车上睡觉可能导致面瘫 上班途中三大恶习
* n& }2 w% D6 b0 z/ a' Ktvb now,tvbnow,bttvb
# L& G* `0 x/ K5 F- _2 V1 r 在上班路上，你是否在候车时匆忙在路边小摊解决早饭甚至不吃早饭，而且在乘车时有读书看报，或小睡的习惯呢？保健专家提醒上班族，这些看似“分秒必争”的坏习惯有损健康。 1 } o4 \7 T6 m0 a3 `$ u' R5 w
7 ^0 y& T! U0 n: A8 ~; N8 p 车上睡觉
; r/ e8 Q5 q8 j- W- f, _( I 5.39.217.77:8898* Z- @4 M0 Y. ~
在城市的公交车上常常能看到在上班路上补觉的人。 5.39.217.77:8898% I# `7 a0 R p6 U3 u8 z
5.39.217.77:88980 h7 f, p5 _( f- q* d l
这样坐着睡觉不但越睡越累、腰酸腿疼，还会影响颈椎健康，吹了凉风还可能导致面瘫。 + A' ~' B. o8 V" B9 m
) U2 n4 Z4 u! g3 `tvb now,tvbnow,bttvb 因为在车上补觉很容易受到噪音、光线、车体晃动等因素的干扰，难以进入深度睡眠，人的疲劳难以消除。同时，在车上耷拉着脑袋睡觉易使一侧脖子疲劳而落枕，长此以往还损害颈椎健康。而车门开关和换气风扇吹来的凉风，还容易使人着凉感冒，个别人甚至可能导致面瘫。 ; u7 s, Q8 K8 b
5.39.217.77:88986 G# r( J, e/ Q' h h( G$ z2 [
车上看书 5.39.217.77:88980 R) l2 v% S% Q" w
$ g, x* P& _ A. e* T4 t 上下班路上人挤车多，公交车难免经常踩刹车，车厢晃动较频繁，在这种状态下读书看报是典型的不健康用眼行为。
: V9 r6 l9 X4 p k- D/ i2 z9 _
1 H }$ {: e4 N- l9 @3 o/ N( ^ 同样，在拥挤的地铁阅读、背单词，看似珍惜时间，其实是在浪费视力。时间长了就会导致眼疲劳、头昏脑涨。 2 b" O6 U/ T8 {* d1 w* i0 F, ?0 G
5.39.217.77:8898& A# ~- }( l" k/ }, M; |
有人在车上看完书觉得眼睛累，就用手揉一揉，其实这样更不健康。此时不妨做做眼保健操，即使简单刮刮眼眶、双手搓热捂眼几分钟，都能起到促进眼睛周围血液循环，帮助眼睛缓解疲劳状态的作用。
9 \$ p" z) i& B6 _. `
: _; P% e4 ]7 A! | S7 F. v 路边早点
5 j. A5 O8 L7 _' b! g/ V 5.39.217.77:8898: I0 F( k6 v; l8 w
很多人上班前来不及在家吃营养早餐，在车站候车时遇到卖鸡蛋饼、煎饼 子的路边早点摊，就匆匆忙忙几口吞咽下去，解决早餐问题。如果天天吃这样的食品，营养搭配的平衡无法保证，食品卫生也有隐患。
0 f, v/ Q3 M3 `7 l7 [ I0 r, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r9 P* u" R/ J: p# }
吃早餐不必非要抢路上那几分钟，用餐还是应该在室内。从营养均衡的角度来讲，如果早餐吃的是快餐，中餐和晚餐则要注意补充一些早餐没有摄入的营养成分，比如水果、蔬菜、牛奶和汤类食品。 |
發表於 2008-1-25 12:08 AM
| 