半身浴
% U2 o. l3 N- A. o5 utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @; q- `+ w/ N" M4 l
胸口以下浸在水中，水壓比全身浴低，心臟的負荷較小，對體弱者、幼兒是安全的入浴方式。
5 h. }) ]; i6 r+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怕冷的人可在肩膀圍上乾毛巾和頭巾。
1 V& \( S9 w/ W: q T1 I& Q2 K }4 h6 U' b- V5 m& `5 k8 R/ U
全身浴5.39.217.77:88983 n4 W' d X$ I4 I, z0 ^5 b
5.39.217.77:8898# p* m" ^& j n( R0 M
脖子以下浸在水中，藉由水的浮力，可以使肌肉放鬆，血液流暢，水溫不需太高，約38～39℃即可。tvb now,tvbnow,bttvb& t% K( d6 @# E2 f, z
/ m7 e/ r2 O( ?: l0 P1 M, R
膝浴
! e2 z4 a3 w( n. b# c) Y1 ]2 Atvb now,tvbnow,bttvb
7 s) O& N; u, s! O# a準備較深的桶，注入熱水（40～42℃以上）至膝下10公分左右，浸泡約10～15分鐘，可消除腿部疲勞，暖和身體。0 m* g* `- B9 W" U, [
或用臉盆做足浴，有助睡眠。
$ Q) I& Y- @8 V/ |8 p9 S/ ~5 q5.39.217.77:8898
! K% h2 q* U( g5 K9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手浴
0 J* h* T5 Q$ V' S8 l+ Z/ m- M X: |$ S6 _
洗臉盆裡面注入熱水（40～42℃以上），從手腕浸入約10～15分鐘左右，邊泡邊伸展手指及按摩，可改善冰冷及肩膀僵硬。
9 G/ T' Q& f1 g b: y7 k# k ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ k: U/ t$ o" y8 I8 C" } o/ F. J
蒸臉0 ]+ k( k: R; H$ f" q) S# K
公仔箱論壇& G; ~ v, H9 l! Z9 r+ A
熱水注入盆內，將臉靠近水面，頭上覆蓋毛巾防止蒸汽逸散，可使毛孔打開，改善感冒症狀。
) v: }3 B4 n; y
% f" y* u+ Q E5 f, v8 y& @5 K坐浴
* _3 N; Y* E2 P+ _5 d& k, A9 W n! \; b9 p$ n1 d+ Y" f' w' p1 f/ S
以38～39℃溫水注入盆內，僅臀部浸在水中，能促進肛門的血液循環，改善便秘和痔瘡疼痛。
2 I+ k! [* h2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ f: V/ t7 x/ _. X
冷熱交替浴
1 m4 {/ q+ T. k1 B& c! g6 |: N! M+ z" d' Q2 \ _# f
以40～42℃的熱水，反復進出浴缸內、外（入浴2分鐘，出來2分鐘，反復15～20分鐘），可以刺激交感神經，強化血液循環，消耗熱量。
& e! G0 _$ z4 q. Q也可以用不同水溫的水做足浴，40℃的水3浸分鐘，再換20℃的冷水浸1分鐘，反復4次。可促進血液循環，改善冰冷。
9 J2 S- d/ n6 G2 H yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r" u* s. b, Q) V: p& {0 d$ p
泡澡的溫度和時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g, n4 h7 F/ w7 B' ]4 {, _
2 {+ ~% G& x. w, u8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱水浴（42℃以上）會讓血壓上升，造成心肺負擔，應避免長時間全身浸泡。
$ |" x2 X# C/ [想充分放鬆，又不希望洗完身上發冷，需在溫水（38～40℃左右）充分浸泡10分鐘以上，以刺激副交感神經，使脈搏減緩，洗完後如果?鉭峇W30分鐘，更有助身心放鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c+ |, t" u( T
若要充分發汗、提高中心體溫，可以溫水半身浴20～30分鐘，尤其適合睡前泡。
: G$ f/ p. m8 u' I; B早上起床如果想提振精神，則適合熱水淋浴兩、三分鐘，可以刺激交感神經，讓身體活絡起來。4 z7 E! p7 w% D% m
生理期、頭暈、發燒、空腹及飯後一小時內，不適合泡澡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J5 q' G! Z3 }0 N8 _
tvb now,tvbnow,bttvb& i2 u+ B/ M4 E/ o3 c
不宜泡澡的人
6 I/ {2 l+ T2 ^( ~' o, |
; y! W7 W" k k* h* B- o5.39.217.77:8898研究已指出，孕婦泡熱水澡次數太頻繁、時間太久，會影響胎兒發育。老人家、高、低血壓的人及幼兒也不適合高溫的全身浴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]" g |$ P8 I9 }; u3 h
) v3 |2 K3 L! O, S! |7 l1 F! E; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡澡和保養公仔箱論壇 e. S0 X5 d1 _- M9 I; q
9 l2 j! G) Z. P' K! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過度清潔和高溫的熱水，會洗去肌膚表面保護的油脂，尤其對乾燥皮膚的人來說，最好以溫水沐浴，避免用力擦洗，並且不要泡太久，如果讓皮膚出現皺摺，保濕成分流失，皮膚反而會更加乾燥。5.39.217.77:88989 [% T8 J9 P7 i+ W- K3 {* `/ W
選用適合的香皂搓洗至起泡，用泡沫清洗身體，也可以保護皮膚。泡澡後應立刻擦上保濕乳液。公仔箱論壇; s" U. y9 u8 F- R) d8 u
入浴前喝一杯水，有助充分發汗，代謝體內老廢物質，也可把水放在手邊，隨時補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y) Z* X1 W+ G" M* h" ?2 |' M
泡澡時，在浴缸內做些伸展動作，按摩身體，更能加強效果。 |
發表於 2011-12-12 06:02 PM
| 