選擇正確睡姿
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1.仰臥：公仔箱論壇1 }9 u+ @* u7 ^
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有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。
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優點：不壓迫身體臟腑器官。
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缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。
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. `8 b" w" Q z$ E; Z3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.俯臥：1 Z* }8 b& g3 X1 I* o
# n- z- }. X$ P0 l5.39.217.77:8898 5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。
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優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。
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缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
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( R) k, w2 h( u1 U5 g8 D8 ~ 3.左側臥：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q$ t% ~' w# b* {6 Z0 t
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這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。
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缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。) P3 p2 v. f$ d$ z
人若現未來月下終點腳步部戲齒輪重追逐少年憂傷天人生路途
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4.右側臥：公仔箱論壇5 O p U, q! C; S ~5 w
' F& H; O7 c" Z9 P9 S5.39.217.77:8898 有25%的人在睡覺時會朝向右側。
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7 U6 A* m" Q9 f; `( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。5 k+ g: p: X: @7 P1 y- D+ Q4 S: g
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缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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