十八個常犯的睡眠禁忌，你佔了多少個？5.39.217.77:8898( l6 q m8 M2 s9 |3 W7 |
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睡眠禁忌1、帶妝睡覺：
% N/ o: o3 s; E6 H5.39.217.77:8898一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝的睡眠禁忌。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔是禁忌，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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" l9 J3 q4 a( Y: d" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌2、帶胸罩入睡：
$ t, E3 J" t! Y- O' F3 q睡眠禁忌穿胸罩，它對乳房本是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病為睡眠禁忌之一。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
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( M* X7 Q: `# m. x1 n* Q+ l% ]睡眠禁忌3、帶飾物入睡：
X1 N2 p/ E9 s6 W! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的睡眠禁忌，這是很危險的禁忌。睡眠禁忌其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；睡眠禁忌其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；睡眠禁忌其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。公仔箱論壇$ D, p' A4 ?3 I7 E4 U2 |2 E5 \9 O
& q5 e) j; _* P睡眠禁忌4、微醉入睡：
. M) u B1 g: Y' S( g7 ~tvb now,tvbnow,bttvb隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，為睡眠禁忌~常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息為一睡眠禁忌，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。& G5 R) Y$ [$ m# n: L8 ]
( p! P5 Z% |+ e& l/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌5、睡前生氣：
7 ~- D( Z( R, P+ ^/ W+ K0 ~睡眠禁忌生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡為睡眠禁忌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o7 c9 }( p& @8 ]
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睡眠禁忌6、睡前飽餐：
, {+ k, Y. X& `- ]5 H* Z公仔箱論壇睡眠禁忌睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。睡眠禁忌大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。8 E6 u! I% Q* u. c1 m
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睡眠禁忌7、睡前飲茶：
4 D9 J4 M3 Q* m% X' I公仔箱論壇茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb. D9 M( V/ L6 V3 O) D1 c
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睡眠禁忌8、睡前劇烈運動：
w$ j4 Y% v- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。5.39.217.77:88989 L5 N" p+ }" w9 V
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睡眠禁忌9、枕頭過高：- I6 ?: t. R4 x. ^
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
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. s; d3 d8 j) C; w$ v4 Z' T& b( l5.39.217.77:8898睡眠禁忌10、枕著手睡：
3 U9 ]; f% b; b; y- I( C7 ]9 K/ o5.39.217.77:8898睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
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& t, S6 a# O4 P) G+ @tvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌11、蒙頭睡覺：公仔箱論壇: }0 i0 u% ]3 `
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡為睡眠禁忌。
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睡眠禁忌12、張口呼吸：tvb now,tvbnow,bttvb7 T7 \& g$ Y1 z7 Y: I" W
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。tvb now,tvbnow,bttvb/ E7 h8 }/ b3 J% H: w* p( s
3 ~" r% t; {) E+ Htvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌13、對著風睡：
) V8 c+ @" N r+ y公仔箱論壇人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。tvb now,tvbnow,bttvb. Z5 N, G0 [! Q6 B2 `$ f# H
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睡眠禁忌14、坐著睡：' s0 t7 ^6 L% c7 m2 d! ?: [
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。* |3 ?' m! Q W
" G2 }# ]2 ]) m& I9 A- B. X5.39.217.77:8898睡眠禁忌15、相對而睡：
( E$ a7 m% k4 C5 m A5.39.217.77:8898有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
- ^) o3 U- ?. I0 w% I$ d) y( | mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O0 I0 K X$ A1 W6 G- \
睡眠禁忌16、露肩而睡：tvb now,tvbnow,bttvb+ I* @. T" ?: u6 e
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
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. [$ \% S: X; N8 c睡眠禁忌17、不關電熱毯睡覺：9 [9 q; g6 B# x. F; S& a' W O
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。tvb now,tvbnow,bttvb H) `; G: o4 S
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睡眠禁忌18、儲存睡眠：4 g1 F& V! n+ v! [- Y
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。 |
發表於 2011-7-8 06:58 PM
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