睡眠是人生很重要的事情，故睡眠障礙也是非常普遍的。一般人對睡眠問題多分為失眠及渴睡兩大類。這是不錯的，但是十分籠統的。根據醫學之分析，睡眠毛病可有很多種，且有些是相當奇怪，鮮為人知的。應編者之要求，茲將一些較少留意的特殊問題簡介如下：tvb now,tvbnow,bttvb! ?4 C6 ~2 C8 g& m
' P f6 a! m5 J3 ntvb now,tvbnow,bttvb生理鐘睡眠障礙 (Circadium Rhythm Sleep Disorders)
- y( ]5 H5 M9 W: _7 [9 Y5.39.217.77:8898大部份人每晚到某一時間便開始有睡意，而每天也差不多同一時間起床。這是由於腦袋中之生理鐘對陽光之反應而規律起來的。但有兩類人士在這方面紊亂了：
% e* {" v' w% D. f前者每天晚上毫無睡意，反而十分醒覺，直至很夜甚至天亮前才睡；但因此也很難早晨醒來；若被迫早起，則非常疲倦。至於早睡則剛好相反，很早(晚上八時前)便睡著了，而於半夜三四點便無故醒過來。
' l1 L4 P8 n. w4 @$ M5.39.217.77:8898- 時差之睡眠障礙
這是由於當值需要(日夜輪班)或遠行(日夜巔倒)等原因導致的。首先是很難睡得長，縱然身體極度疲乏、昏倦。若睡著了，睡眠質素甚差，且時間不足，故影響日常之工作能力，容易產生意外。tvb now,tvbnow,bttvb/ I* g) Z' H0 E a* m0 J8 G! d2 W
- 除上述兩類外，還有一種罕有之非二十四小時醒睡循環之情況。這些人一睡一醒之時間長達三十至五十小時，即睡得長及醒得長。這種情況在失明人中較多發生。9 v# u& Q( M' f% B) p
睡眠多動症
" x3 p5 Q5 F) O U3 i7 S, O% ]$ B有些人在睡眠當中，手腳間歇性地活動，影響了自己甚至同床者之休息。這也可分為兩類：4 h, b) J6 W: I3 ?7 |+ n/ J
- 睡眠肌肉抽動症 (Neuturnal Myoclonys)
在睡眠當中，每每腳部不自覺地抽動，達半分鐘之久，甚至有踢起之反應。早上醒來有時發現睡衣穿得紊亂。
' ~2 u8 ~; r6 ~5 M% s5 T: C" g5.39.217.77:8898- 睡眠腳動症 (Restless Leg Syndrome)
這情況之表現與上一項差不多，也很多時間共存(如有虫爬行腳上)。但腳動症之人是自覺雙腳有些不舒服之感覺，必須移動雙腳才感到輕鬆些，有時甚至要下床步行一下，才能解脫。
( W9 U% w5 C. }$ f }; w5.39.217.77:8898上述兩項患者多有其他睡眠問題，也會是某些葯物(如三環素抗抑葯)引致。
3 D0 } S7 U. l2 r公仔箱論壇 睡眠窒息症 (Sleep Apnoea Syndrome)" E, H' ~. b( q# T* A# W
患病者在睡眠當中，有經常減少甚至不呼吸之現象，且鼻鼾甚大，騷擾他人，且在白天容易疲倦及渴睡。長遠來看，對心肺功能會有影響。
# h% o3 H( R5 s, N睡眠窒息通常也有兩種：
0 d8 j1 l+ z# k# T8 g6 X; m! a" q此乃呼吸系統在某層面上(如吊鐘、舌頭、喉嚨之肌肉等)有收窄及蔽塞因素，故空氣不能流通自然。其實這種情況，基本上是很複雜的呼吸問題，以肥胖中年男性為多，非單純睡眠毛病，但很多時導致日間渴睡。公仔箱論壇( J* [. ~3 Q3 { W
- 中央性窒息綜合症
此乃是中樞神經系統控制呼吸出了毛病，呼吸間歇性中斷起來。病患者多有失眠現象，或半夜多次醒過來；很多時有憂鬱及性慾減退之現象。一般來說，這類窒息的時間每次都較短(少於二十秒)，有別於蔽塞性窒息，且在生活於高處之人較易發生。
6 F3 I a5 ]' X( O4 v公仔箱論壇有些時候，上述兩種窒息毛病同時存在，要分辨出來就要睡眠測試了。- M5 Y1 {4 \1 \! P6 b
至於處理方法，要看成因而定，一般來說，有規律的作息時間、良好的睡眠生、避免煙酒茶啡、適當的飲食及運動、舒適的睡眠環境，對睡眠之質與量卻是有益處的。: l" ]. R/ b: v2 \; t! D, R
但對於某些特別問題，如窒息症，就可能需要葯物、呼吸儀器、甚至外科手術，方能有效。 |
發表於 2007-12-27 11:57 PM
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