美國西北大學的研究指出，眼皮太重的孩童，很可能體重也會變得太重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \! @) o" p4 v, d7 ~5 d
. N) K1 `+ l: i, K( x4 X該研究發現，從三歲開始，孩童睡眠不足，五年後體重過重的機率變高；博士生Emily Snell及其同學在分析了來自美國全國性3至12歲兒童睡眠的樣本後，做出了以上結論。公仔箱論壇8 o2 T3 [# b% h) Y" x6 H+ c: ]# A% J2 l
0 f0 @8 e* ~; V* ^' ^0 D- n五年後，她們再次觀察那些孩童中的1,441名。
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Snell於新聞稿中表示，我們發現，即使只有一個小時的睡眠差異，也會對體重有重大的影響；額外多睡一個鐘頭，即可將幼童未來變得過胖的機率從36%降低至30%，同樣也是多睡一個鐘頭，能讓較大的孩童從34%降低至30%。
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美國睡眠基金會建議，5至12歲的較大孩童，每晚最好睡10至11個小時，13至19歲的少年則應睡8至9個小時。9 o! ?8 E8 A! I2 t0 e4 V
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不過，Snell及其同學發現，兒童樣本群在7歲時，週間每晚的睡眠時數少於10小時，到了14歲時則減少到8.5小時，到了17歲時，更減到8個鐘頭。5 z9 ~: U. F: Q2 c$ h/ P
+ C0 S: o3 p7 R/ Y9 t1 q8 ftvb now,tvbnow,bttvb少數兒童在週間每晚的睡眠時數甚至更低：
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* 3至9歲的幼童有13%睡少於9小時。tvb now,tvbnow,bttvb+ x7 J" B5 `. n
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* 8至12歲的兒童有11%睡少於8小時。
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" A9 W9 b' D! W% g- Z! ^1 b7 I* 13至18歲的少年有16%睡少於7小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f% P5 G7 v0 q3 h7 Q
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睡眠時數愈少的孩童，體重問題就愈容易上身。
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3至8歲的幼童，會因太晚睡而有較大後的體重問題；而就8至13歲的兒童而言，則是太早睡覺會有日後的體重問題。tvb now,tvbnow,bttvb/ y. \! p8 t9 ~; Y s( U; w
; W' e+ Z6 e# ^1 W5 }tvb now,tvbnow,bttvbSnell及其同學總結表示，應鼓勵家長們讓幼童早早睡覺，好讓孩子一夜睡足10至11個小時。
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% V1 ^7 f1 {4 g; u2 y/ A }然而，對較大的孩童而言，則是較晚起床和體重過重的比例較低有關；這項結果支持來自於愈來愈多建議學校應較晚上學（特別是對正值青春期的孩子而言）的睡眠研究報告。 |
發表於 2008-9-19 05:20 PM
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