美國西北大學的研究指出，眼皮太重的孩童，很可能體重也會變得太重。公仔箱論壇/ `$ g& k# A. y0 a
公仔箱論壇! O ~& {8 e( ^' W6 a% ]: b9 ~
該研究發現，從三歲開始，孩童睡眠不足，五年後體重過重的機率變高；博士生Emily Snell及其同學在分析了來自美國全國性3至12歲兒童睡眠的樣本後，做出了以上結論。公仔箱論壇; b( H6 @8 w4 e, i2 z9 K: E% I$ z
$ S3 r: J. U/ s5 v4 k; k4 W五年後，她們再次觀察那些孩童中的1,441名。 c: u8 M. l) z) c$ Z' ^
5 ^' ^! `. Q; q" V5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Snell於新聞稿中表示，我們發現，即使只有一個小時的睡眠差異，也會對體重有重大的影響；額外多睡一個鐘頭，即可將幼童未來變得過胖的機率從36%降低至30%，同樣也是多睡一個鐘頭，能讓較大的孩童從34%降低至30%。
* {* w6 b& a3 Wtvb now,tvbnow,bttvb5 I# z7 k- B1 C- M8 _
美國睡眠基金會建議，5至12歲的較大孩童，每晚最好睡10至11個小時，13至19歲的少年則應睡8至9個小時。
% Q+ F( V* p. D }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' _8 Y2 E( d9 f5.39.217.77:8898不過，Snell及其同學發現，兒童樣本群在7歲時，週間每晚的睡眠時數少於10小時，到了14歲時則減少到8.5小時，到了17歲時，更減到8個鐘頭。
( F( Q1 s! ^& A2 v5 g0 `8 C# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! Z! w* x6 j: W( ^少數兒童在週間每晚的睡眠時數甚至更低：
+ u O) P$ c# B! L5.39.217.77:88980 f' K+ H" \; W" c, b7 D# i! T
* 3至9歲的幼童有13%睡少於9小時。公仔箱論壇6 A) c1 L7 c! e2 M
5.39.217.77:88980 P* b9 s0 d4 W( P: M) \
* 8至12歲的兒童有11%睡少於8小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _; m2 f, y; c8 B8 w# f
5 g3 W2 T# } Q" `1 A, ~) ]. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 13至18歲的少年有16%睡少於7小時。tvb now,tvbnow,bttvb; f; n r5 x% P* l
- H' O; e0 Z% T) n- [# [& @3 M公仔箱論壇睡眠時數愈少的孩童，體重問題就愈容易上身。
) W: I, v6 n6 M8 A8 {tvb now,tvbnow,bttvb* K9 P, H4 U7 f& G' D/ [- I& U
3至8歲的幼童，會因太晚睡而有較大後的體重問題；而就8至13歲的兒童而言，則是太早睡覺會有日後的體重問題。公仔箱論壇# E5 Z; }7 F7 C9 H o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @4 m/ C6 d0 b, Z
Snell及其同學總結表示，應鼓勵家長們讓幼童早早睡覺，好讓孩子一夜睡足10至11個小時。
# m. _0 g' H9 K9 W( s( t v$ ]9 ?tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898" s/ X: `8 K" Y9 {% G! d5 E
然而，對較大的孩童而言，則是較晚起床和體重過重的比例較低有關；這項結果支持來自於愈來愈多建議學校應較晚上學（特別是對正值青春期的孩子而言）的睡眠研究報告。 |
發表於 2008-9-19 05:20 PM
| 