選擇正確睡姿
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1.仰臥：
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?- ?3 a+ I3 R. I5 j$ p: t7 U有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。' K* x/ \ p e7 P
+ @5 U' ~& i% k# j* [3 |: r0 utvb now,tvbnow,bttvb 優點：不壓迫身體臟腑器官。
C$ c; i) N5 h: Y2 |9 S5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb$ U) g. C6 |, R5 f5 X
缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。
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2.俯臥：8 @9 b! n w8 m7 I
& ?; g: f& @/ |' x公仔箱論壇 5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。
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優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。5.39.217.77:8898/ m. e. E% s. S
: @, i* h; F5 ^) T8 c3 b缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
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3.左側臥：
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! J, l: n6 T8 K r/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。' ~$ ?1 F$ `2 Q w
1 k5 F/ Z, ?# }4 Z# a4 I8 U( w5.39.217.77:8898缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。8 b$ I$ X- s- V) i [& }$ d$ C1 f
人若現未來月下終點腳步部戲齒輪重追逐少年憂傷天人生路途 x3 I' C0 V3 I, N
8 I. O! u* R' Y公仔箱論壇 4.右側臥：
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有25%的人在睡覺時會朝向右側。9 c8 n1 X, A9 b% c3 p" ]7 S
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優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。2 Z2 y8 d3 Z7 P+ M+ W$ c
* a( V9 e- f! l9 v) C缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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