一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
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( j1 o1 k, M7 ~( T/ R/ B5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
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' W0 `6 ^ P( `! c5 P( P三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，9 a# h$ d- \. U) R
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M" b7 V6 w U& m0 [, L
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運) x$ r& O" X d) R) G5 s4 C, P
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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: X% q8 P8 g2 L; d ~' R公仔箱論壇五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周+ Y5 h t0 Q# Y2 U
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
- [4 _0 F2 s' {, H' r! L下雙臂，扭腰動一動。公仔箱論壇9 l" H- d( z$ P+ i7 o5 @
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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% z' i& S! s4 a$ F6 p6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。 |
發表於 2008-2-12 09:53 AM
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