美國西北大學的研究指出，眼皮太重的孩童，很可能體重也會變得太重。9 f9 P, a3 U6 ?- T- t+ d
, g! T! z( B1 _& e& i; s% B& z R該研究發現，從三歲開始，孩童睡眠不足，五年後體重過重的機率變高；博士生Emily Snell及其同學在分析了來自美國全國性3至12歲兒童睡眠的樣本後，做出了以上結論。
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五年後，她們再次觀察那些孩童中的1,441名。
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Snell於新聞稿中表示，我們發現，即使只有一個小時的睡眠差異，也會對體重有重大的影響；額外多睡一個鐘頭，即可將幼童未來變得過胖的機率從36%降低至30%，同樣也是多睡一個鐘頭，能讓較大的孩童從34%降低至30%。
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美國睡眠基金會建議，5至12歲的較大孩童，每晚最好睡10至11個小時，13至19歲的少年則應睡8至9個小時。
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不過，Snell及其同學發現，兒童樣本群在7歲時，週間每晚的睡眠時數少於10小時，到了14歲時則減少到8.5小時，到了17歲時，更減到8個鐘頭。
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少數兒童在週間每晚的睡眠時數甚至更低：
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0 Q% {# x5 O9 P' Ltvb now,tvbnow,bttvb* 3至9歲的幼童有13%睡少於9小時。tvb now,tvbnow,bttvb9 m& d: H" y8 g/ a
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* 8至12歲的兒童有11%睡少於8小時。
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* 13至18歲的少年有16%睡少於7小時。
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; Z% _+ o$ r9 m" X$ t5.39.217.77:8898睡眠時數愈少的孩童，體重問題就愈容易上身。
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2 d" r9 d3 H0 y" X# Dtvb now,tvbnow,bttvb3至8歲的幼童，會因太晚睡而有較大後的體重問題；而就8至13歲的兒童而言，則是太早睡覺會有日後的體重問題。
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+ f0 P8 d- C0 e8 S# [! e5 z5.39.217.77:8898Snell及其同學總結表示，應鼓勵家長們讓幼童早早睡覺，好讓孩子一夜睡足10至11個小時。
7 i: u8 e1 d' M' k5.39.217.77:8898公仔箱論壇4 K. d3 R- f' F7 J9 \1 f! p9 l) s
然而，對較大的孩童而言，則是較晚起床和體重過重的比例較低有關；這項結果支持來自於愈來愈多建議學校應較晚上學（特別是對正值青春期的孩子而言）的睡眠研究報告。 |
發表於 2008-9-19 05:20 PM
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