十八個常犯的睡眠禁忌，你佔了多少個？tvb now,tvbnow,bttvb7 O2 _/ o$ q; B8 X6 d
8 U3 {8 f- H6 |9 ]% R2 d6 m3 s# l睡眠禁忌1、帶妝睡覺：
7 B8 U5 J, M: v- R% m/ g0 u8 L" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝的睡眠禁忌。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔是禁忌，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。 tvb now,tvbnow,bttvb: F ^; v" ]2 n' F2 f. d
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睡眠禁忌2、帶胸罩入睡：tvb now,tvbnow,bttvb) `# O8 `) E" y; W: S0 e% |6 @# t
睡眠禁忌穿胸罩，它對乳房本是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病為睡眠禁忌之一。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
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, _* p* s( o- E, p" j5 X# Ctvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌3、帶飾物入睡： G _# E% T' W$ g
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的睡眠禁忌，這是很危險的禁忌。睡眠禁忌其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；睡眠禁忌其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；睡眠禁忌其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
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睡眠禁忌4、微醉入睡：
) ]) J' p [- n1 O% z8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，為睡眠禁忌~常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息為一睡眠禁忌，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。! g) V5 l: W; J! ~% P$ ]
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睡眠禁忌5、睡前生氣：; R! n3 q" S( Y
睡眠禁忌生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡為睡眠禁忌。
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睡眠禁忌6、睡前飽餐：
; B! r$ |" h! f6 V( Ztvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。睡眠禁忌大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。
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# ~% Z! U3 u5 A5.39.217.77:8898睡眠禁忌7、睡前飲茶：
3 c/ J# `% d u" p1 y+ Q茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
/ t2 f1 W6 y2 \9 S! B: @5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E; m2 m$ {& |6 K8 E( h
睡眠禁忌8、睡前劇烈運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v- Z/ J, g$ E3 L- y3 f7 x) K& S
睡眠禁忌劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。$ Q* o4 M: R6 b6 M4 f9 J; h
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睡眠禁忌9、枕頭過高：公仔箱論壇+ ]. K6 ]. {7 @0 H) t1 ?
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z$ s. [: {% t# j8 j% b, J# i# @
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睡眠禁忌10、枕著手睡：
( ?2 |1 j/ g* X' H5 ? P/ {% xtvb now,tvbnow,bttvb睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o% F8 t; S7 n6 k, u, i' f7 y
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睡眠禁忌11、蒙頭睡覺：
: r" t7 c& E" L' L4 a! K5.39.217.77:8898由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡為睡眠禁忌。
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睡眠禁忌12、張口呼吸：5.39.217.77:88985 G+ I r' H* T5 \5 ^
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
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睡眠禁忌13、對著風睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z( ^0 T1 z5 _4 n* e
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
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睡眠禁忌14、坐著睡：- z! d3 d6 Y% Q2 L* l/ P, j/ ^
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
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睡眠禁忌15、相對而睡：1 H ~+ q8 y; o3 M& T2 G
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
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睡眠禁忌16、露肩而睡：
) E9 `) G. V+ A6 E6 @* e+ u) g有些人睡覺習慣把肩露在被子外面。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
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+ M# t& n3 q8 }0 K+ z1 N睡眠禁忌17、不關電熱毯睡覺：# I# w8 n% b" k2 t9 Z' |
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。$ {8 _5 V. i6 J2 v1 S
/ n: ]" z, H# M2 ]5 D睡眠禁忌18、儲存睡眠：( r9 D9 Y' b' a8 Y
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。 |
發表於 2011-7-8 06:58 PM
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