美國西北大學的研究指出，眼皮太重的孩童，很可能體重也會變得太重。公仔箱論壇9 Z) x9 Q$ I; K7 V( i, D' ?- J7 {
6 }: L) G* J, z( F$ I% s! O% j該研究發現，從三歲開始，孩童睡眠不足，五年後體重過重的機率變高；博士生Emily Snell及其同學在分析了來自美國全國性3至12歲兒童睡眠的樣本後，做出了以上結論。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?1 S6 X" M3 K/ I/ c
2 F2 V+ a. F( B9 |) e6 vtvb now,tvbnow,bttvb五年後，她們再次觀察那些孩童中的1,441名。
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0 ]/ F. G; H: Q6 j; H/ t公仔箱論壇Snell於新聞稿中表示，我們發現，即使只有一個小時的睡眠差異，也會對體重有重大的影響；額外多睡一個鐘頭，即可將幼童未來變得過胖的機率從36%降低至30%，同樣也是多睡一個鐘頭，能讓較大的孩童從34%降低至30%。
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; L: N4 X! y) }* Z2 k6 Y# W) Y# d美國睡眠基金會建議，5至12歲的較大孩童，每晚最好睡10至11個小時，13至19歲的少年則應睡8至9個小時。公仔箱論壇; l" t- e8 w0 S# O
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不過，Snell及其同學發現，兒童樣本群在7歲時，週間每晚的睡眠時數少於10小時，到了14歲時則減少到8.5小時，到了17歲時，更減到8個鐘頭。
* c) w$ Y i6 ^! v* j4 l( V2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! f7 q8 H1 Y$ f+ ^- s5 htvb now,tvbnow,bttvb少數兒童在週間每晚的睡眠時數甚至更低：) l L8 `! b" ], N/ a L, [+ e
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* 3至9歲的幼童有13%睡少於9小時。
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/ u* [; N" o `6 S& ?' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 8至12歲的兒童有11%睡少於8小時。
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* Q/ \( ?" r% G* R, E) b7 m; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 13至18歲的少年有16%睡少於7小時。tvb now,tvbnow,bttvb; _8 o9 G' `4 c i* u( _. I
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睡眠時數愈少的孩童，體重問題就愈容易上身。公仔箱論壇- K# \# ]- x5 D3 y7 l1 H. c( L
- K9 ^5 W$ h0 P, _3 n6 I3 B公仔箱論壇3至8歲的幼童，會因太晚睡而有較大後的體重問題；而就8至13歲的兒童而言，則是太早睡覺會有日後的體重問題。
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Snell及其同學總結表示，應鼓勵家長們讓幼童早早睡覺，好讓孩子一夜睡足10至11個小時。
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" ^1 h2 ~" }# m5.39.217.77:8898然而，對較大的孩童而言，則是較晚起床和體重過重的比例較低有關；這項結果支持來自於愈來愈多建議學校應較晚上學（特別是對正值青春期的孩子而言）的睡眠研究報告。 |
發表於 2008-9-19 05:20 PM
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