1. 垃圾食物
, j. ?) d6 {4 z$ W) e+ rtvb now,tvbnow,bttvb上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅
3 u V' K2 P+ E- w, U. _1 {8 Gtvb now,tvbnow,bttvb乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有
* X9 J( m6 f7 M' c0 D* P3 w持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而5 S; w7 p& c% A& W% b" F
且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素' ?6 H D5 K9 Q6 `% t. ]; o8 Q
和礦物質。
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. H7 l+ l* O9 n/ `! {2. 過量的咖啡tvb now,tvbnow,bttvb3 b; v1 j7 Y& E
一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象公仔箱論壇" e4 e, A8 q( m3 J0 _( O2 N* @$ T
發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q1 ]1 {0 m9 c6 z6 E& [* r
出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天公仔箱論壇7 i. i+ g8 W; N
喝咖啡不要超過3杯。tvb now,tvbnow,bttvb' q! a( k9 m i6 `$ M1 z
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3. 酒tvb now,tvbnow,bttvb( U5 K6 ^/ j+ f; n. {6 g& [
美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後5.39.217.77:88983 _" a! V; S8 v, h/ v
6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正
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6 X; X- k; [! Y+ P1 v! J4. 糖
3 `6 z2 f7 E8 @5 }$ t6 V1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更
2 n5 \, v7 B8 z累。tvb now,tvbnow,bttvb4 L8 n$ h* O8 K) B7 g: b
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5. 高油的食物
; x% P) X+ H# h8 f, X9 y( X吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部
: X% f; v# t: V; [/ |, z- n( f公仔箱論壇的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A% C) Q. K9 q$ H( A& }
神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物. |
發表於 2008-2-15 12:50 PM
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