豆浆是一种老幼皆宜、价廉质优的液态营养品，它所含的铁元素是牛奶的6倍，所含的蛋白质虽不如牛奶高，但在人体内的吸收率可达到85%，因此有人称豆浆为“植物牛奶”。清晨，喝一碗豆浆吃几个小笼包子，这种传统的吃法既方便又营养，可有时候，喝了豆浆肚子疼的事时有发生，甚至与“食物中毒”联系起来。5.39.217.77:88988 r5 q# p7 Q$ D. v" u
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1 忌喝未煮熟的豆浆tvb now,tvbnow,bttvb. B8 k! N: J, Z/ g( E m8 r
% t5 v/ o2 f# { ?& y: E: L 很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，是没有熟的。没有熟的豆浆对人体是有害的。因为豆浆中含有两种有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激，引起中毒症状。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸，就可安心饮用了。如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状，应立即就医，绝不能延误时机，以防危及生命。
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2 忌在豆浆里打鸡蛋
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/ Z( e- Y6 C- F) E5.39.217.77:8898 很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋，认为这样更有营养，但这种方法是不科学的，这是因为，鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。 $ w4 w) _$ N9 `8 d9 K! z2 f
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3 忌冲红糖
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" c" f0 U' A. `. {8 q! [& h5.39.217.77:8898 豆浆中加红糖喝起来味甜香，但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分。 : ?: ?' Y/ H, ?& Z3 `
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4 忌装保温瓶
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. F! O+ O/ R# g. o 豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3～4个小时就能使豆浆酸败变质。 tvb now,tvbnow,bttvb: k/ I1 i7 e, h, j
6 \% X! J1 @2 w+ @/ Q1 {! V5.39.217.77:8898 5 忌喝超量 6 O5 b$ ~/ Q7 m* Z! o
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一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。 5.39.217.77:8898' f i E; r$ g
( y2 P7 y4 a+ U% K/ l# h 6 忌空腹饮豆浆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C7 S, V8 l2 g8 I# p
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豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。
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$ I, q: ? G7 W F1 O2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7 忌与药物同饮tvb now,tvbnow,bttvb, x+ E3 m, k: w8 g
. B: ?6 \- Y( h+ ~) a( n0 v/ Z 有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。
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5 T/ ~* z. | F3 B& R$ p& Dtvb now,tvbnow,bttvb 特别提醒. i( k/ f$ ?/ p0 }7 D, }6 y" `
' H: ^1 H( M$ z7 ntvb now,tvbnow,bttvb 急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。tvb now,tvbnow,bttvb9 v* H1 N1 T! R% j1 p4 z& v
; p: }. Q# {; C Ftvb now,tvbnow,bttvb 豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友最好少吃。胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担，宜禁食。 |
發表於 2008-1-25 12:21 AM
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