天气干燥,忽冷忽热,人们很容易受到感冒的侵袭。其实,不论任何疾病,都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果,如果机体抵抗力强于致病因素的作用,那么机体就会非常健康,反之,则会发病。感冒更是如此,过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力,饮食调理就不能不提到“日程”上来了。 感冒时的饮食,要注意营养平衡,同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多;油腻食物,如煎、炸类的更要少食,而应以碳水化合物类食物为主,可喝些粥类,也需多进食些蔬菜和水果,以尽可能多地摄入维生素和矿物质,提高机体的免疫力。公仔箱論壇, p/ W+ e9 j. i
下面给大家提供几种食疗小处方,既可享受到美味,又能增强抵抗力,可谓一举两得:
$ r+ K/ f* j) O. w1 { 薏米扁豆粥
- Y& j1 T( y$ M) }. [3 a9 a 制法:以薏米及扁豆各半碗煮成粥,每天早晚餐各喝一碗。 j$ R/ T1 L2 ]# b9 r
功效:薏米扁豆可强健脾胃去湿气,能促进肠胃吸收,还可加强体力以对抗感冒病毒。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q! n9 I; r0 O% T- |
红薯姜汤
4 `4 w8 }" J1 Q' ^1 h' j' \5.39.217.77:8898 制法:把一个大地瓜削皮后切成小块,一块生姜切成薄片,加水六碗煮熟后,再加适量红糖,每天早晚饭后喝一杯。
8 n$ L) B+ _8 C4 U8 @ 功效:地瓜补充营养,生姜可去寒,比较适用于风寒感冒。0 p' N# @: `; X; ] @
热梅茶tvb now,tvbnow,bttvb9 C0 f1 M" i5 n @3 d
制法:每次用五个腌渍苏梅或红盐梅,冲热开水一大杯,搅拌五分钟后喝,早餐与晚餐各喝一杯。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }1 R* F3 M: r1 p0 J* R% P. c* w
功效:梅子内含苹果酸、琥珀酸等,有显著的抗菌作用,对感冒也有一定效果。
; N; f5 C: U: i1 r1 { 薄荷茶( ?$ ]' C+ s+ F( X4 W2 {4 n
制法:取新鲜薄荷叶,用热开水冲喝,每天早晚饭后喝一杯。 5.39.217.77:8898* E/ Z. L6 `# F' a$ V
功效:适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者,不妨多喝一点儿。
# F) V) s8 p' L; @2 [9 e 热咸柠檬茶公仔箱論壇* {# U4 M" t* `! F& \1 C
制法:用新鲜柠檬切一两片薄片,放少量的盐,再用热水冲,稍凉即喝。每一杯可冲三次,第二、三次冲时,不需再加盐,注意不可用冷开水冲。 S. g8 \! I& H, D, V
功效:热咸柠檬茶能顺气化痰。 |