[健康資訊] 健康 美麗 高跟鞋怎麼穿

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對愛美女性來說，高跟鞋某種程度上就彷彿包著糖衣的毒藥，明知對健康有害，卻又無法抵擋它誘人的魅惑。
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+ `5 u) x2 I3 L9 j; K" Ytvb now,tvbnow,bttvb其實，並非所有的醫師都對高跟鞋投反對票，今年初國外就有醫學期刊發表一篇論文指出，由於女性在穿著高跟鞋走路時，必須保持骨盆底肌肉收縮才能維持優美的體態，影響所及，有醫師研究發現，經常穿高跟鞋有助減少罹患尿失禁的風險。' o0 h* K/ e0 a# W" C2 F1 ~

+ B5 U# s- C" B; L! ?+ L話雖如此，由於高跟鞋的正向研究畢竟是極少數，故醫界多持保留態度，尤其看多了因不當穿著衍生的足關節變形病例，復健科醫師均一致提出的高跟鞋穿著準則包括：
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1 m6 q( l% o+ w  Q& J' ~1、高跟鞋能不穿就不穿，若一定要穿，也應盡量減少穿著的時間，以及避免穿著走長遠的路。tvb now,tvbnow,bttvb! b1 I. J9 w! _7 Y& |# y: }* h
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2、高跟鞋的跟以1吋半為宜，最高不要超過3吋。" c9 D' q: J, `7 Y& r

) g  a7 q0 m- O# O9 T公仔箱論壇3、粗跟比細跟好一些，因為除了對前足及腳趾造成的負擔，細跟高跟鞋還會增加腳踝不慎扭傷的機率。" \# C# y& E5 {0 }2 @2 ~

. I! ^! N6 W9 n$ |1 e- H+ itvb now,tvbnow,bttvb4、儘可能選擇鞋頭較寬的高跟鞋，讓腳趾有充份伸展的空間。
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5 n% ^5 L# f9 ~: R8 b3 q4 K5、適時使用鞋內腳弓護墊，以及鞋底防滑處理，減少足部的不當受力與衝擊。