年長者只要每週快走三次，就可以增進他們的腦力，降低阿茲海默氏症等掠奪記憶力疾病的風險。5.39.217.77:88980 h" Q+ c5 D8 ^0 ]& e" v. y1 V
* A' y! u+ o/ T) S5 K X) c5.39.217.77:8898刊載在這星期出版的美國醫學學會期刊（The Journal of the American Medical Association）上的研究，被認為是第一篇顯示居家運動可改善罹患輕度知能障礙（MCI）成人的認知功能，MCI是介於正常老化與失智症的中間，是指輕微的健忘、語言困難、以及其他認知問題，這些都是值得注意，但不會干擾每天工作的。tvb now,tvbnow,bttvb8 `. y. u- t4 Z& {+ U) K+ a$ `1 U
3 R3 k9 Q2 o9 b9 ?! b5.39.217.77:8898澳州墨爾本大學的Nicola T. Lautenschlager醫師與同事們希望瞭解，每天的活動是否能降低具失智症風險之年長者認知損傷的比例，他們是針對138位50歲以上、自己表示有記憶力問題、但還沒達到失智症標準的成人進行研究，參與者的平均年齡為69歲。
% K% c7 k4 W+ J) _6 x! A公仔箱論壇6 Z6 R# b$ W( @1 H/ X& L
研究人員將參與者隨機分組，分成教育加上一般照顧，或是24週的居家運動計畫，研究團隊鼓勵那些有運動的參與者每週至少做150分鐘的適度運動，分成三次做，每次50分鐘；走路是最常被建議的一種活動。tvb now,tvbnow,bttvb( p2 ]& W+ `. u
! [% ]# A5 |. x" Z0 a2 |9 z【步行與腦力】tvb now,tvbnow,bttvb8 r h+ h6 ?+ g5 I; @
5.39.217.77:8898( Q% P; J4 f. Y0 }; C
相較於那些接受一般照顧的參與者來說，那些被要求做運動的參與者，每週多運動了142分鐘以上，或是每天多運動超過20分鐘；研究人員表示，在六個月時，有活動的參與者每週約比一般照顧的參與者多走9千步。
( K ` l; r" x5.39.217.77:8898) M2 X: \5 @0 X4 O# R* n# @
那些有運動的參與者在認知測試的分數較高，且有較佳的延遲性回憶，例如，他們在一段時間之後能夠比較確實地記住一連串的字；研究人員也指出，那些比較有運動的參與者，臨床失智症評估表的評估分數也較低。
4 W4 }, y$ E6 z' B/ S公仔箱論壇公仔箱論壇( C% x: [ S" [
Lautenschlager醫師表示，六個月後就可以看到這些益處，且在計畫結束後，效果可持續至少一年。5.39.217.77:8898& \; b$ T- B3 R2 }0 B' y4 E9 [& ~* Y
$ u' T2 X2 s2 X* V1 ^' { `& X* a5.39.217.77:8898研究人員在新聞稿中表示，這與吃藥不同，現在已經發現藥物治療36個月，對於輕微認知損傷沒有明顯效果，運動則對健康有益，不單只有對認知功能有益，對於憂鬱症、生活品質、跌倒、心血管功能、以及失能都有益處。
4 h- u+ q" P3 T& [* ~; s4 p% i p. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h3 [: Y; r% w3 J2 j$ c% H
阿茲海默氏症是無法治癒的腦部疾病，它奪取了一個人的智力，影響記憶與學習，是美國第六大死因。根據阿茲海默氏症協會表示，美國約有五百萬人罹患這種疾病，然而，預測這個數字在幾十年後會再增加，因為美國的嬰兒潮要達到他們的黃金年紀，研究人員表示，只要延遲一年開始這種疾病，就能顯著減少全世界的案例。 |
發表於 2008-9-19 05:19 PM
| 