過來。
) n0 A# S) f! r# j( P; t; f公仔箱論壇- 時差之睡眠障礙
這是由於當值需要(日夜輪班)或遠行(日夜巔倒)等原因導致的。首先是很難睡得長,縱然身體極度疲乏、昏倦。若睡著了,睡眠質素甚差,且時間不足,故影響日常之工作能力,容易產生意外。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T8 G$ M. q3 @7 W# B% ~& N
- 除上述兩類外,還有一種罕有之非二十四小時醒睡循環之情況。這些人一睡一醒之時間長達三十至五十小時,即睡得長及醒得長。這種情況在失明人中較多發生。- F4 j/ B* y3 V
睡眠多動症TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^$ B/ i8 A. G$ l3 F+ v" r& e
有些人在睡眠當中,手腳間歇性地活動,影響了自己甚至同床者之休息。這也可分為兩類:tvb now,tvbnow,bttvb l |/ A. @5 A, Y* Y r( \+ p) g
- 睡眠肌肉抽動症 (Neuturnal Myoclonys)
在睡眠當中,每每腳部不自覺地抽動,達半分鐘之久,甚至有踢起之反應。早上醒來有時發現睡衣穿得紊亂。tvb now,tvbnow,bttvb4 | k) b; V3 b+ A; S" Y
- 睡眠腳動症 (Restless Leg Syndrome)
這情況之表現與上一項差不多,也很多時間共存(如有虫爬行腳上)。但腳動症之人是自覺雙腳有些不舒服之感覺,必須移動雙腳才感到輕鬆些,有時甚至要下床步行一下,才能解脫。5 o `4 r" Q! e5 z1 o. j6 ^
上述兩項患者多有其他睡眠問題,也會是某些葯物(如三環素抗抑葯)引致。
' B' ^, S0 d. p8 l8 G0 t5 F 睡眠窒息症 (Sleep Apnoea Syndrome)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g$ c. t; i0 |: [( X
患病者在睡眠當中,有經常減少甚至不呼吸之現象,且鼻鼾甚大,騷擾他人,且在白天容易疲倦及渴睡。長遠來看,對心肺功能會有影響。
6 J0 c# C4 h( k5 s* J5.39.217.77:8898睡眠窒息通常也有兩種:
7 j3 l/ U6 P/ P( V6 z$ U U公仔箱論壇此乃呼吸系統在某層面上(如吊鐘、舌頭、喉嚨之肌肉等)有收窄及蔽塞因素,故空氣不能流通自然。其實這種情況,基本上是很複雜的呼吸問題,以肥胖中年男性為多,非單純睡眠毛病,但很多時導致日間渴睡。公仔箱論壇% g5 q4 j! K8 r/ B
- 中央性窒息綜合症
此乃是中樞神經系統控制呼吸出了毛病,呼吸間歇性中斷起來。病患者多有失眠現象,或半夜多次醒過來;很多時有憂鬱及性慾減退之現象。一般來說,這類窒息的時間每次都較短(少於二十秒),有別於蔽塞性窒息,且在生活於高處之人較易發生。
& ?+ u, y% d! u$ [& ]公仔箱論壇有些時候,上述兩種窒息毛病同時存在,要分辨出來就要睡眠測試了。
1 L% Z: |. R" d7 {. ~' q 至於處理方法,要看成因而定,一般來說,有規律的作息時間、良好的睡眠生、避免煙酒茶啡、適當的飲食及運動、舒適的睡眠環境,對睡眠之質與量卻是有益處的。公仔箱論壇0 J P7 l2 @9 x0 K
但對於某些特別問題,如窒息症,就可能需要葯物、呼吸儀器、甚至外科手術,方能有效。 |