選擇正確睡姿
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" Z0 G- x/ H5 B! J" I4 p公仔箱論壇 1.仰臥：
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有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G `, v' f+ {5 L3 }
7 m0 e5 ^3 P9 M$ `" n. mtvb now,tvbnow,bttvb 優點：不壓迫身體臟腑器官。
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. G! M( _, d9 _3 F0 x7 o+ _tvb now,tvbnow,bttvb缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。
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9 {) _, [ j9 o$ E 2.俯臥：5.39.217.77:88982 T; T3 J( Z. B c, ?# G
/ F/ a5 l9 ?. {# X2 a% htvb now,tvbnow,bttvb 5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。tvb now,tvbnow,bttvb. b+ G L, x+ n9 T G/ _5 U
6 f# O) Z. k( }! l- w0 z! _9 v$ y4 |公仔箱論壇優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。
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% ?1 k: N g2 G5 o5.39.217.77:8898缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。tvb now,tvbnow,bttvb2 m: o; E/ i; g# {
心停距離操控符人生相愛永存味道夜裡風景孤獨涼意風光平淡頭
7 a: W' N- n# [5 M" n, Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H7 q3 {! X$ ]% `$ x3 z
3.左側臥：5.39.217.77:8898* G/ M# P. h- F8 U+ k
# g2 b# X7 ?( }+ k$ f這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。! q: Q: m5 Q: h( ]! O+ [
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缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
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4.右側臥：
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$ H- ?+ x/ d6 j3 s2 e1 H% e 有25%的人在睡覺時會朝向右側。tvb now,tvbnow,bttvb& r7 U# ^+ ~) U. L1 E7 u, W- X
5 O$ s6 C7 Z, _- i優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。6 V# B1 U& j/ d& j
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缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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